一夜之间就换季了觉都还没来的及睡
总觉得起风的日子 应该两个人窝在沙发上盖着毯子 看电视吃 零食 吃水果 玩游戏也好打架也好就一起瞎闹
再烤个玉米板栗或者甜地瓜热气腾腾的暖暖的一起干点什么
一面对美好真实的爱情还抱有一丝希望
一面对觉得世上的爱情已经发烂发臭
每天都在边缘徘徊 哪一面都不想成为
担心自己或许会偏倒在单一面
变成之前傻子或者 变得冷冰冰

關於愛與被愛,你只需要做好這三件事

現在,缺愛的人比缺錢的人多
如果你渴望被愛
渴望得到愛
只需要做好這三件事

幾乎所有人都“缺愛”

我們依賴父母、找朋友、談戀愛、社交等等行為,都是在找“愛”。我們企圖在外面、在別人身上獲得存在感、價值感,企圖獲取愛。

當然,與“愛”這個詞語連接最緊密的還是親密關係。

認認真真的問一問自己:
你尋找另一半的動機是什麼?
你到底是在尋找愛情,
還是在尋找一個人來好好愛自己?

幾乎所有的人都希望能有個人好好的愛自己。被愛的感覺是這世上最美妙的感覺。

可為什麼我們會在愛裡、關係裡弄的遍體鱗傷、心力交瘁?因為:對方也是這麼想的。

你很缺愛,需要愛,想找個人好好的愛自己,照顧自己;對方也很缺愛、需要愛,也想找個人好好愛自己、照顧自己。

兩個同樣缺失、同樣渴望另一半補足的人在一起,就像兩個同樣伸著手的孩子,你無法滿足我,我也無法滿足你,必然會傷心失望。

就好像有個聲音在說:
“我沒有愛,你可以給我嗎?”
對方回答:“我也沒有,我還想問你要呢!”

我們這一生都到處找“愛”——小的時候從原生家庭找、青年期從老師朋友夥伴那裡找,成年後從戀愛、婚姻、家庭中、社會中找。

我們甚至無數次的在頭腦中,幻想著“另一半”的完美形象:
他/她有一個很好的外表、溫柔的性格、上進的品質,
他/她理解你、包容你、愛護你、陪伴你、支持你,
他/她擁有堅定不移,一生只愛你一人的忠貞等等。

我們終其一生都在尋找這樣的一個人。我們認為這才是完美的愛情,才是靈魂伴侶。可最終,都敗給了現實。

是現實太殘酷嗎?不,是你壓根就沒看清過現實。

我們都知道,我們沒辦法給別人連自己都沒有的東西:

當我們沒有錢,我們就沒辦法給別人錢;
當我們沒有快樂,我們就沒辦法給別人快樂;
當我們沒有愛,我們就沒辦法給別人愛。

在這世上,大多數人都一樣,很多人都沒有愛,當然也就無法給你愛。

所以當我們抱著“尋找心目中的另一半、渴望對方無條件的愛自己”這樣的目標時,我們幾乎不可能不受傷。

我們每一個人都需要愛,需要被愛。如果我們沒能被愛,並不是我們不夠好,不值得被愛,而是,對方也沒有,所以無法給我們。

好好的看向你的父母、伴侶,如果你認真觀察他們的生活,你就會發現:

他們並非不想好好愛你,他們也並非不愛你,只是他們自己都沒有愛,也沒得到足夠的愛。

從人類誕生的那一天起,愛就作為世界永恆的主旋律,一直伴隨著我們的生命。

正是因為我們對愛的強烈渴求,我們在生活中挫折中不斷的重新爬起,努力創造通向更好的可能性。

愛是驅動我們一生的原動力

那麼,如何得到真正的愛,讓自己充滿愛呢?我們需要看清生命的事實,然後去做三件事情:

01

愛自己

學會真正的愛自己。將放在其他人身上的精力、目光收回來,放在自己身上。

我們生命中大部分的愛與痛,都是因為我們將這一點的本末倒置了:

我們沒有愛自己,
渴望通過別人來得到愛,
於是飽受傷害;

或者我們沒有愛自己,
就想要去愛別人,
可是因為我們自己都不知道:
什麼是真正的愛,
給出的往往都是控制與依賴,
把對方越推越遠。

以上的狀態,在我們的戀愛、婚姻當中,可以說是屢見不鮮。

生命中最重要的一件事情
就是愛自己

在愛任何人、任何事物之前,我們首先要學會愛自己,時刻保持愛自己的覺知:不批評、不評判。

像渴望別人無條件的愛自己那樣,來愛自己。你希望別人怎樣愛你,你就怎樣愛自己。關注自己的需求、與自己的內在重新連接,真正的認識自己、懂得自己、理解自己。

當你真正愛著自己之後,你才會有真正的愛,才有能力去愛別人,才會擁有真正的愛情和幸福。

02

接納

很多的“不愛”都源於“不接納”。我們認為自己這裡不好,那裡不好,嫌棄自己、譴責自己、傷害自己。

但實際上,幾乎所有懂得生命真相的人都會告訴你:“你認為自己不夠好,認為自己不值得被愛,這是一個徹頭徹尾的謊言”。

你知道嗎,我們的生命裡充滿了謊言。這些謊言大多是因為他人的缺失造成的,而並非生命的真相。 比如:

他人一生沒有得到過真正的愛,也就無法給你真正的愛,他們用"愛"的名義傷害你、對待你,讓你誤以為愛就是這樣;

他人沒有愛,於是不能給與你愛,他人將自己創傷和限制複製在你身上,讓你認為你是不值得被愛的;

他人不接納自己,也就不能接納你,讓你認為你是不好的、充滿缺點的。

在這個世界上,每個人都是與眾不同、獨一無二的。每個人的性格、世界觀、價值觀不一樣。

但這僅僅只是不同,而非誰比誰差

我們用了太多的標準去衡量其他人,其他人也在用很多的標準來衡量我們。

這些標準,都源自我們對於世界狹隘的認識。我們需要認清這一點:認清這些充滿局限的謊言。

每個人在這個世界上,都有屬於他自己的性格、特點、位置和生命軌跡,每個人都是不同的,這也正是生命的奇妙所在。

你要明白:

如果別人覺得你哪裡不好、不接納你,
只因為他也沒有接納自己。
他不接納自己,也就不能接納你,
他不愛自己,也就不能來愛你。

除非我們真的做錯了,我們收到了基於要求我們改正錯誤行為的批評和建議,那我們需要認真修正問題。

否則,那就是只是帶著個人創傷模式的評判和攻擊。

那些帶著對方創傷模式的評判和攻擊,是源於對方也生活在缺失愛的謊言之中,並非你是真的不夠好、不值得被愛。

03

去愛別人

去愛別人。如你所願的那樣去愛別人。

你需要別人怎樣去對待你,那你就怎樣去對待別人。每個人都需要愛,如果他們還沒能愛你,你可以先去愛他們。

然後,你就一定會收穫愛。

就像我們對著有迴聲的大山喊:“我愛你!”大山也會回應:“我愛你”。如果我們對著大山喊:“我討厭你”,那麼大山也會回應:“我討厭你”。你給予什麼,就會收到什麼。

把自己想像成一個瓶子,
當瓶子中灌滿了愛,
倒出去的一定是愛;

如果我們將自己的愛讓別人飲下,
當別人的體內充滿了愛,
也就會用愛來回饋你了。

同樣,當你的體內裝滿憎恨嫉妒憤怒,那倒出去的,就是憎恨嫉妒憤怒,最後外界與世界回饋給你的,就是無法釐清的痛苦。

所以,若你能在生活中時刻保持愛自己、也愛他人的覺知,所有的思想和行動都向著“愛”去做努力,那你的生活一定會被“愛”灌滿,你的心靈 ,也會充滿著無限的“愛”。

如果你想要獲得愛,那就成為愛,付出愛。

【專訪MC 李靖筠 Will 不一樣的自愛方式 吃泡芙、紋身、耍廢】剛剛好31歲的《瑪利嘉兒》正由少女踏入另一階段,跟這6位新世代new face(李靖筠•王嘉儀•張蔓莎•柯煒林•張天賦•林家熙)一同站在新的起跑線。這次大家在後台浴室聚頭,回歸最自我的一刻,用真性情分享追夢途中的苦與樂,還有愛自己的方法。這次先聽聽李靖筠、張天賦和林家熙的分享,接著還有王嘉儀、Locker和張蔓莎的聲音!

MC張天賦核心的倒影

On MC:

在2020年最後一天,華納唱片宣布張天賦成為旗下歌手,2021年3月正式出道,入行前他是駐唱歌手,入行後,又有甚麼樣的改變呢?「是心態吧!面對的環境完全不同!」他坦誠壓力是自給的,畢竟他原是過五關斬六將的可在樂壇取一席位置,因一年的遲疑令他錯失不少機會。「會把自己跟其他歌手作比較,檢討自己有甚麼進步空間,希望假以時日可做出成績。」大概這幾年,張天賦學會「把壓力轉化成推動力」,同樣,他從不把對手設定為假想敵,何況大家都是同期新人,總帶點一起成長的同學或星途上並肩作戰的隊友,「每一位都是我的倒影和鏡子!在我跑著的時候、他們在做甚麼呢?大部分在參加節目當晚已認識,每一位都有獨當一面,所以經常警惕自己,他們都很勤力,自己不能懶了呀!」沒錯,世上最遠的距離,不相伯仲的對手,比自己更勤力更用功。然而,歌手最大的挑戰,卻是如何突破自己,同時也是為報答歌迷一直以來的支持 ,又豈會是為爭朝夕的獎項?「入這行的核心目標是做好音樂,獎項是其次!現在我只想做好一首好的歌已心滿意足。」以往只翻唱別人的歌,跟現在一手一腳自製只此一家的音樂,性質不同了,「每一次都希望surprise大家!現在仍處於建立自己的風格,不想有一個好定型的感覺。希望日後大家提起MC,聯想到每一方面或範疇都拿捏得恰到好處就夠。」 他與唱片公司的音樂企劃也早有共識,未來推出的每首主打歌均屬不同風格。除了想作多方面嘗試,從中找尋最適合他的形象而發展,跟以往歌手出道時走A&R的既定路線不同,此舉無疑增添可塑性,也讓歌手不只定性一種風格,「看看自己能在哪方面進步,未必一定是R&B(節奏怨曲),只要是我喜愛,不同音樂種類配搭,不會限定一個範疇。」

肚腩是自愛的表現

誠然,22歲之齡一夜成名,同時要面對一夜長大的時刻:患病父親在他比賽期間離世,和當初離開大台作獨立發展,音樂事業方向茫無頭緒。去年終得唱片公司羅致,工作隨即接踵而來:跟傳媒做訪問、拍攝造型照、音樂錄影帶等,MC坦言非常享受,讓他可展現更多不同面向給觀眾的機會,何樂而不為呢?「我很enjoy!更希望再全面一點展現自己的才能。(那開始有偶像的包袱嗎?)我是怎樣就是怎樣,喜歡把最真實的一面呈現給觀眾。就算所謂的chok,也是MC其中的一面,我自己也喜歡chok 呢!」 在對談中,筆者喜見眼前的MC開始懂得表達自己,與接受外界對自己的負面評語,也算是沉澱過後自愛的一種體現吧!問他可會是待自己好的人嗎?他鬆鬆肩拍拍肚皮,靦腆笑著說:「絕對是!我對自己很好的,你看到我這個肚腩,就知道我是從不會虧待自己的人吧,想吃甚麼便會吃甚麼!」當然,跟生性喜歡自由自在不無關係,但在心情最壞時候,放肆吃多一兩口又何妨?是以,普遍新一代慣常「晚睡」的作息,他定必是其中一分子,甚至更高舉「睡覺是浪費時間」這冠冕堂皇作為最大理由,不過,他也不得不承認,最後換來「睡眠質素」直線下降的問題,「其實每次玩完電子遊戲機都會好後悔,但沉迷於打機又有種做自己喜愛事情的感覺……」人生總要面對「對著幹」的矛盾,從中領略哪種適合的自愛,是一種個人才會懂得的享受,與人無尤,於MC他仍然最愛夜闌人靜的時分讓他沉澱的個人時刻,聊勝於無?他這樣回答:「即使我在家,都不愛開著燈,鍾情幽暗的環境,有時我更會把浴室的燈關上,然後去洗澡,享受那種黑暗裡帶著寧靜與和平的氛圍……」 大抵,沉澱自己,是最好的昇華方法吧?

Gladys李靖筠探索未知的我

李靖筠從來是個興趣多多的人,模特兒、唱歌、演戲、主持,每方面都躍躍欲試。但說到最愛還是音樂和戲劇,「因為我的主導權最大,我也從中感受到強大的生命力。」最近Gladys忙於偷情,指的是她的三部曲音樂企劃。三首情歌以一段三角關係串連,分為上、中、下集,下筆時已經公開了頭兩首歌〈像極了愛情〉和〈差一些什麼?〉。Gladys自然是MV女主角,她更找來今期另一位封面人物Locker,還有獲影帝提名的朱栢康,分別飾演她兩位男友。3個MV加起來十多分鐘,十足一部微電影,因為一首歌的篇幅已經不能滿足Gladys。「3、4分鐘的MV往往只能傳達表面的情感。今次難得有這個篇幅,不如講些深入一點的話題。出軌這個題材我一直很感興趣,在我看來是一種選擇,當然這樣會傷害到他人,我也不鼓勵,但覺得是人之常情。剛好我也私心想試做這類角色,就構思了這個故事。」看MV的時候大家無需多加思索,裡面沒有甚麼大道理,Gladys純粹希望帶出愛情寫實又殘酷的一面:有時愛你的人未必是你愛的人,你愛上的又偏偏不是個帥哥,十分貼地。 過去Gladys從未有過這種規模的創作,這下她的音樂又走到一個新階段。「以往的歌曲創作類型性較重,今年特意想試試做K歌,繼續摸索甚麼最適合自己。」那麼K歌會是Gladys的新方向嗎?她搖搖頭。一做之下,才發現這不是她要的東西。「這是一個過程,不試過不會知道這不是我最喜歡的東西,但我覺得還是要做的。如果我一直只做自己喜歡的音樂類型,也會容易迷失。今年的作品一定不是最能代表我的作品,但我還是會一樣擁抱它們。」

其實我沒有那樣酷

很多人對Gladys的第一印象都是「好cool」,看似從不在意旁人的眼光,活得自我,原來這個並不是真實的Gladys。「因為對自己有高要求,所以常常會有質疑自己的時候,覺得自己總是不夠好。」外表高冷,可惜自信不足,個性和外型對不上,讓她腦內洐生出更多問號。「究竟大家喜歡的我,真的是我嗎?如果我讓大家看到真實的自己,大家還會繼續喜歡我嗎?前幾年事業比較平順,近年碰上瓶頸,常常思考要怎樣處理這些想法。不過人就是有很多缺憾,我在學會擁抱它們。」不過Gladys的情緒來得快、走得快,只要做做自己喜歡的事,就能調整過來。想要獎勵自己的時候,Gladys會盡情霸佔家裡的沙發。「我會躺在沙發20個小時,不停煲劇和看電影,將飲品零食放在手邊,完全不用動身!」除了在家耍廢,其實Gladys也是好動派。「說來好老土,但我真的覺得負能量會隨著汗水流走。跑步、游水、攀石我都喜歡,只要有體力勞動我就會很開心!」看著在影棚的Gladys時而認真,時而逗玩,在鏡頭前收放自如,這樣多變又帶點反差的個性,反而讓人想了解她更多,發現她更多有趣的一面。

Will柯煒林愛吃泡芙的大男孩

On Will:

在充斥著笑聲的影棚裡,第一次看到了柯煒林。人人說他靚仔無不心心眼,但其實短短的面談中,其活力與對演戲的拼搏才最吸引。演過《點五步》、《濁水漂流》,Will出道至今直言對演戲的熱誠從沒減退,即使他不時遇到「kick住」的時候,又試過不知道怎樣去演,但他仍然笑笑口說很enjoy演戲的過程。「我不是科班出身,但總相信每個角色都有演活他的方法,即使要我演十次喊戲,我都會想出十種不同的演繹方式。」因為熱愛,所以介意自己是否已盡全力,Will經常抱持一種想法,是不希望以表面的演技去欺騙觀眾,而是當觀眾享受及認同自己演技的同時,也渴望深層的自己有著同樣感受,做一個無悔的演員。 當你驀然回首,也能感激自己為每個角色做到最好,這個目標既近亦遠,始終談的是努力、經驗,甚至天賦,Will也埋首向這方面進發,但當問到如何達到,Will笑了笑的若有所思。回想起第一次演戲,作品為《如霧起時》,Will飾演一位試圖挑逗失婚女教師的男學生,這角色難倒了他。究竟應該投放怎樣的情感?如何才可以展現出最傳神的模樣?幸得當時可以和導演及副導演鑽研,結果一埋位即角色上身,不獨是演好了這位男學生,也鐵定了自己有多愛演。到接下《濁水漂流》木仔一角,他特地到深水埗觀察露宿者的生活,又看了不同參考,演的日子幾乎天天木仔上身,拿掐與投入角色的程度似乎顯得自在、上手許多。「木仔可算是我暫時最喜歡的角色,他與其他角色不同,可以盛載的比較多,有種很自由的想像滲透其中,從穿上街友服飾一刻,我已經很投入,演得很enjoy。」對Will而言,但凡劇本適合,演戲便沒有底線,有機會的話,希望可以演一次姊弟戀、單親爸爸或「爛仔」打鬥戲,作為新演員,搏到盡是大前提,但不挑剔、願意放開接觸不同角色也是重點。

自愛是一種警號

來到今年《瑪利嘉兒》的主題焦點self love,這位情緒豐富的大男孩又有甚麼想法?「雖然有時我比較任性,但都算是一個愛自己的人,何謂愛自己?就是對自己好一點呀,例如吃一口泡芙!」你說這位大男孩是否很得人愛?認真時不失孩子氣的一刻,直接了當的想法更是讓人感到不可多得。「我記得有一次自己好『忟憎』,心裡浮現了『是時候食puff』的想法,就快速衝去買了一個放入口,食完即刻開心返,有種痛楚時吃必理痛的感覺。」有趣的是,他同時反問為何我們要有self love的意識。人天生下來以自己為首,愛自己本應理所當然,卻不知道從何時開始我們要不時把自愛掛在嘴邊,彷彿生活令我們忘卻了愛。「你不覺得self love一詞其實很矛盾嗎?我們會想到自愛,可能因為感到自己『唔對路』吧,所以我覺得這是一個警號。當然,self love也可以是一種純粹,就是人不用委屈求全去尋愛,學會寵自己人生已很美好。」這樣的答案,呼應了Will絕非一個平凡男生,又所以他認為其中一個自愛的舉動是紋身,彷彿紋上了圖案的一片皮膚不再屬於自己,有自我療癒的作用。「很古怪吧?」他又露出了陽光般的笑容。談到me time時光,會否同樣「估你唔到」?「哈哈,就只是享受一片寧靜吧!如最近覺得自己太頻繁地乘的士,故夜晚乘車回家時選擇了提早幾個站落車步行回去,期間開一下直播、聽著歌。看戲也是很好的me time,上半年幸運地有很多工作,今個星期難得可以抽空看戲,很開心,看畢沿著油麻地果欄走到彌敦道,當時街上行人不多,感覺舒服極了,加上因為看了一齣好戲而內心愉悅,彷彿成了生活的止痛藥一樣……」Simplicity is the best,再璀璨的日子也不及靜下來的一刻教人細味,這話從來都是不無道理。


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