今天瑜伽课上老师有句话我很喜欢。她说，是竭尽全力造就了彻底放松

没有用力地延展、脚推地板、手指找天空、关注自己的呼吸，就没有收回腿那一瞬间透彻心扉的舒畅。在整个过程中，没有与别人的比较，也没有对“看起来很牛”的追求，没有想过锁在柜子里的手机，身体的疲惫特别真实，以至于连累都是一种享受和治愈。

没有这一切，就是玩儿也玩不爽，活儿也干不好。对玩耍和劳动来说，都是一种糟蹋。反之，才有“毫无保留了，我一切都配”的坦然。

救命再也不听上午最后一节课了
饿的总是很准时 但我肚子饿了会叫 叫的很夸张 电视剧里那都像是我配音的 当第一声滚滚天雷响起的时候我僵住了 呼吸都不敢太用力(当然也有垃圾筒太臭的原因) 脑海里一百种打地洞的方式 我要离开这个美丽星球[伤心]
课听到一半跑出去实在太不礼貌了 所以我只能安慰自己还能忍 二十分钟而已 就在我努力心理建设十分钟后 它又叫了...破大防了 此地不宜久留
然而我悄咪咪匍匐溜出后门的时候身后传来老师“这节课是几点下课啊” 我⬇️

希望自己能从生活中找点温暖。

最近硬着头皮“按时”下班，像逃离苦海，但心里折磨远远不止，甚至想要破口大骂。

跳出不快区，把“思绪”压着，才能喘口气。每天傍晚陪孩子的时光便是这阴沉天里的太阳，但也需要用力感受，深呼吸，才能把这份能量贮存进身体。

儿童区阅读，低声读绘本招来了旁听的小朋友，他们和我的宝宝们一起认真看着听着，备受感动，结束后从他们父母那得知竟是同年同月晚一日生的龙凤宝宝。

公园散步，陪宝宝们做游戏，看到旁边有一位小朋友期待的眼神，立刻邀请她加入。整整玩了一个小时，家长在远远的惬意地玩手机。结束后来说感谢，我说带动他们一起玩的时候很开心，放三只羊和两只一样。

深情感受生活里的点滴，用爱与善良待人，希望自己收获美好，因为寒冷的冬天需要暖光。