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普拉提里有一个动作叫“美人鱼式”,这个动作是为了拉高腰线,拉伸,一般用在训练结束时。
之前我做这个动作常常陷入一个误区,就是我要推出多远,我的腰要弯的多大,而在我关注这些的时候,我发现自己并没有腰线被拉伸的紧绷感。教练跟我说,在普拉提里面,我们要看的是拉长的长度。我重新做了一次,发现没必要推出去多远,尾骨扎实的坐在垫子上,腰部被拉伸的感觉就非常明显了…
我由此想到,我们生活中是不是常常努力错了方向,却没有什么收获?这时候,要停下来看看,这真的是你要关注的那个点吗?如果不是,那就要调整了[调皮]
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