#亲子育儿[超话]# 【儿童缺钙锌容易近视】专家曾对5830余例屈光不正儿童进行有关头发中相关多种微量元素含量的测定，发现绝大多数近视眼患者均有不同程度的缺钙、缺锌。建议家长应在日常膳食中为儿童补充适当的钙、锌等微量元素。例如：鱼、虾、蟹、海藻、肉类，菠菜、大豆、核桃、花生等食物。#育儿知识# #亲子育儿#

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怀孕第三个月起，少吃多餐，能吃就吃，是这段时间孕妈妈的饮食方针。多吃富含优质蛋白质、磷脂、维生素B族的食物，比如豆制品、鱼虾、粗粮等。蛋白质是宝宝发育所需，维生素B族能减轻恶心呕吐等妊娠症状。孕妈妈还要注意微量元素的补充，钙锌铁一个都不能少。缺钙易引发孕妇腿抽筋，宝宝易发佝偻bing骨骼发育不良等。缺锌影响食欲，降低抵抗力；缺铁易发生贫xue，免疫力下降等。

如果我们身体中一旦缺钾，会有哪些表现？

现在，大家都知道如果我们的身体缺钙，一般情况下可能会导致骨质疏松、缺铁会贫血、缺锌可能影响发育，但在我们体内，还有一种矿物质常常被忽略，那就是钾元素！
如果长期缺钾，身体会有哪些表现呢？
其实缺钾的症状有很多，包括骨骼肌、消化系统、中枢神经系统、循环系统、泌尿系统症状，以及酸碱平衡紊乱症状。
具体症状因人而异，与缺钾的程度和发生速度等因素有关。
骨骼肌症状包括疲乏、肢体软弱无力，严重者可有肢体瘫痪、呼吸困难，甚至窒息。
消化系统症状有厌食、恶心、呕吐、腹胀、便秘等。
中枢神经系统症状有萎靡不振、反应迟钝、定向障碍、嗜睡、昏迷等。
循环系统症状有心动过速等，严重者可出现心脏骤停、休克，甚至猝死。
泌尿系统症状有口渴、多饮、多尿、夜尿多等。
由此可以看出，补充钾元素至关重要。
对于普通人群来说，可以吃香蕉来补充，香蕉中的钾元素含量比较丰富。
如果因缺钾出现了相关症状，则需要就医，遵医嘱服用钾补充剂。#健康管理##疾病预防##忆果缘1971#