三天假期转瞬即过
十一一早前往乌蛟腾给抗日英烈们献花，没有他们就没有我们今天的幸福生活烈日炎炎下跑步，没有跑完10.1公里，小遗憾，有了5公里打底，认真吃了顿美味丰盛晚餐开心❤️
今天恢复游泳，已经十几年没游了，虽然龟速，但竟然没有忘记傍晚在宝云道带着娃跑了4公里，舒适 利东街挂起国旗，前所未有，张灯结彩，很有节日气氛

5个月，瘦10斤，龟速减肥带来的改变|||20年12月4日做了半月板成型手术，21年4月1日恢复运动
手术后慢慢发福，涨到了116斤（身高160）！
多胖呢？就是工作照合影里能看到黑色西裤下浑圆的大腿。
于是下定决定开始运动减肥。接近5个月过去了，瘦了10斤。虽然还没达到理想体型，但是依然有很多改变：
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精力更充沛了
一直很喜欢那种精气神很好的人。不管什么年纪、什么职业，这样的人好像永远有用不完的力气，讲话洪亮、声音干脆、走路又快又稳，说到什么就去做……像汪曾祺描述昆明茶馆里一个店小二时说的“看到一个精力充沛的人是让人开心的。”慢慢地，我也成了这样的人，见人笑嘻嘻，走路轻快！同事说“你怎么每天都这么开心”“你看着很享受工作”……
错了！我不是享受工作，是享受人生！
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想吃什么就吃什么
坚持运动后“吃的快乐是实实在在的，运动后的快乐也是实实在在的”。不必在意偶尔多吃之后1-2斤的差距，因为心里有谱运动几天又能瘦下来。火锅、烧烤、甜点、奶茶、碳酸饮料……如果有特别想吃的就去吃。总是念念不忘、搜肠刮肚地更容易暴饮暴食。切记不要贪多。
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更自信、更清醒
坚持运动之后买买买的欲望消失了，认识到我不需要那么多东西，追求少而精（“精”不是指贵货、名牌，一件物品各方面能达到自己的期待，不用太在乎价格）更能静下心来思考，以前总想着去植个发际线啥的，现在会想，我的外貌有差到影响我的生活？植了发际线对我有什么积极影响？这样想想，发现作为一个普通上班族，样貌对我们的影响真的微乎其微。植发、医美不会让我升职加薪，但一直关注自己的缺点、跟别人对比，却会让我们越来越焦虑、自卑。内在的充实才能支撑更潇洒、惬意的生活！
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【所以抛开斤斤两两，让我们放手去享受、去争取，无论结局如何都心服口服】
#梨形身材 #减肥 #运动日记 #女性成长

上周日的户外野餐，拉着一车七七八八去北京东五外温榆河公园了，据说这里整个面积有奥森的三四倍，而且有专门的露营区，我家开过去半个小时所以选择在这里扎帐篷➕户外跑步一下，公园步道很好～
看完夕阳，落山的时候就可以开始跑步啦～
今日运动搭配：
亚瑟士一套
最经典Gel系列运动鞋我有三四双了～这双是我最喜欢黑黄配色亚瑟士码数偏小一丢丢哦‍♀️
最近恢复跑虽然龟速但是状态还不错[鲜花]
周一个初中同学跑了奥森，坚持运动提高免疫力战胜玫瑰糠疹[允悲]
#全民健身季##all in青春接力计划# https://t.cn/RI7nYAL