【吸烟的人如何排毒】
●补充维生素:补充由吸烟引起的维生素缺乏，增强自身免疫
●经常多喝茶:防止胆固醇沉积，利尿、解毒
●补硒元素:#开心斗乐#硒是防癌抗癌所不可缺少的
●补铁
●抑制胆固醇:多吃如牛奶,鱼类,豆制品及一些高纤维食物
●坚果和粗粮:可使吸烟者患肺癌的发病率降低约20%
●β-胡萝卜素:能有效地抑制烟瘾

#慢性支气管炎##支气管炎##急性支气管炎##慢性支气管炎的症状和治疗方法#慢性支气管炎的第一个症状就是晨咳并咳出痰液，有时干咳，有时咳白粘液痰。到末期则咳嗽、呼吸困难，喘鸣几乎终年不停。
食疗的方法对，慢性支气管炎的疗效确切。通过临床观察，有许多病人，就是由于平时饮食比较讲究，同时又采用了食疗措施，从而使病情日趋稳定。另外就是每天可以坚持喝上两杯徳甫抋炎清茶，提神生津，又可预防呼吸道感染，对于风寒咳嗽，支气管炎，咽炎等颇有益处。
注意饮食，清淡为主：老慢支、肺气肿患者由于长期缺氧及二氧化碳潴留，胃肠道功能受到很大影响，患者常年食欲减退、消化不良，因此多数患者存在营养不良。营养不良可使机体免疫力下降，受损伤的组织细胞不易恢复，造成病情迁延。故患者的亲属应对患者的每日膳食做精心安排，以清淡为主，忌煎炸油腻，瘦肉、牛奶、蛋类、鱼类等优质蛋白是不可缺少的，另外还应每日补充新鲜蔬菜和水果，食物要做得柔软、细嫩，或做汤、羹等，使之易于吸收。
推荐食疗如下：
　1.杏仁芝麻羹
　　炒杏仁、炒芝麻各等量捣烂，每次6克， —日2次，开水冲调服用，可以止咳润肺通便，对老年人较为适用。
　　2.燕窝粥
　　燕窝10克，粳米100克，冰糖50克。将燕窝放温水中浸软，去污物，放开水碗中再发，人粳米，加3碗水，旺火烧开，改文火慢熬约1小时左右，人冰糖熔化后即可服食。可治肺虚久咳患者。
　 3.萝卜杏仁煮牛肺
萝卜 500克，苦杏仁15克，牛肺(或猪肺)250克，姜汁、料酒各适量。萝卜切块，苦杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。沙锅内加水适量，放入牛肺、萝卜、苦杏仁，煮熟即成。吃牛肺，饮汤。每周2-3次。功效补肺、清肺、降气、除痰。适用于肺虚体弱，慢性支气管炎等症。尤宜冬、春季节选用。

【喝氢水，预防心血管疾病】
#健康养生##富氢水##每十秒就有一个人死于心血管疾病#
现在生活条件好了，各种大鱼大肉不再缺少，饮食上面确实很好，但是健康状况却出现了问题，比较典型的就是各种心血管疾病的发作。

心血管疾病高发的一大原因就是长期饮食不良造成的血管老化，而血管老化主要是因为我们的血管没有及时清理，其实我们只要在食物中多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物，甚至早晨喝对了水，我们就能很好的预防血管硬化。　

对于心血管的预防来说，生活细节是很重要的，好比说大众夜间睡眠中因呼吸、皮肤和小便失水等，会损失大量水分，使水的代谢入不敷出，可引起全身各组织器官供水不足，从而出现众多系统的功能失调。

所以，早晨起床后适量的饮水可以预防多种疾病，尤其是对于心血管疾病来说是非常有益的，清晨喝氢水可以把前一晚吃进的盐分，快速排出体外，预防高血压及心血管疾病；且清晨喝氢水有利于迅速稀释血液，从而降低血压，预防高血压、动脉硬化。