【欣中所爱】#早早爱碳水#｜桃李

作为一位东北妹子，感觉就是从小吃着桃李面包长大都是，有时候懒得吃饭了那就叼着面包，浓浓的童年味，然后一搜发现我这个自以为吃遍它家的girl，还有漏网之鱼，决定今天之后都吃了。

吐司类：

它家吐司真的除了全麦和主食这两款，我有点后退，其他的真的好吃，每次我都会喜欢闻他们都说味道，那种发酵的香气，摸起来很扎实，但是吃起来很绵软，做三明治都很，吐司边不是很硬，很薄的一层呢，我喜欢撕开分离着吃。

「桃李 主食面包」8.9/450g
主食切片面包7.7/500
这两款面包很薄，之前试过做三明治，很容易透，只适合单吃，但又有点单调。

面包边4.5/530，没吃过，不理解

✅玉米切片面包7.5/330g
✅「桃李 麦芬吐司面包」7.9/400g
✅1995吐司面包19.95/350g
✅「桃李 臻软山型土司面包」9.9/330g
「桃李 优片面包（甜味）」，没吃过
✅「桃李 醇熟切片面包」7.98/400g，8.48/400g

✅「桃李 口袋三明治面包（草莓酱）」
5.8/115g蓝莓黑加仑，草莓，乳酸菌，花生多种口味，个人最爱是花生口味的，每款外皮的吐司都是很薄，里面的馅料良心到可以爆浆。

贝金吐司面包17.9/330，听都没听过

高纤谷物面包➕✅巧克力面包
13.8/130g*2
巧克力面包很松软，里面混巧克力豆，吃起来口感丰厚

✅蔓越莓切片
15.8/170*2，蔓越莓果干的存在，让我觉得在吃吐司版的果子面包

「桃李 谷物代餐面包」
13.8/100*2
外皮裹着很多的谷物，个人觉得剌嗓子

✅「桃李 原浆南瓜纤维面包」7/120

「桃李 轻芯吐司面包(清新牛奶味沙拉酱夹心)」
5.5/120g
少了一层紫米的紫米面包，何必呢。

✅「桃李 幸福的紫米糯面包」
5/130g
很厚实的一个紫米软糯➕甜甜的酱很好吃，酱是那种接近透明的，紫米是细细碎碎的，好吃。

爆浆双味面包4.4/60g，没吃过

「桃李 葡萄干切片面包」
4.8/130g，无功无过

没馅料类：

❓老面包
6.8/280g
是我爸爸的爱，外皮是经过烘烤的有点焦焦的脆香，面包可以一丝丝的撕扯，气孔很密实也就是很干噎，能吃出老式那种酸味。我不会主动买的。

❎「桃李 鸡蛋饼面包」
4.5/175g
没有什么太爱的，就是有点嚼劲的蓬软饼子。

「桃李 焙软吐司面包」
6.5/300g，我每次用它做厚吐司盒子，中规中矩。

花式面包2/70没吃过以后补上。

✅「桃李 吉士排面包」
2.9/110g
这个真不多说，小时候最喜欢上面的黄丝，黄油奶香十足，用手一捏蓬蓬的特别松软，绝对一口一个，还不噎人。

「桃李 手撕面包」
5.9/160g，无功无过，便利店到处的那种。

汉堡胚面包19.8/280g*3，没买过

「桃李 奶棒面包」
7.5/240g，无功无过

❎「桃李 迷你起酥面包」
9.5/200g
没有馅料的一款，里面很多气孔，起酥程度没有那么好，不爱[失望]

「桃李 理石面包」
5.5/120g
面包体没有理石酵母软，所以觉得还不如买酵母面包。

蛋糕类：

✅「桃李 天然酵母面包(香蕉味)」
4.8/75g
yyds软软的和云朵☁️触感似的，一捏能感到水润的感觉，手上还会粘上蛋糕体的碎末，整体不会很甜腻，很浓郁的酵母酒香味。
不建议买原味的。

✅「桃李 布朗尼蛋糕」
11.9/180g
感觉很贵，但是真的很好吃。甜度也是一个让人上头的，可以吃出糊糊的绵软的水润感觉，会有点糊上牙床，但是稍纵即逝的融化感，让人甜到心脾。

✅「桃李 枣沙蛋糕」
2.9/100g
和布朗尼蛋糕的湿润程度很相似，只不过这款有点渣渣的感觉，可以吃出很浓郁的枣香味，糊嘴的那种绵密。

❎岩烧乳酪蛋糕6/80g，不如全家的。

肉松蛋糕5.4/60g，没吃过

「桃李 纯蛋糕」
4.9/120g，很蓬软，比较湿润细腻到干噎的一款，气孔少的港荣蒸蛋糕。

「桃李 布雪蛋糕葡萄干夹心」2/40g，没吃过

❎「桃李 华夫糕点」
5/60g
比较硬的华夫饼，蛋奶香味不种，上面的格格你用牙床都能感受到。

❎「桃李 乳酪芝士风味蛋糕」
5/65g
芝士味道还是不错的，但是和好利来的相比则是逊色啦，味道有点添加剂的味道，不好吃

馅料类：

「桃李 铜锣烧（豆沙馅）」
15.8/350g
独立包装，吃起来和盼盼的铜锣烧很像，蛋糕体很湿润，吃在嘴里很湿润的声音发出，但是不会有那种入口即化的感觉，不是太优秀。

❎「桃李 豆小朵面包（红豆沙馅）」
8/240g
面包体和达利园那种小面包的口感一样，加上中间细腻的豆沙，很奇怪。

✅「桃李 豆小方起酥面包」
5.9/140g
分隔版的豆粒大的起酥面包。

✅「桃李 豆沙迷你面包」
5.9/170g
一堆即可全吃光的那种，里面豆沙馅比较多，绵密细腻，是豆沙包中的领袖。

❎优毛面包，「桃李 超毛面包」
4.5/115g
是我小时候的回忆，只不过已经缩水了，里面的奶油少了，不像以前咬一口满嘴边都是了，以至于面包的部分就很没味啦。我的情怀没了。

✅「桃李 起酥面包（豆沙馅）」
3.48/100
这个我也爱，酥皮真的是一层层的，很香很油，里面的豆沙馅和豆沙包的一样，甜香可口，没有豆馅的面包体也不会干，吃起来很有嚼劲，可以感受到牙齿和牙床摩擦它的层次的那种触感。

黑眼逗逗面包6.78/100g，没吃过

✅「桃李 巧乐角面包(巧克力味)」
4.9/75
加热吃更好吃，里面的巧克力流心了，外皮也不厚，很好吃。

❎「桃李 鸡腿汉堡包」
9.5/140g
推荐红色的香辣味的➕加热，那样和普通快餐店的有一拼，鸡肉有点干但是腌制的很入味，没有一丝油脂的存在，童年的回忆没了。

「桃李 小热狗（脆皮肠+沙拉酱）」
4/95g
是男生喜欢的吧，经常看身边同学买来当早餐，里面沙拉酱真的少到可以，香肠是我喜欢的脆脆的外皮，一咬有种蹦开肉肉呼之欲出的感觉。外皮是和豆沙包的很像。

「桃李 鸡蛋香松面包」
3.9/120g
很多人喜欢，我觉得只是外表好吃。

菠菠面包3.8/100，没吃过

✅「桃李 果子面包」
6.9/240g
里面的果干和坚果真的良心啦，面包是可以掉渣的那种软，和百年义利比是差了一些，但是在这个价位上真的nice。

「桃李 椰蓉面包」
3.6/80g
椰蓉很多，吃起来是那种沙沙的口感，不喜欢这种扎口的质感。

❎「桃李 爱豆的面包」
6.8/90g
可以吃到红豆的颗粒，只不过好少的内馅，没必要回购。

❎乳酪面包
8.8/90g
桃李的新品，花式面包外面裹着乳酪，比较干噎，里面没有加入乳酪，很香不甜，但不爱。

✅「桃李 夹心麻薯爆浆Q团」
47.75/720g
我上学的时候总喜欢买，外皮糯叽叽的程度不是粘手的那种，皮很厚但是很口感，和富锦的感觉很像，但是相对还软一些，里面的馅料对于不爱吃甜的人来过于甜，而我刚刚好[呲牙]。

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#零食报告# 【小伶鼬拔草】这个零食真的是太踩雷了！！[抓狂]看某书推荐的，当时看名字和包装觉得应该不会太难吃到哪去，鸡肉脆无非就是把鸡肉烘干做成山药片的样子，结果，吃着口感渣不约的，咽下去还喇嗓子[生病]那个虾肉脆还一股糊吧味，毛豆脆勉强能吃，但也没啥味儿。总之真的是踩雷踩雷，太难吃了[吐]

立秋了！无论男女，身体这个部位千万要小心，否则秋冬一身病
立秋，这意味着夏季结束,秋季即将开始，今年立秋正处于“三伏天”里的“中伏”，对于身体来说，是一个巨大考验。
立秋之后，天气短期内还会很热，但这股热不同于夏天。夏天气温虽热，但我们身体的孔窍开泄，能让汗液蒸发。一旦到了秋天，早晚就有凉风了。凉风来袭，身体能立刻感知凉意，汗液往回收，津液往里走，但如果收敛得太厉害了，就会让体表感觉干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等。
燥主秋令，且燥邪易伤肺，归根结底，这所有问题的症结都在于——肺。中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。所以入秋后，肺是最容易被伤害的。

肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，肺在秋天最易伤，但反过来看，此时也是养肺的黄金时机。

十白吃出一颗黄金肺
想要养肺，最简单的就是食疗，在所有颜色中，肺最爱白色的食物，“国医大师健康”整理出肺最爱的前十种白色食物，立秋后多吃，冬天才能少生病、不生病。

1山药
现代营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。
推荐吃法
山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒、熬粥，适合不同体质的人食用。在烹饪山药时，一旦切片、切块、切丝等，一定要将山药放在水中保存，以免山药氧化，失去口感和雪白的外观。

2百合
现代研究发现，百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益。百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。
推荐吃法
男女老少都可以吃百合，但其性偏凉，故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。百合有鲜品与干品，用作食疗，鲜品的效果优于干品，可以清炒或者我煲汤。新鲜百合以皮薄瓣匀、肉质肥厚、色黄白为上品。其干品耐储存，服食方便。吃百合不宜多，通常一天的食量是干品不超过20克，鲜品不超过30克。

3白萝卜
对于萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”，白萝卜能消食健脾顺气。莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩，都不愧是午餐的一道好汤或者好菜。
推荐吃法
民间有一个验方：白萝卜可以辅助治疗热性哮喘，在此汤中还要加入实五脏、厚肠胃的麦芽糖。具体的方法是将生白萝卜榨成汁之后再做，这样的白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中。

4莲子
莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β－谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。
推荐吃法
莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之功效，将莲子芯2克用开水浸泡饮之，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。

5甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。
推荐吃法
热性病饮生蔗汁最好，喻为“天生复脉汤”。但甘蔗汁煮热则性转温，有温补功效。

6银耳
又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。

推荐吃法
可以和莲子、百合、大枣、枸杞等多种食材分开搭配，早餐吃一碗再养人不过了。

7燕麦
近些年，燕麦的好处渐为人知，它含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘改善血液循环。
推荐吃法
鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。

8杏仁
杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗；一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。
推荐吃法
用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。

9雪梨
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
推荐吃法
想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可。

10蜂蜜
蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。
推荐吃法
温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。