#情感[超话]#心情好沉重

36岁花一样的年龄
突然心脏要和他开个玩笑
看着视频中眼睛通红的
身上全是心脏检测仪
我的心久久不能平静
努力克制自己不要哭
挂掉视频好想✈️到他身边
哪怕什么也不做就静静的陪着

呼吁不管男女
25岁后一定要把自己的心脑血管管理好保护好
纳豆+油鱼吃起来
只有自己身体健康
才是对身边人最好的负责
戒烟戒酒戒熬夜
远离高脂肪食物，多吃蛋白质食物
好好爱自己#健康养生[超话]#爱自己 https://t.cn/z8yIXcy

心平的智慧每日分享：
太压抑的人，“奴心”伤肝；太不压抑的人，火太过爆脾气的，也伤肝，这两种性格的人怎么“心”平呢？
自己能和谐了，是最好的。因为真正需要宣泄的，是“心”的渲泄，而不是和对方表现出来就是渲泄。比如遇到无理压抑的事，不用去直接对着那个人，自己能做心理修复。静静的放松自己，做一下观想，在观想中把想说的话说了，说给那个需要说的我。放松体会着身体，让那个需要说、需要宣泄的自己做释放。这时肝就会得到治疗。
对那类脾气不好的人，因为渲泄的时候是对着对方渲泄的，虽然渲泄完了，但真正压抑的他并没有得到释放。假如遇事又没控制住自己发了脾气，回过头来冷静下来，也需要进行自我释放，把表现的、发脾气的劲给需要渲泄的自己，就平衡了。
（图文来源网络）中医志远——路中胜 https://t.cn/ELci1qb

#周渝民[超话]##逆局#

【⭐专访⭐】【转自：镜周刊】

【蘭蘭夫人會客室（上）】周渝民　男人四十　堅持老古板

【蘭蘭夫人會客室（下）】周渝民　愛戲，天塌下來都不能影響工作

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【专访：上】
《流星花園》過了20年，仔仔周渝民也邁入男人四十，在愛奇藝大戲《逆局》演出不同身分的複雜角色，在他身上，看得到耕耘兩岸三地市場之後的成熟，而周渝民不只有男人味，還有很多老古板的堅持。

不只《流星花園》，周渝民還有《痞子英雄》令人印象深刻，《回家》獲金鐘獎肯定，他在香港、對岸也拍了不少電影和古裝大戲，對一個出道就紅成偶像的明星而言，這20年來有非常完整的戲劇訓練。

從以前缺乏自信到如今對人生全盤掌控，周渝民從人子走到了人夫和人父身分，他把人生切成裡、外兩部分，家裡的他想簡簡單單就好，「我不會讓人生發生什麼特別的事，我努力維持這種外面東西進不來、裡面東西自在發展的生態球。」

但是在表演上，他希望能有更多嘗試，他感謝像蔡岳勳這樣的很多貴人，指點他走正確求好的表演路，或成為他的借鏡，讓他不致迷失，「因為當全世界都說你好的時候，是最恐怖的。」他特別喜歡和長輩聊天，他們見過大風大浪，根本不在乎誰紅，如要和他們交朋友，就得脫下偶像包袱。
而這些交往互動，造就了周渝民的觀念態度，「我比較傳統，可能有點老古板，覺得戲的主導權還是在導演手上，這樣戲才好看嘛，所以我有時候也會替導演說話。」他說主導權在演員身上的戲從來沒有好看過，所以現場的階級制度很重要。

像《逆局》這樣主線沒有只集中在一、兩個人身上的戲，周渝民覺得才有深度又好看，有些角色只有幾場戲像鍾瑤，也是非常出色和重要的。而年輕演員如朱軒洋、曾敬驊等人的能量很強大，他不覺得被後浪威脅，還要盡可能的帶領後輩，因為他也想回饋產業，將來還要投資和參與製作。

周渝民廿幾歲就投資了影視公司，這麼多年來沒過問、也沒分過紅，完全交給朋友在管；如今如果要參與製作，一定會親力親為，「希望能幫大環境做點事，幫助產業提昇，最重要能實質幫到基層人員。」

「當然也願意帶新人，是他們不錯我才願意，如果嘻嘻哈哈的，我才不理他。」這位嚴格前輩，之前碰到一位新人為演戲壓力而糾結，他聞到對方的酒味，便苦口婆心勸他要克服逆境，而不是藉助外物逃避，最重要的是喝酒不會讓你吸收到這次的表演經驗，這是最可惜的！
這是周渝民以前拍男女親密戲曾喝酒的經驗談，他的經驗成為新人借鏡，老古板的傳承，其實也正是行業的活水。

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【专访：下】
周渝民走過「花澤類」的偶像歲月，20年後成了熱心指點後輩的帥大叔，在工作上他自信滿滿，像多重人格這樣的角色，愈複雜就愈想挑戰，他用「胃口很大」來形容自己的渴戲，因為現實人生的他很無趣，所以趣味就在戲裡找。

為什麼不讓人生變得有趣呢？周渝民微微一笑，說自己喜歡這樣的現況呀，他很努力的維持自己的生態球，裡、外分得很清楚，裡面平平安安、簡簡單單，要享受過癮刺激，就在表演上面找。

關於真實人生的人子、人夫和人父角色，周渝民說：「三種角色裡，我應該人父做得最好。」

因為家庭教育使然，周渝民年輕時不太會分享心情和想法，「我們家人都不太說心事，只知道發生什麼事的最終答案，但都不知道過程，我還滿羨慕有些家庭會在飯桌上討論事情的。」
這樣的個性養成，讓他在演藝圈一開始也不懂該不該表達想法？他缺乏自信，常陷入自己的想像世界，亦不覺得大家願意理解他。直到接觸很多表演者和資深前輩，看到他們如何面對工作和生活，才漸漸梳理出自己面對世界的態度。
和喻虹淵戀愛、共組家庭，在女兒出生後，夫妻倆就全以女兒為主，曾經也是浪漫情人的仔仔，覺得他當人夫，不如人父當得好。「我們夫妻平常滿能溝通的，但對我而言，就是工作最大，天塌下來都不要影響我工作，我工作也是為了這個家嘛。」

為了女兒，兩人不能半夜說走就走的去看海什麼的，周渝民覺得自己的浪漫，就是發現老婆太累的時候，二話不說就接手帶開女兒，讓老婆喘息一下。「女兒的敏感個性和我很像，以前真的滿難帶，現在上學好很多。我只要在旁靜靜的看著她的笑容、她的行為，就是我最大的快樂！」
和天下的爸爸一樣，女兒帶來的療癒，讓他拍戲再忙再累也無悔，他笑說：「看到老婆和女兒很健康，回到家就等於補充了滿滿正能量，就能再去面對第二天的工作。」

夫妻相處難免意見不合，仔仔說：「我們很難吵得起來，因為我就不講話就好，或者離開現場去另一個房間，我們家夠大嘛。」他是很理性的人，了解人在疲累狀態下，很容易因小事就有情緒，大家不要在那個氣氛下互撞就好，等情緒過了，爭執也不重要了。
夫妻倆都愛孩子，仔仔說孩子大了，接下來就要關注另一層面的事，比方說教導她是非對錯的觀念，他最重視孩子要誠實，以及對長輩要有禮貌，看來帥大叔理性又正能量，而且，在家也有一點老古板的堅持呢。