【能导致甲状腺肿的食物搭配，以后别这么吃了】
橘子+萝卜：导致甲状腺肿

橘子含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。但中医认为，橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质，最好少吃。

人在吃萝卜后人体会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质，并且代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。如果此时食用橘子的话，会使橘子中的类黄酮物质在肠道就被分解，转化成羟苯甲酸和阿魏酸，会促进硫氰酸对甲状腺的抑制作用，导致甲状腺肿。
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#树食主义##omega-3不饱和脂肪酸对人体的好处#
一年总要出几次门，3小时以上的车程，我一般会准备些吃的来补充能量，也可以打发时间。

准备旅行途中的食物，最好是好携带、小包装、便于食用、营养。如果路途较远，最好还能提供一定的热量。

国庆回娘家，3个多小时，我一人上路。为了避免麻烦，只准备了纯酸奶和洽洽小蓝袋益生菌每日坚果。

纯酸奶补充优质蛋白和钙，没有糖，吃起来略酸，但口感比较柔和，奶香味十足。

洽洽小蓝袋益生菌每日坚果，将坚果和果干分开保存，让坚果的口感香酥可口。坚果里面有核桃仁、腰果、榛子和巴旦木，口感酥脆。不仅提供能量，还有必需脂肪酸，尤其是饮食中相对较少的ω-3不饱和脂肪酸，对心血管疾病的预防很有好处。

坚果外面的酸奶粉，微微的酸甜，不同于其他产品的口感。里面添加了益生元——低聚果糖和益生菌，有利于肠道微生态的平衡。对在外容易肠胃不适的朋友来说，或许有帮助。

#无心上班，摸鱼中…#
分享下我办公桌的一角，不知道你们办公室会放些什么？我最多的就是一些冲泡产品或者补剂还有护手霜、唇膏～我自己因为不爱吃水果、蔬菜，所以定期都有在补充一下维生素或者有的没的（最好的补充其实是吃多样性的食物，补剂是懒人之举）。

补剂目前在吃的有swisse的鱼油（因为自己体脂高说吃这个有效果）、youthit的蓝莓护眼片（上班租电脑党必备，眼睛很容易酸都可以试试）和常年不断的21金维他（不爱吃蔬菜的我从小吃到大），还有我一个健身朋友给我供轭亚油酸…我都是办公室、家里都放想着就吃一下～[允悲][允悲][允悲]

护手霜和唇膏我就是四处放，办公室的是至本和roopy的至本这只蛮润的但是擦了手滑，不太喜欢～roopy这只爱马仕橘绿之泉同款，质地是好的，但是太香了…留香之久，洗两遍手都还有～

冲泡饮料我喝最多的是咖啡和茶，咖啡冷萃液和冷萃粉都喝过，永璞是好喝的！自制拿铁很方便～茶的话买的茶颜悦色，茶粉和袋泡茶都很好喝～