天养深度睡告诉你——怎样属于深度睡眠?
深度睡眠是睡眠的一部分,只占整个睡眠时间的25%,深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠,一般分为5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60分钟-90分钟,根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化,睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成,非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期,然后进入快速眼动睡眠期,算是一个睡眠周期结束,而后继续启动下一个睡眠周期,研究表明,占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期,对解除疲劳作用甚微,而只有进入深度睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期,才对解除疲劳有较大作用,因为在深睡眠状态下,大脑皮层细胞处于充分休息状态,这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用,然而这种深度睡眠,只占整个睡眠时间的25%,因此对睡眠好坏的评价,不能光看时间,更重要的是质量,提高睡眠质量,最终要看深度睡眠时间的长短,在睡眠科学来说,“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息,你睡觉的这一个晚上,先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠,然后自然进入深睡眠,然后又是浅睡眠然后又深,来回交替直到醒来。深度睡眠也被称作“黄金睡眠”,也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。
天养深度睡(13292131919)欢迎您!
深度睡眠是睡眠的一部分,只占整个睡眠时间的25%,深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠,一般分为5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60分钟-90分钟,根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化,睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成,非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期,然后进入快速眼动睡眠期,算是一个睡眠周期结束,而后继续启动下一个睡眠周期,研究表明,占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期,对解除疲劳作用甚微,而只有进入深度睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期,才对解除疲劳有较大作用,因为在深睡眠状态下,大脑皮层细胞处于充分休息状态,这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用,然而这种深度睡眠,只占整个睡眠时间的25%,因此对睡眠好坏的评价,不能光看时间,更重要的是质量,提高睡眠质量,最终要看深度睡眠时间的长短,在睡眠科学来说,“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息,你睡觉的这一个晚上,先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠,然后自然进入深睡眠,然后又是浅睡眠然后又深,来回交替直到醒来。深度睡眠也被称作“黄金睡眠”,也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。
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《天养深度睡》--西游篇2
孙悟空曾经说过;
当我还是个猴儿的时候,每天只能跟一群猴儿在一块儿玩耍;
当我跟菩提老祖学会一身本领的时候,四大龙王对我毕恭毕敬;
当我大闹天宫以后,我可以跟天上的神仙称兄道弟;
到我护送唐僧西天取经时,天兵天将都任我调遣;
当我成佛后,观音菩萨跟俺一块儿参禅悟道!
你的高度决定你周围的人群配置,
天养深度睡起步之快,发展之迅速,当天养成佛的时候,追天养就很吃力了,想要跟我并肩作战,早早的了解我啊!
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当我还是个猴儿的时候,每天只能跟一群猴儿在一块儿玩耍;
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当我大闹天宫以后,我可以跟天上的神仙称兄道弟;
到我护送唐僧西天取经时,天兵天将都任我调遣;
当我成佛后,观音菩萨跟俺一块儿参禅悟道!
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《天养深度睡》--西游篇1
唐僧成佛了,他乃释迦摩尼如来佛的二徒弟“金蝉子”,又称金蝉长老,本来就是佛;
孙悟空成佛了,他一路降妖除魔,忠心耿耿,佛界当然要有他一席之地;
沙和尚成佛了,西天路上,勤勤恳恳,任劳任怨,没有功劳也有苦劳,也说的过去;
猪八戒成佛了,好吃懒惰不干活,见美女就着迷,唐僧一落难就嚷嚷着分行李散伙,居然也成佛了,为什么呢?跟对了团队!
跟着天养深度睡,只要你不掉队,下一个成佛的就是你;
跟着天养,就选对了
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孙悟空成佛了,他一路降妖除魔,忠心耿耿,佛界当然要有他一席之地;
沙和尚成佛了,西天路上,勤勤恳恳,任劳任怨,没有功劳也有苦劳,也说的过去;
猪八戒成佛了,好吃懒惰不干活,见美女就着迷,唐僧一落难就嚷嚷着分行李散伙,居然也成佛了,为什么呢?跟对了团队!
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