终于还是摸到了10公里
好久没有做到这样的跑量了 配速也是七分
没有刻意的追求速度
只是在不想配速太难看的情况
找到了自己最理想的节奏
虽然总是被人超越 但知道自己内心需要的坚持
跑慢一点也不所谓了 欲速则不达
这只是恢复半成实力的开始
明后天应该就是需要做一些轻松的排酸动作
或者做一些无氧的 机械运动
增加肌肉含量 降低体脂率
说的好专业 还不是泡面什么一直吃
哈哈 还是要回到正常的饮食上来
跑步人生既视感 慢慢领悟其中道理吧
道阻且长 我们慢慢来#马拉松# https://t.cn/RTv4Kyo
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这只是恢复半成实力的开始
明后天应该就是需要做一些轻松的排酸动作
或者做一些无氧的 机械运动
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#每日一善[超话]##每日一善##阳光信用#
感恩是一种认同。这种认同应该是从我们的心灵里的一种认同。我们生活在大自然里，大自然给与我们的恩赐太多。没有大自然谁也活不下去，这是最简单的道理。对太阳的感恩，那是对暖和的领悟，对蓝天的感恩，那是我们对蓝得一无所有的纯净的一种认可。对草原的感恩那是我们对野火烧不尽，春风吹又生的叹服。对大海的感恩，那是我们对兼收并蓄的一种倾听。
感恩是一种认同。这种认同应该是从我们的心灵里的一种认同。我们生活在大自然里，大自然给与我们的恩赐太多。没有大自然谁也活不下去，这是最简单的道理。对太阳的感恩，那是对暖和的领悟，对蓝天的感恩，那是我们对蓝得一无所有的纯净的一种认可。对草原的感恩那是我们对野火烧不尽，春风吹又生的叹服。对大海的感恩，那是我们对兼收并蓄的一种倾听。
【#凤宝领读# 丨《京都美学考》】Day1 玄关，静谧清幽的空间
玄关的“玄”除了表示“黑色”，也有“深奥”之意。因此玄关可以引申为“领悟奥妙、道理的入口”。
即便是日常生活中没有宗教信仰的人，一踏入禅宗本坊，心底还是会涌起一丝清冷神秘的紧张感。可能是因为空气中充盈着具有精神性的力量，人仿佛置身于一个严格的修行道场的缘故。
开篇作者介绍了文人宅邸、别邸、商店、料亭的玄关设计，从大门到玄关，虽然只是片刻，但这个空间却散发着住所特有的气息。#玄关设计# #京都# #日式家居#
玄关的“玄”除了表示“黑色”，也有“深奥”之意。因此玄关可以引申为“领悟奥妙、道理的入口”。
即便是日常生活中没有宗教信仰的人，一踏入禅宗本坊，心底还是会涌起一丝清冷神秘的紧张感。可能是因为空气中充盈着具有精神性的力量，人仿佛置身于一个严格的修行道场的缘故。
开篇作者介绍了文人宅邸、别邸、商店、料亭的玄关设计，从大门到玄关，虽然只是片刻，但这个空间却散发着住所特有的气息。#玄关设计# #京都# #日式家居#
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