减肥心得：益生菌的神奇作用令人惊叹❗️不吃益生菌的我就会被各种奇怪的肠道菌群控制 总想吃东西 而且特别喜欢吃不健康食品 高油高糖什么的
吃了益生菌之后：回到从前一点甜的不爱吃 吃饱了多一口也不想吃 外加根本不想吃饱的状态
我在米国保健品商店被推荐的益生菌：生命花园 真的管用 欢迎尝试～

关于吃饭不浪费这件事：
没吃完，虽然看着不多，但是好饱,还剩一半

终于学会吃不下就不硬吃了，真好，我以前都觉得吃不完就是浪费，然后麻木的去吃，吃到很撑很饱，像做任务一样，吃到最后也不开心

每次只剩一半或者一小半我就会强迫自己吃完
现在我学会吃饱了等几个小时再吃，总要吃完的，虽然不是一次性吃完（也太撑了）

我还记得第一次别人叫我吃不下就别吃了是在小学一年级，那时候校长规定，不准剩饭剩菜，有一天可能是我饱还是不喜欢吃的饭菜，我就一个人吃到最后，吃到呕吐，是真的往嘴里塞，然后yue，要呕出来了，然后那个扫地的同学对我说，你吃不下就不要吃了，那是我记忆里第一次脑子豁然开朗：原来吃不下就可以不用吃

[菊花]以人为本以饭为纲
[菊花]吃到想吃的就会很满足就不会想要口腹补偿
[菊花]一直强迫自己干净饮食即使吃饱了也总觉得缺点啥
[菊花]大脑的不满足激发的对食物的渴望太可怕了
[菊花]不减肥只做身材管理是目前最舒服的状态
[菊花]想吃就去吃吃饱了就停告诉自己想吃的永远可以放在下一顿
[菊花]今天终于去吃了一直看别人吃很馋的麻酱面
[菊花]第一口简直太棒了！吃完大半盆每一口的边际效益就降低了，一般般的好吃，但是近期应该不会脑子都被它占据了
[菊花]感激有个很好的人陪我走这段治愈的路
#好好吃饭##减肥##健身##不可辜负的美食#