#有哪些有助睡眠的日常物品#
前失眠的时候换过乳胶枕，也用过蒸汽眼罩，但怎么说，通过换寝具帮助入睡顶多是个仪式感，睡不着会更焦虑。后来有一阵子被逼的没办法，自己偷偷吃过一段时间褪黑素，这里就不说品牌了，只针对褪黑素来说。
褪黑素在我身上起效很慢，入睡时间缩短但没达到我的预期。后来我就从一片加到两片，结果白天情绪很不稳定，容易发火。也有人说褪黑素吃的时间越长依赖性越大，吓得我不敢再吃。还是我老妈，看我白天状态不好，问我是不是晚上没休息好，后面还像小时候哄我吃药一样，“威逼利诱”的要我和她一起吃什么星光冻.......
但是妈妈对不起，不是儿子不相信你，是我怕你被骗啊。毕竟中年人对养生都有着谜之执念。寻思着她不懂那我就查查这星光冻的主要成分吧，这一查直接给自己种草了。
老妈买的是每日每加的星光冻，包装上写着有450mg的GABA，本来想着450mg也不是很多嘛，直到我知道其他同样含有GABA的产品，这一成分含量都在几十mg左右，才觉得每日每加星光冻是真的良心。
很多人都不是很了解GABA，作为理科生这道题我会。作为一种天然的非蛋白质氨基酸，GABA又叫γ-氨基丁酸，主要存在于我们的大脑中，而且在大脑皮质、海马、丘脑、基底神经节和小脑中都起到重要作用。我其实知道自己最大的入睡困难就是焦虑，担心睡不着和睡不好，GABA就能帮助调节神经元兴奋度，与抗焦虑的脑受体结合，配合大脑中其他物质协同作用，把与焦虑相关的信息阻止在脑指示中枢外，从而舒缓焦虑，让大脑和人体同时达到放松状态。
而且我之前吃褪黑素总感觉自己情绪不稳定，吃星光冻没有这种感觉。GABA与褪黑素相比，最大的优势就在于它作为新资源食品原料， 不会像褪黑素这种激素一样让人产生依赖性。通过降低神经元兴奋度帮助人入睡，也比褪黑素调节周期来得更快一些。
除了GABA外，每日每加星光冻还添加了3000mg的胶原蛋白肽，和51mg的透明质酸钠，作为现在护肤的大热成分，都有益于肌肤健康，增加弹性。我还看到了烟酰胺，就算我这个大直男都知道它是美白的王牌成分。这么看来，星光冻确实能帮助我入睡，吃起来也更放心了。
我到现在已经吃星光冻一个多月了，它虽然跟果冻很像，但口味酸酸甜甜，睡觉前吃完全不会觉得甜腻，还能闻到一股清雅的洋甘菊香味，对男孩子来说非常友好了。吃过一段时间最大的感受就是，入睡再也不会像以前那样闹心，躺在那也不用刻意调节呼吸节奏。哪怕是玩儿手机，也是不知不觉就能睡着。入睡难被改善是一方面，我用手环记录发现自己深度睡眠时间也逐渐变长。深度睡眠时间增加，大脑就能在一定时间内更好的得到放松，早晨起床也不会像以前一样那么累了。

不管是从刚开始的换寝具，还是到后来尝试褪黑素，如果论在睡眠方面帮助最大，对身体伤害最小的，最经济实惠的，还是每日每加的晚安星光冻，当然这里仅仅是我个人的体验，在这里就不过多的展开说。

但如果是同样被睡眠问题困扰的小伙伴，可以尝试一下就是了。

#微微怡笑[超话]#
今天不是老牙，而是摄影师小方
[doge]一场采访可以写的文，小脑洞咔咔滴
《活两集还嫌不够？正室的威严不容撼动》
《谁还没个女朋友》
《终究错过的六元巨款》
《酿醋》
《我凭借体力收获了一个老婆》
《弟媳妇为我和老婆嗑生嗑死》
《论没有一毛钱能逃得过东北女人的手》
《摄影师小方躲在床下的那些天》

两只橘猫弟弟+一只黑猫妹妹找领养
坐标上海。朋友在小区垃圾桶旁边发现3只估计刚满月的小猫，2黑1橘，后来有人又扔垃圾桶旁1只橘(其中最小黑站不起来，在医院诊断说是小脑发育不全，上周日晚上已经走了[泪]……）。现在给2橘（公），1黑（母）找家。小猫约2个月大，已经断奶、会吃猫粮，做过基本体检，健康活泼，可可爱爱。
寻找喜欢猫咪，科学喂养的家。 不抛弃是底线。
猫贩子，骗子勿扰
想要领养可私信我
#猫咪领养##橘猫##猫#