什么才是挽回的正确的方式呢？并没有一个完全适合你的方式，每个人的情感都是不同的，每个人的分手情况也不完全一样。所以，在挽回情感时，要因地制宜，把握合适的大方向，挽回的大方向，当然是：断开联系—改变—找准时机重新接触—增加联系感—增进亲密度。#周迅高圣远离婚两年了# 而你需要做的就是，执行挽回的流程，在挽回的实际过程中，不断的调整细节，以找到完全适合自己的方式。当然，知行合一，知和行都是缺一不可的，知道明白之后，更关键的当然是具体的行动。读懂了很多大道理，却依然做不好，这是很多人在挽回时的诟病。当你明白挽回的技巧，不一定要着急行动，在行动之前，不妨先调整好自己的心态。毕竟在挽回过程中会遇到很多的挫折，前方等着你的还有很多困难，只有调整好心态，才能积极面对一切，更能勇敢的迈出“行”的那一步。当你调整好心态，当你开始，就不要再停下来，坚持下去，总会看到希望。#失恋了怎么挽回前男友前任前女友怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋失恋了怎么挽回前男友前任前女友怎样挽回异地恋异国恋爱情同性恋魔羯座同性感情咨询# 在给对方安全感的同时，你保留了自己的独立性，保留了自己的神秘性，展示了不一样的自己。比如说在朋友圈展示自己的一些精彩的生活，你就等于告诉他，我现在呢，跟你聊天是因为我喜欢你，但是我也有去找别人的资本。要知道，你每天盯着跟对方聊天，每天不停的找对方说话，你也是在给对方压力。对方就觉得每天有个人就和监视他一样，就每天和像给领导做报告一样，每天都要有一篇报告，你不觉得这件事情对他来说，是有压力的吗？他如果有压力的话，他怎么会有舒适性呢？他在你身上怎么找到那种舒适性？你没有舒适性，你就没有独立，没有独立性，你就没有神秘感，没有神秘感，你所有的展示都是白瞎的，没有用。那么在他眼里是没有魅力的。你不过就是一个放在他头顶的监视器，随时让他回信息。你觉得这样你能挽回他了吗？你就算挽回回来了，对方念及旧情回来了，对方也会很烦你，谁会找一个电视监视器在旁边，大家现在都各有各自的生活。#情感挽回失恋分手如何怎么挽回前任前男友男朋友？怎么挽回异国恋异地恋同性恋网恋姐弟恋怎么挽回爱情？怎么挽回婚姻家庭出轨老公老婆怎么挽回前任前女友女朋友父母反对冷战冷暴拉黑删除挽留怎么分离小三新欢 出国 留学如何挽回前任前女友女朋友##你能接受AA制婚姻吗#

“1000读书计划” No.4

《西方史纲》

李筠著

现代文明经由西方文明塑造，而中国也进入了现代化的历程，西方作为不可忽视的他者，基于读史使人明智的观点，阅读西方历史既是了解这个不可忽视他者，也是在比较中不断反思调整自我。与中国史悠久漫长相同，西方3000的漫漫历史也非一日一时便可了解，但这本《西方史纲》在漫长阅读路程的起点，作为一幅西方史的全景地貌的地图亦非常合适。 https://t.cn/R2WxDzr

【营养师体重管理笔记第26-27周｜吃速食也能均衡营养】
十一过节➕扬州南京寻味之旅的这两周，体脂率回弹到了31.2%，上一周勉力调整到29.7%。天气骤冷，总想吃些高热能的食物，要不断提醒自己才不至于长膘。#国货新味道# #好物进化论#

这周分享下在方便食品基础上优化的食谱示例。
在减脂期，也可以把方便食品纳入你的每日健康食谱之中。工业生产的预包装速食的优点是快捷且因为有营养标签，热量和营养素的描述清晰可控；缺点是往往脂肪偏高或者蛋白质不足、蔬菜和膳食纤维不足。适当自己增加一些配餐，同样能够达到营养均衡的目标。

⏳day175-188（10.4—10.17）
BMI，18.9.-19.5
体脂率，29.7%—31.2%
‍♀️周运动：3次中低强度运动*30分钟
旅行中虽有意识地增加户外健走和酒店健身，但还是很容易摄入大于支出[允悲]

本周快捷均衡食谱示例：
方便馄饨+鸡毛菜
#开小灶鸡汤小馄饨# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
开小灶的鸡汤小馄饨一碗热量才约450千焦，热量低，5分钟完成冲泡非常便捷，热乎乎的也清鲜爽胃。

我的优化吃法是在冲泡前加入洗净的嫩鸡毛菜在烫泡软馄饨的同时，也烫熟了小青菜。鸡汤包可减半，进一步增加蔬菜的摄入量和减少脂肪与盐摄入。

方便兰州牛肉面+白萝卜
#那街那巷兰州牛肉面# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][半星]
那街那巷*马子禄的5分钟做好的兰州牛肉面非常接近在当地餐厅吃到的牛肉面的口味，热量适中，虽然有萝卜包和蔬菜包，相对蔬菜量少。

我的优化吃法是用半包高汤（减少牛油量），在煮面条同时煮荷包蛋、切薄片的白萝卜和芹菜丁。同样花5分钟就做好一碗营养好味的牛肉面。

方便米饭+金针菇与煮蛋
#米范先生方便米饭# 我的评分：[星星][星星][星星][星星]
在方便食品大会尝到了米范先生的新品3分钟冲泡米饭，觉得不错，回家木有买到同款，买到的是自热米饭。自热的好处是有15分钟的蒸汽自加热时间，可以尝试引入更丰富的配菜。买到的香菇滑鸡饭的脂肪含量偏高，蛋白质不多，商家给配了一个油脂和盐含量偏高的咸菜油浸爽脆萝卜。

我的优化吃法是在加水的米饭上铺了鲜金针菇，在自加热包的隔层放了一枚生鸡蛋。
食用时濞去一些香菇鸡柳中的多余油脂，佐金针菇和鸡蛋，没有吃咸萝卜，感觉营养品质提高了不少[嘻嘻]