【与不忠男友吵架 女子将电视机等扔下50楼结果吃牢饭】男友对她不忠，49岁女子要和男友分手，叫男友搬出去，把男友的电视机、音箱和扬声器扔下50楼。woman-jailed-for-throwing-things-from-height-1622026

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超级奶爸上线啦，月嫂刚刚走了，育婴师今天第一天上班，这次的育婴师感觉年纪有点大50岁了，还不知道专业不专业，面相看着比昨天那位要顺眼，昨天来的那个长得难看不说，打扫完卫生就睡觉，也不管孩子不问孩子，[摊手]哎，今夜又是无眠的夜，老母亲真是发愁啊，想找个长相好看又专业的育婴师太难了[裂开][裂开][裂开]

50岁以后，更要注意加强运动锻炼

运动锻炼对身体健康的重要性，相信绝大多数都会认可，而对于50岁以上的中老年朋友，运动锻炼的健康获益就更多。随着年龄的增长，身体的代谢机能，肌肉力量，关节健康，平衡能力，心肺功能等多个方面，都会出现逐渐的一定程度的机能下降，而合理安排好运动锻炼，对于上述各个方面的功能及健康状态的保持，都有明确而良好的获益作用。

50岁以上的中老年朋友，应该如何运动锻炼呢？首先在运动方式方面，应该注意尽量避免一些对关节形成强力冲击的运动方式，选择更为和缓的运动方式，既能够保护好关节，又能够起到锻炼的作用，就是非常重要的。其次，在运动锻炼方式方面，建议选择有氧运动，力量训练，平衡训练等相结合的方式，有氧运动更利于改善心肺功能，身体代谢机能，提升身体免疫力，力量训练能够有助于减少肌肉萎缩，维持身体力量，平衡性的运动则有助于维持身体的平衡能力，减少跌倒风险。第三，在运动量方面，建议50岁以上的朋友，每周应坚持不少于150分钟的中等强度锻炼，运动的天数应不少于4天。#忆果缘1971##健康管理##疾病预防#