今天坐高铁去参加一个特殊的婚礼。

说这个婚礼特殊，因为新娘是朋友圈里向我做情感咨询的姑娘。当初姑娘因为失恋向我咨询求助。姑娘自幼丧母，渴望美满的爱情却又害怕经营不好感情。帮助她走出情感阴影，用积极的人生态度，很快迎来了新的恋情。

如今姑娘与深爱她的公务员老公携手走进婚礼殿堂，真心的祝福他们

今天有被学生气到又被班主任说了我甚至觉得是不是我有问题我不会教他们好难过要面对有叛逆期的学生还是要去面对啊
和我搭班的邓老师退休了可以感觉到她的不舍晚上又跟同事们拍拍拍我们的相遇或许是一阶段一阶段的把每一段短暂的日子都是珍贵的
丧丧的日子等着新的小窝布置好等着下周回家吃妈妈做的饭爸爸泡的茶啊
还有和他的简单见面
晚安晚安

#每日一信# 2021.09.23

平静了一段时间，又迎来了新的烦恼。这些让人疲惫的“内心戏”，就像一场场没有硝烟的内在战争。整个人都是丧丧的，加上头部某根神经一直在隐隐作痛，难受得只想一个人呆着，放空。
 
想清楚了，也就释然了，也许这不是一件坏事。
 
在被外界事物影响时，能第一时间觉察到自己内心的情绪变化。遇到问题，能冷静下来，分析利弊，能用长期主义的角度思考今日决定。
但是，对这种变化的深层根源还没有能力去挖掘，进而改变行为。
1.多半局限在自己角度去思考。应该在缓一缓时间和空间，从决策者角度思考某项工作的终极目的是什么。
2.陷入某种思维模式：面对问题---空想恶果/尝试失败---攻击自己---否定努力和进步---陷入激进行为或情绪内耗。
 
有时候，自觉心态平和，不羡慕谁，也不嘲笑谁，能客观看待自己优点缺点，能接受客观现状。但理想和实际总有差距，是不是自我认知有些偏差呢？可能过于期待自己内心强大，希望自己处理事情能沉着冷静、毁谤入耳时能面不改色，但深知这个目标难以实现，内心一直在拉扯、纠结、懊悔，时而满怀希望时而跌入山谷。
 
切断空想恶果的途径，是加强自我觉察。如武志红老师说的，内心强大者的自我觉察，不是改变、控制、压抑自己的难过、愤怒、失望、焦虑，而是看见它们的存在，允许它们的存在，再选择合适的行为。
 
如何选择合适的行为？要做好课题分析，还是要经历足够多，才能对自己、对他人、对社会有足够的认知。当这些经历没有让一个人变得暴戾、刻薄、算计、愤世嫉俗、怨天尤人，相反，能够客观淡然接纳，便是最好的状态。