减肥打卡9⃣️天
【今日瘦了吗？目标：90斤】
又是吃撑的一天[二哈]（自暴自弃中...）
晨重：97.3斤
夜重：98.6斤
早餐：一片全麦吐司➕一杯牛奶
午餐没吃 然后就开始了以下疯狂进食
2:00 一个沙琪玛
3:00 一包饼干➕旺仔小馒头（真的难吃。但是好饿）
4:30 铁蛋➕上饶鸡腿（铁蛋好吃）
5:30 巧乐滋一根（真的离不开了）
7:00 一小团饭➕几片火腿肠➕几口肉➕苦瓜
9:00 蔬菜三明治➕绿豆冰棒➕辣条➕几口可乐
感觉也不是很多啊 照片一看 可是真的好有罪恶感 什么时候开始吃东西都变得不幸福了呢
晚上量了三围 ... 腰爆粗了4cm 其他都没变 甚至手臂还瘦了1cm 今天还被翁z说 越来越瘦了 开心起飞[嘻嘻][嘻嘻] 还有哦 最近全身酸痛 没怎么运动啊 哦！上次跑了步
水：1600ml（最近都喝这个茶
运动‍♀️：早晨俯卧撑10个➕单腿蹲 各2个（真的难
步数：9000步
吃撑：✅ 晚上撑了
排便：❌
睡眠：尽量

今日打卡1⃣️2⃣️
早餐：四分之一碗粥、小蛋糕、馒头
午餐：一小团饭+许多菜（没吃肉
零食：怪味豆、鸭脖一包、乳酸菌小x2、旺旺小小酥几个、
晚餐：两根、南瓜干若干、鸭架一个、毛豆若干
撑的我半死
运动⬇️
仰卧起坐130个、后背50个、平板2mins、平板俯卧撑20个、腹肌养成一组、大腿2mins、全身拉伸
✨✨把运动放到了放学回家5⃣️点-7⃣️点的时间段
为了祷告和写日记、早睡腾时间
这样一来不仅可以利用起荒废的玩手机的时间、更能让每分每秒都有所价值！运动前我就刷牙 这样一来 嘻嘻嘻嘻就不用担心每天做完事情到家还很晚啦 开心[爱你][爱你][爱你] 而且晚上出去开完会回家的话还能够把衣服洗了 又给洗衣机减轻了负担 nice！！

真的好想我的小肥崽子五一回去都没有拍憨憨的它 我哭了 好想把这一小团肉抱在怀里 太想了 呜呜呜呜呜 赶快到暑假吧 呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜