每天都爱的灵魂煎蛋哈哈哈哈，但是我的烤吐司机罢工了[泪]给本不富裕的生活雪上加霜了
这个无面炒面真滴不错，安利给所以减脂女孩，低卡饱腹高蛋白[求饶]
下雨天的正确打开方式[微风]
超鹿的跑步机爱了，在超鹿运动是争分夺秒，一秒钟都不能闲着[doge]
努力成为医院的活地图
打卡新店，有fafa[给你小心心]

你们说我只发美妆剧透！[抓狂]
我反手就给你们来一条生活剧透！
我本人，减肥减了两三个月…喝的最多的就是果蔬汁！！每天早上一杯！低卡又饱腹，刮油又减脂！还能让我嗯嗯更加顺畅[二哈][二哈]
然后从100斤减到了92斤！

反正蓝宝这个破壁机我自己是一定会入手的，因为传统的破壁机声音特别大，很吵，我就一直没买…
这次给你们选的是轻音破壁机，我直接心动了
声音真的很小，这样才不会影响我们休息（睡懒觉
平时自己在家打打果汁豆浆，美滋滋…
原价599，我们双11绝杀价399，还能六期免息[赢牛奶][赢牛奶]
#张大奕直播#

早餐一杯蛋白奶昔，开启一天好心情～[心]
如果你是上班族没时间做早餐，每日蛋白补充又不够的话，那么你可以来尝试做一杯蛋白奶昔！不仅低卡高蛋白、饱腹感强，并且非常省时、方便！3分钟搞定！
火龙果蛋白奶昔：
火龙果一个
香蕉半根
燕麦片适量
蛋白粉
冰块
100ml水
大家如果喜欢比较清淡的可以不添加燕麦，若喜欢比较浓稠并且饱腹感强可以适当加些燕麦和牛奶。冰块也可以根据个人口味添加！
蛋白粉我用的是肌肉科技的，26年一直专注运动营养，并且都是原装进口的。这次我用的是香草蛋糕味道的，它们的蛋白粉粉末比较细，不容易结块。蛋白质的含量一勺就含有20多克优质动物蛋白，并且这款蛋白粉的热量很低，一勺热量仅相当于吃一根香蕉！甜度刚刚好，不会腻～做奶昔或者是煎饼都非常合适～
水果选择大家可以完全根据自己的口味喜好！

每天只要3min钟，一杯蛋白奶昔开启美好一天！辣妹们，赶快做起来吧！
#和Gummy一起运动##秋季运动随手拍#