【早间微知识】
✨ 一、先喝水 ，给肠胃洗个澡，早上身体处于生理性缺水状态， 水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的 ；
✨ 二、7:00之前解完大厕，给肠胃排毒。因为5:00到7:00是肠胃排毒最佳时间；
✨ 三、9:00之前吃完早餐 ，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间 ☀ 美好的一天从爱自己开始……
排毒是一种生活方式……
朋友们，你做到了吗 ？

餐食 | 2️⃣2️⃣7️⃣

✨早餐

冰糖燕窝，包子，口蘑，蒸紫薯玉米南瓜

☀午餐

外面吃的
下午加了水果，酸奶，覆盆子茶[酷]

晚餐

重庆小面，老麻抄手。快临产了，我到没有很馋那一口，反倒是小儒，天天馋嘴，想吃小面烤鱼小龙虾巴拉巴拉～好像我坐月子，他很委屈的样子？？？

弥勒
小雨，带弥勒去荷花池边撩妹～

运动量打卡：
走路11.4公里，15939步
疯狂走路的一天#童妞の日常+碎碎念##童妞 | 100天餐食记录##酒家厨房#

为了在烈日下守护大家的肌肤，po主特地为大家准备了夏日福利啦☀️☀️☀️
卷发，将通过平台抽3位小可爱，用@微博抽奖平台 随机送出图3中高丝SUNCUT系列防晒一款✨
赶快为7、8月做好准备吧！

随着气温走高，今年的防晒也该提上日程了。作为护肤的基础，防晒做不好，后续再贵的护肤步骤也救不回来。po主也为各位小可爱整理了一些容易被忽略的防晒小tips：
1、要提前30分钟涂抹防晒，才能让防晒产品彻底发挥作用。高丝SUNCUT 防晒霜（防水型）不仅有出众的防水性和抗油脂能力，还能当妆前乳使用，不用再纠结上妆步骤。
2、防晒霜一定要涂够量，一般脸部需要一枚一元硬币大小的防晒霜，才能保证最佳的防晒效果。追求水润的人可以选择高丝SUNCUT防晒乳，易涂抹的啫喱质地，清爽不黏腻。
3、防晒霜需要定时补涂，尤其是运动出汗后。补防晒时推荐选用喷雾， 高丝SUNCUT系列防晒喷雾经过特殊设计可以倒置使用，背部、头发及头皮等其他难以触及的部位也可以轻松喷洒，叠加多层肌肤仍能保持清爽轻透，不会泛白。白瓶是无香型型，还有黄瓶的花果香型、粉瓶的皂香型和蓝瓶的花香型三款可供选择，实在是懒人必备。 https://t.cn/AiNjDMIN