#葡萄和葡萄干的营养价值一样吗#
一般来说，新鲜的食物，营养价值更高。特别是食物经过晾晒处理，水分流失，水溶性维生素也大量流失了。从口感来说，新鲜葡萄滋味更好吃，其含水量在80%到90%之间，而且维生素含量也更高一些。新鲜葡萄的血糖生成指数为48，属于低生糖指数食物，糖尿病患者也可以适当吃一些。脱水成葡萄干后，血糖生成指数为64，属于中生糖指数食物。糖尿病人虽然也可以吃，但摄入量要严格控制。
葡萄干是鲜葡萄晾晒之后去除水分得到的产品。鲜葡萄大部分的成分是水，维生素基本上都是水溶性，所以水分被抽干之后，维生素也流失了一些，但是葡萄的其他营养都被保留了下来。膳食纤维可以完整保留下来，葡萄里含有的钾、镁、铁之类的矿物质还会因为水分散失而浓缩，含量比鲜葡萄更高。
新鲜的葡萄中含有较为活跃的蛋白酶，也有单宁类物质。对于消化不良的人来说，它们对消化道黏膜的破坏很凶猛。但是变成葡萄干的话，蛋白酶失活了，单宁聚合了，对消化道的刺激也会大大减小。专家建议，如果糖尿病患者要想血糖控制得更好，每天可以吃一些新鲜的葡萄，因为葡萄皮和葡萄籽中含有清除血管和降低血脂的元素，对心血管疾病有益。葡萄干不具备这些功能，所以不推荐使用葡萄干。
一般来说，新鲜的食物，营养价值更高。特别是食物经过晾晒处理，水分流失，水溶性维生素也大量流失了。从口感来说，新鲜葡萄滋味更好吃，其含水量在80%到90%之间，而且维生素含量也更高一些。新鲜葡萄的血糖生成指数为48，属于低生糖指数食物，糖尿病患者也可以适当吃一些。脱水成葡萄干后，血糖生成指数为64，属于中生糖指数食物。糖尿病人虽然也可以吃，但摄入量要严格控制。
葡萄干是鲜葡萄晾晒之后去除水分得到的产品。鲜葡萄大部分的成分是水，维生素基本上都是水溶性，所以水分被抽干之后，维生素也流失了一些，但是葡萄的其他营养都被保留了下来。膳食纤维可以完整保留下来，葡萄里含有的钾、镁、铁之类的矿物质还会因为水分散失而浓缩，含量比鲜葡萄更高。
新鲜的葡萄中含有较为活跃的蛋白酶，也有单宁类物质。对于消化不良的人来说，它们对消化道黏膜的破坏很凶猛。但是变成葡萄干的话，蛋白酶失活了，单宁聚合了，对消化道的刺激也会大大减小。专家建议，如果糖尿病患者要想血糖控制得更好，每天可以吃一些新鲜的葡萄，因为葡萄皮和葡萄籽中含有清除血管和降低血脂的元素，对心血管疾病有益。葡萄干不具备这些功能，所以不推荐使用葡萄干。
#酒店点评##带着微博去旅行##新疆旅行#
吐鲁番葡萄沟景区内的超赞民宿
旅行日期：2021.09.11
在吐鲁番葡萄沟景区内又住到一家传统的神仙颜值民宿，不光长得好看服务还特别好，如果下次来吐鲁番一定会想再住这家的！
环境
吐鲁番阿凡提庄园就是葡萄沟景区观光车的第二站阿凡提风情园内，园内除了民宿还有葡萄园，因为疫情影响基本荒废了的阿凡提故居建筑等一些小景点。
民宿就占据了风情园大半，两排传统的吐鲁番传统的土坯住宅，半包着面积更大的庭院，葡萄架搭建的宽敞廊道是餐厅，还有几个大树下的休闲座椅与凉床，是吐鲁番人最重视的庭院文化。
服务
民宿有一位什么都负责的管家，下午开始打电话询问到达时间，全程帮忙运送行李，还免费帮我们房间升了级。到达时有冰镇西瓜吃，带我们去葡萄园采摘葡萄，不光晚餐前洗了一大盘临走时候还送了我们一大袋子。民宿有传统维吾尔族裙子跟小帽可以免费借，第二天早上还带我们去当地人家的晾晒房看晒葡萄干！感觉度过了非常愉快的一个周末假期。
房间
我们最后住的是民宿最大的套房，里外两间是非常传统的维吾尔族民宅。圆形穹顶有小窗透亮跟好看的彩色玻璃镶嵌的大吊灯，在东北都很少睡的大炕在这儿住了一晚，铺盖都是新疆传统的繁复花纹。原本以为炕上会有点硬，没想到隔着地毯再铺褥子是如此的舒服！
浴室不大，铺满了彩色花瓷砖，很是赏心悦目，如果可以干湿分离九个更好啦。
餐食
民宿的大厨做菜真的非常好吃，晚餐也在民宿吃的，无论是肉还是青菜都很入味。吃饱了再来一壶茶在院子里纳凉，白日气温有37，38度的吐鲁番傍晚是如此的舒服，还没有蚊子！
早餐是分餐，也是非常豪华的一顿，盆碗碟套装是如此精致，让我们想直接买回家！
实用信息
地址：吐鲁番葡萄沟景区阿凡提风情园内
传统民族风亲子房：593元
个人推荐： https://t.cn/RPddyc8
吐鲁番葡萄沟景区内的超赞民宿
旅行日期：2021.09.11
在吐鲁番葡萄沟景区内又住到一家传统的神仙颜值民宿，不光长得好看服务还特别好，如果下次来吐鲁番一定会想再住这家的！
环境
吐鲁番阿凡提庄园就是葡萄沟景区观光车的第二站阿凡提风情园内，园内除了民宿还有葡萄园，因为疫情影响基本荒废了的阿凡提故居建筑等一些小景点。
民宿就占据了风情园大半，两排传统的吐鲁番传统的土坯住宅，半包着面积更大的庭院，葡萄架搭建的宽敞廊道是餐厅，还有几个大树下的休闲座椅与凉床，是吐鲁番人最重视的庭院文化。
服务
民宿有一位什么都负责的管家，下午开始打电话询问到达时间，全程帮忙运送行李，还免费帮我们房间升了级。到达时有冰镇西瓜吃，带我们去葡萄园采摘葡萄，不光晚餐前洗了一大盘临走时候还送了我们一大袋子。民宿有传统维吾尔族裙子跟小帽可以免费借，第二天早上还带我们去当地人家的晾晒房看晒葡萄干！感觉度过了非常愉快的一个周末假期。
房间
我们最后住的是民宿最大的套房，里外两间是非常传统的维吾尔族民宅。圆形穹顶有小窗透亮跟好看的彩色玻璃镶嵌的大吊灯，在东北都很少睡的大炕在这儿住了一晚，铺盖都是新疆传统的繁复花纹。原本以为炕上会有点硬，没想到隔着地毯再铺褥子是如此的舒服！
浴室不大，铺满了彩色花瓷砖，很是赏心悦目，如果可以干湿分离九个更好啦。
餐食
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早餐是分餐，也是非常豪华的一顿，盆碗碟套装是如此精致，让我们想直接买回家！
实用信息
地址：吐鲁番葡萄沟景区阿凡提风情园内
传统民族风亲子房：593元
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阿临时政府将在“未来几天内”成立 塔利班承诺——重建阿富汗
图为9月6日，工人们在阿富汗坎大哈的一个农场里晾晒葡萄，制作葡萄干
阿富汗塔利班发言人扎比乌拉·穆贾希德6日说，阿富汗新政府成员名单将在今后几天公布，阿临时政府将在“未来几天内”成立。他同时呼吁前政府军方人员加入新政府安全部门。
塔利班当天早些时候宣布夺取全国34省中的“最后一省”潘杰希尔。
政府待亮相
阿富汗媒体“沙姆沙德新闻”援引穆贾希德的话报道：“阿富汗的战争已经结束，我们接下来将共同致力于重建国家。新政府成员名单将在几天内宣布。”
他说：“最终决定已经作出，我们正在处理技术问题。一旦解决，我们将宣布新政府组建完成。”
塔利班8月15日进入并控制阿富汗首都喀布尔，美国及其盟国紧急组织本国公民从喀布尔机场撤离。8月30日晚，一架美军运输机运载最后一批驻阿美军飞离喀布尔机场。
安全有保障
穆贾希德6日在喀布尔举行的记者会上向阿富汗前政府军方人员“喊话”，说塔利班愿意招募他们加入新政府安全部门。
黎明新闻网站援引穆贾希德的话报道：“阿富汗（前）政府军方人员受（外国驻阿富汗部队）培训20年，将受邀与塔利班成员一道加入安全部门。”
穆贾希德告诉媒体记者，阿富汗目前局势稳定，“安全形势日渐好转，我们保证没有安全问题，设立了专门（维护安全）的队伍”。
他说：“只有身着专门制服的人才能开展搜查等行动。”
机场将重开
穆贾希德还向记者介绍喀布尔机场的修复进展。
他说，外国技术专家说，机场跑道有望一周后修复。“喀布尔机场重建正在进行。来自土耳其、卡塔尔的技术专家和阿拉伯联合酋长国的企业正在努力为重启国际航班运营而努力。”
阿富汗阿里亚纳航空公司证实已重启部分国内航线，包括从喀布尔到马扎里沙里夫和赫拉特的航线。
马扎里沙里夫位于阿富汗北部，是阿富汗第四大城市。赫拉特市位于阿富汗西北部。
自美军8月30日从喀布尔撤离后，阿里亚纳航空公司是阿富汗首家在喀布尔机场重启航班的航空公司。
相关链接
阿副总统疑赴邻国商建与塔利班对话平台
消息人士6日说，阿富汗副总统、反塔利班联盟“阿富汗全国抵抗阵线”主要领导人阿姆鲁拉·萨利赫已抵达塔吉克斯坦首都杜尚别，将在那里短暂停留，商讨创造与塔利班谈判的平台。
一名身在阿富汗首都喀布尔的消息人士告诉俄罗斯卫星通讯社，萨利赫正在塔吉克斯坦做“短暂访问”，目的是商讨“提供一个平台，用于可能与塔利班开展的谈判”，萨利赫不久后将回阿富汗。
阿临时政府将在“未来几天内”成立 塔利班承诺——重建阿富汗
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阿富汗塔利班发言人扎比乌拉·穆贾希德6日说，阿富汗新政府成员名单将在今后几天公布，阿临时政府将在“未来几天内”成立。他同时呼吁前政府军方人员加入新政府安全部门。
塔利班当天早些时候宣布夺取全国34省中的“最后一省”潘杰希尔。
政府待亮相
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他说：“最终决定已经作出，我们正在处理技术问题。一旦解决，我们将宣布新政府组建完成。”
塔利班8月15日进入并控制阿富汗首都喀布尔，美国及其盟国紧急组织本国公民从喀布尔机场撤离。8月30日晚，一架美军运输机运载最后一批驻阿美军飞离喀布尔机场。
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黎明新闻网站援引穆贾希德的话报道：“阿富汗（前）政府军方人员受（外国驻阿富汗部队）培训20年，将受邀与塔利班成员一道加入安全部门。”
穆贾希德告诉媒体记者，阿富汗目前局势稳定，“安全形势日渐好转，我们保证没有安全问题，设立了专门（维护安全）的队伍”。
他说：“只有身着专门制服的人才能开展搜查等行动。”
机场将重开
穆贾希德还向记者介绍喀布尔机场的修复进展。
他说，外国技术专家说，机场跑道有望一周后修复。“喀布尔机场重建正在进行。来自土耳其、卡塔尔的技术专家和阿拉伯联合酋长国的企业正在努力为重启国际航班运营而努力。”
阿富汗阿里亚纳航空公司证实已重启部分国内航线，包括从喀布尔到马扎里沙里夫和赫拉特的航线。
马扎里沙里夫位于阿富汗北部，是阿富汗第四大城市。赫拉特市位于阿富汗西北部。
自美军8月30日从喀布尔撤离后，阿里亚纳航空公司是阿富汗首家在喀布尔机场重启航班的航空公司。
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一名身在阿富汗首都喀布尔的消息人士告诉俄罗斯卫星通讯社，萨利赫正在塔吉克斯坦做“短暂访问”，目的是商讨“提供一个平台，用于可能与塔利班开展的谈判”，萨利赫不久后将回阿富汗。
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