没关系的，不要因为某段日子过得不如意，就认定自己的人生糟糕透顶。我们此时此刻所经历的黑暗，只是漫长岁月的一小部分，哪怕这一小部分已经坏死了烂透了，也别对生活失望。山高水远，来日方长，一是保重身体，二是不要湮灭欲望，熬过去，先熬过去再说。#减肥药推荐# 顽固体质的女孩❸天瘦了❷斤多每天都在稳稳瘦[色] 对于爱美的女孩子来说 最开心的事是什么呢? 只有自己瘦了才最开心[哈哈]#瘦腰瘦腿瘦肚子#

尾巴疼的第二天
我真是自不量力了
一个月没上大重量竟然能➕45kg
我的尾巴啊
一个月有氧真的小一号
跳绳真是yyds
但是我的体重从来不会回报我！
都没脸让我给它说出去
能被教练说我小一号我可能真的瘦了
但是！臀和瘦真的不能共存吗？！
我的啊，又丢了一点点
算了，先瘦再说啦，毕竟我还有大业未完成

#核心方法论##减脂# 上午边整理房间边看了一个状元采访实录，感慨的是，能不能在一个领域出类拔萃取决于总结、复盘和整理，更关键是你有没有一定要“要”。能要得到取决于是否掌握核心方法论！而一个人成功的早晚取决于你什么时候能明白这一点！

我明白了以上后，人生就很舒服了。所以后来我才明白，学得好不好有你的问题，老师也有问题，所以有的老师一教就会，而有的老师自己都没整明白，更可怕的是有的人明明会，因为要收更多的学费藏着掖着，还可能为了利益把你引入邪路。

比如大部分人的体形问题都是体脂率和体态的问题，体态就复杂了，你先瘦了再说，而体脂率的核心是能量守恒，只有抽脂、锻炼和控制饮食三条出路。

不要贪图省力，抽脂最容易，但是不改变本质随便反弹，钱也花了一大把。控制饮食不控制到极致不会瘦，但是归宿一定是报复性饮食。只有持之以恒的锻炼，能坚持锻炼的都是牛人，有了这种毅力做什么不行？做什么做不到？

想要通过锻炼瘦很简单，不用花钱，不要买减肥药，不用请教练，我请教练是为了塑型。想瘦就是科学饮食（减少精致碳水，早午粗粮碳水加肉、蔬菜）的基础空腹有氧40min，有氧不要一成不变，椭圆机、游泳、跑步、划船机、战绳……换着来！能量守恒你不可能不瘦。