#运动生活#从道理上讲，练内家拳求形而上解脱者，就只是补而不泄的，有如“无缝塔”。只是出了功夫要用用，过去还都是靠这个养家糊口，所以就有了形而下的武艺。但是无论你如何用，总归补要大于泄，才能保得天命，同时功夫也才能不断提高。

其实拳术里头都明白的摆在那，比如形意拳一束一展，一收一放，就是了。比如太极拳的开合。李仲轩老说过一句话，形意拳打只是一划拉，收这一下最重要，这一收就把精气神都归结到丹田，慢慢就长功夫。要是西方的科学家听这个绝对认为是胡说八道，因为太唯心了，可是心能转物，上帝也能造人啊。所以武术也好，修行也好，就是为了健康长寿，守神、护神、养神，是核心的东西。 https://t.cn/RJP80zU

#运动生活#如果练功强度够，一年时间，单单筋骨强度就很强大了，所以，站形意三体式就有一年打死人之说。但达到这样的强度很难，按照薛颠的要求，三体式能站2个小时才算入门，我站了一年后，也仅仅达到一小时。年纪大的人，时间可能更短，因为气血已衰，筋骨之力在下降，想练上时间确实不易。

从这个角度说，练功出功最好最快的方法就是站三体式，如果能把三体式真给站松了，身体就会出大功了。

再进一步延伸，大家就会明白，形意拳所谓的明劲也是不用力练出来的，不是用力练出来的。练出来后，虽然不用力，自己也感觉全身是软的，但一作势，他人摸起来都是硬的。也就是说松不松是自己的感觉，不是身上硬不硬。 https://t.cn/RJP80zU

#徐晔书法# 【刚刚收到武术家程元江先生发来的，我赠送的书法拙作装裱后和本人的照片。并收到他一段语音的祝福。徐某深表感谢！再次翻出八月末为其赠送的书法后，随记的小文一篇。今一并发出于此！以表敬慕！】（徐晔随笔微信圈文字）
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感谢武林界老友《搏击》、《中华武魂》杂志主编程元江老兄多年来的支持和鼓励。今日赠送其拙作“武德至上”书法作品一幅。以示感谢！
程元江先生是武术家，也是媒体人。是中国体育期刊委员，也是《搏击》、《中华武魂》杂志主编，在山东创立了多年的华武传统武术馆培养了一批批传武人才，也创立了华武功夫》期刊。
他身兼多职，在武林界低调行事。身为武术家的他也是资深媒体人。多年来一直拳不离手，笔不离手。发表了多篇传统武术的文章，以及弘扬传武国学文化的观点论文。身为山东菏泽市洪拳协会副主席，菏泽市武协委员，菏泽市形意拳协会副主席，菏泽市阴阳掌研究会副主席，菏泽牡丹区复明拳协会副主席，菏泽市掌洪拳协会副秘书长，菏泽市牡丹区吴店传统武术协会主席，中国佛汉拳武术传承人、菏泽夕阳掌武术传承人、菏泽市牡丹区吴店传统武术协会会长，却是陈氏太极拳第十一世正宗传承人。
当时间越过二十一世纪的今天，传武没落的时代，中国需要一批坚守中国信仰的人们，在中国自己的文化上一直努力且前行。当我每天凌晨在5点钟看到他的公众号发出自己从各个地方搜集淘来的地方性，即将失传的小拳种时，我都心生敬畏。这是一个真正为中国文化传承而活着的人！——刀锋（徐晔）敬上（2021/8/30）