#宝贝半径团购福利#

八月十五月儿明呀~爷爷为我烙月饼呀~
啊，不对
八月十五月儿明呀~爸妈为我租玩具呀~

活动说明
■ 活动时间为10.4-10.6日
■ 此活动新老用户均可参与
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别为虚荣心，暴走伤膝盖

“哎呀！我才只有4000步，你看，××都两万了，她占领了我的封面！不行，我今天非得走到一万八千步不可！”为了刷排名、占封面，想尽办法凑步数。许多人都是虚荣心作怪，将“运动战果”晒到朋友圈，互相攀比。



开启“暴走”刷步模式对膝关节软骨的磨损首当其冲！



适量有规律的运动，比如健步走对关节的磨损和损伤几乎为零，因为这种运动使得软骨细胞不断得到压应力刺激，挤压关节液，关节软骨才得到营养。



过度的、过量的、不正确的运动方式除了影响局部软组织，还会加重软骨磨损， 表现为急性滑膜炎(膝关节的红、肿、热、痛)；另一方面，微磨损在关节液中改变局部微环境，不利于软骨的修复，甚至导致了骨关节炎的发生。如果现在不注意，也许三五年后膝关节会受损严重，无法行走，甚至需要关节置换！



如果是慢步行走，包括每天零散的步行，1万步的运动量可以接受。但如果选择快步走，每天6000步足矣。

九月末的泳池，九点钟就剩下三个泳客，一时兴起游了十二个来回，感觉有点想抽筋。
很开心哦，同哥的新书《我在未来等你》（签章版）终于到手，封面依然是熟悉的金浩森风格，据说同哥亲手签了一万个名，反正我就信了，可为什么我的专属号码上了万位？
最初了解到刘同是因为《职来职往》，说话铿锵有力言语醍醐灌顶，30岁当上光线传媒HR总监，30多岁当上光线传媒副总，一下子吸引了我，关注同哥很多年，至今甚为仰慕同哥。