#辣椒茄子#
Der Ungehorsam der Menschen gegen Gott zieht sich wie ein roter Faden durch die ganze Bibel. Wenn wir weiter im Ersten Buch Mose blättern, dann hören wir von der Sintflut und der Arche Noah. Dann hören wir, daß Gott mit Abraham und dessen StammeinenPaktschloß.DieserPakt-oderdieseAbmachung
- verlangte, daß Abraham und sein Stamm Gottes Gebote einhal- ten sollten. Später wurde dieser Pakt erneuert, als Moses auf dem Berg Sinai die Gesetzestafeln (das Mosaische Gesetz!) erhielt Das geschah etwa 1200 v. Chr. Damals hatten die Israeliten lange als Sklaven in Ägypten gelebt, aber durch Gottes Hilfe wurde das Volk nach Israelzurückgeführt.

#Arche雅饮食体重运动日常##减脂日常#
10.09
牛油果木瓜奶昔
焗烤芝士辣白菜鸡腿鸡胸肉
尽量让膳食纤维多起来
这样延长消化的时间
不会让肚子瘪瘪的时间太久在深夜难受
其实饥饿感这件事很难说
神经给出饥饿感信号可能是因为饿 也可能是因为渴 或者缺镁缺钠……补充点盐水是好的方式
对于实践者而非学术理论派而言
避免饥饿感会让我更专注
虽然饥饿感其实到一定程度会消失
但没必要跨那个阶
小结：有效避免饥饿感的方式有尽量让膳食纤维多起来；食谱纳入好的脂肪；补充盐水；补充微量元素；

#Arche雅饮食体重运动日常##减脂日常# 9.27
回归1469kCal，碳水100g；
“思维无可避免地会根据经验为信息赋予意义，而我们在生活中获得的意义会改变我们记忆的方式和内容。”
“叙述本身会改变故事。”
执着过去或者恐慌未来都是不必要的。
回到日常。
柠檬芝士蟹黄蛋卷
咖啡巴旦木全麦面包