【“老年代步车”该走哪条路？】近年来，越来越多的“老年代步车”穿梭在城市的大街小巷，因价格便宜、操作方便，又能遮风挡雨而受到不少人的喜爱，然而，看似方便快捷的“老年代步车”，却在实际出行中却隐藏着极大的安全隐患。
“老年代步车”的界定
“老年代步车”的官称为“四轮低速电动车”。从车轮来看，常见的“老年代步车”主要分四轮车型和三轮车型，从外观来看，有的“老年代步车”外形酷似汽车，目测主要区别就是没有悬挂车牌；有的“老年代步车”则是在三轮双排电动车的外面加了个铁皮外壳。2018年11月，经国务院同意，工业和信息化部、发展改革委、科技部、公安部、交通运输部、市场监管总局联合印发了《关于加强低速电动车管理的通知》，其中对低速电动车也进行了界定，主要是指行驶速度低、续驶里程短，电池、电机等关键部件技术水平较低，用于载客或载货的三轮、四轮电动机动车（包括老年代步车等）。
近日，记者在民族东路与青年路交叉路口处针对“老年代步车”的出行情况进行观察，不到二十分钟时间，就记录了四辆老年代步车从该路口通过。在该路口执勤的交警告诉记者，驾驶这些车辆的多数老年人，用来接送孩子上下学，还有一些是花苑的商户，用来拉东西。记者随机采访了一位“老年代步车”驾驶人，他告诉记者，自己驾驶“老年代步车”已经四年时间，当初买车的目的是为了接孙子上下学。对于“老年代步车”使用中的相关规定，他表示并不清楚。在佳园小区一栋楼前的停车位上，一辆“老年代步车”也占据一处停车位停放在众多机动车中间。对于这种情况，小区居民刘女士表达了自己的看法，“小区里的停车资源原本就很紧张，以前是要跟其他机动车‘抢车位’，没想到现在又加了个‘老年代步车’。”
还有一些“老年代步车”，使用情况已经超出了“代步”范围。有市民反映，有些“老年代步车”的玻璃上虽然贴着“自家接送学生”字样，可驾驶者却为中年人，而且拥挤的车厢内常常挤着多名成年人，在车内的显著位置上还悬挂着微信付款的二维码。
安全性能令人担忧
记者走访发现，市场上销售的四轮“老年代步车”价格从1.5万元到3万元不等，不仅外形、大小与紧凑型两厢四门轿车相仿，还可以根据个人需求加装空调等配置。
那么，车行内正在销售老年代步车、电动三轮车到底合规合法吗？这些车辆到底能不能买来代步上路使用呢？记者从经销商处了解到，与这些车辆相配套的文件是由厂家出具的经营生产许可证，但绝大多都未列入《道路机动车辆生产企业及产品公告》（以下简称公告）范围。
“很多‘老年代步车’都不具备合法上路的资格，虽然外形与机动车相似，但其内部与机动车有着本质上的差别。”包头市公安局交管支队青山大队第二警务区民警乔宇告诉记者，为减少交通事故给驾驶人带来的伤害，机动车的内部都配置有安全气囊，且车身外部还有防撞吸能结构，但“老年代步车”并没有这样的配置，如果发生交通事故，车内驾驶人和乘车人的安全很难得到保障。不仅如此，有部分“老年代步车”驾驶人将电风扇直接安装在副驾位置的面板上，一旦受到撞击，极易对车内的人员造成二次伤害。
“目前路面上行驶的‘老年代步车’，主要是指以蓄电池或者燃油驱动组装、拼装、生产的三轮或者四轮车辆，续航里程大约在80公里左右，车速40公里每小时以下，这些车辆能够售卖，但要求仅仅局限于在特定区域内使用，比如公园、景区等封闭环境，而不是随意上路行驶。此外，‘老年代步车’因不在《公告》中，无法进行注册登记、挂牌以及缴纳保险，一旦发生事故没有相应保障。”乔宇说。
可事实上，由于无需考取相应的驾驶资格，“老年代步车”的驾驶人大多没有经过驾驶培训，不少驾驶人对基本的交通法律法规以及通行规则都不了解，导致驾驶人在行驶过程中，无视交通法规，出现“任性”横冲直撞、占用快车道、随意掉头、逆向行驶等违法行为。”
专项整治常态化
由于“老年代步车”的安全系数低，上路行驶存在着极大的交通安全隐患，交管部门开展了针对不合规且上不了牌照的“老年代步车”、电动三轮车的专项整治行动。
“为净化道路交通环境，营造良好的道路交通安全秩序，交管部门开展了针对电动机动三四轮车专项整治行动。”包头市公安局交管支队秩序大队副大队长宗伟介绍，机动三轮车和“老年代步车”的治理是交管部门一直在开展的常态化工作。不过，在日常执法的过程中，民警发现城乡接合部的一些地区，有部分“老年代步车”驾驶人会与民警打“游击”，“如果路口没有民警执勤，他们就会驾驶着‘老年代步车’出来，或是利用夜间上路行驶。”
结合年初开展的一次专项整治行动，近期交管部门联合市场监管部门已对全市相关车辆的销售企业门店进行了摸排，并建立了相关的文件档案。“这样做的目的，一方面是要从源头上进行宣传教育，另一方面，交管部门也将会同监管部门从源头方面开展管控。”
同时，交管部门还将加强对路面的管理。在日常执行执法中发现这种的不符合相关规定的机动三轮车和老年代步车，交管部门在对其进行相应处罚教育的同时，根据相关文件协助其进行车辆退换方面的工作。另外，交管部门也会加强对消费者的宣传教育。“部分企业在销售车辆的时候，会打着政策的擦边球误导消费者购买，由于很多老年朋友对于相关规定并不了解，因此执法部门不能只是处罚，更应该加强宣传教育，引导大家正确消费。”民警介绍。
那么针对违规上路的“老年代步车”，交管部门会有怎样的处罚？“第一次我们会将驾驶人和车辆带回交管大队宣传教育，并对车辆和当事人进行备案登记，要求当事人签署不再驾驶‘老年代步车’上路的承诺书。”乔宇表示，如果是第二次或者是多次上路行驶被交管部门查获，除依法查扣车辆外，还将对驾驶人员的违法行为进行处理。
“身份”有望正规化
6月17日，工信部正式公开征求对推荐性国家标准《GB/T 28382纯电动乘用车技术条件》（以下简称《技术条件》）的意见。此次发布的文件与现行GB/T 28382—2012《纯电动乘用车技术条件》办法相比，主要涉及两方面内容，一是对原纯电动乘用车技术条件进行修订更新，二是增加了纯电动乘用车、微型低速纯电动乘用车的术语，增加了微型低速纯电动乘用车的技术要求，包括外廓尺寸、整车整备质量、轮胎、电安全、超速限制、制动性能、稳定性、动力性能、可靠性的要求。“老年代步车”则被归属到微型低速电动车中，这是首次将这类车辆作为纯电动乘用车的一个子门类，提出相关技术要求。
标准明确，微型低速纯电动乘用车是指座位数在4座及以下、最高车速小于70km/h的纯电动乘用车。微型低速纯电动乘用车长度不大于3500mm、宽度不大于1500mm、高度不大于1700mm，整备质量不超过750kg。在速度方面要求，要求车辆的起步加速性能在0~30km/h的加速时间，应小于10s；30分钟最高车速大于等于40km/h且小于70km/h。在其他细则方面，微型低速纯电动乘用车应配备符合规定的防抱制动系统（ABS）。并且，微型低速纯电动乘用车应按GB/T 31498进行碰撞试验，其中正面碰撞试验以40km/h的速度进行，试验结果应符合GB/T 31498的要求。
除此之外，低速电动车只能使用磷酸铁锂或三元锂电池，不接受铅酸电池；对于低速车的空调系统没作要求，但是除霜、除雾功能必须要有。该《技术条件》的征求意见截止日期为2021年8月16日。（记者：王璐，宋美慧）
“老年代步车”的界定
“老年代步车”的官称为“四轮低速电动车”。从车轮来看，常见的“老年代步车”主要分四轮车型和三轮车型，从外观来看，有的“老年代步车”外形酷似汽车，目测主要区别就是没有悬挂车牌；有的“老年代步车”则是在三轮双排电动车的外面加了个铁皮外壳。2018年11月，经国务院同意，工业和信息化部、发展改革委、科技部、公安部、交通运输部、市场监管总局联合印发了《关于加强低速电动车管理的通知》，其中对低速电动车也进行了界定，主要是指行驶速度低、续驶里程短，电池、电机等关键部件技术水平较低，用于载客或载货的三轮、四轮电动机动车（包括老年代步车等）。
近日，记者在民族东路与青年路交叉路口处针对“老年代步车”的出行情况进行观察，不到二十分钟时间，就记录了四辆老年代步车从该路口通过。在该路口执勤的交警告诉记者，驾驶这些车辆的多数老年人，用来接送孩子上下学，还有一些是花苑的商户，用来拉东西。记者随机采访了一位“老年代步车”驾驶人，他告诉记者，自己驾驶“老年代步车”已经四年时间，当初买车的目的是为了接孙子上下学。对于“老年代步车”使用中的相关规定，他表示并不清楚。在佳园小区一栋楼前的停车位上，一辆“老年代步车”也占据一处停车位停放在众多机动车中间。对于这种情况，小区居民刘女士表达了自己的看法，“小区里的停车资源原本就很紧张，以前是要跟其他机动车‘抢车位’，没想到现在又加了个‘老年代步车’。”
还有一些“老年代步车”，使用情况已经超出了“代步”范围。有市民反映，有些“老年代步车”的玻璃上虽然贴着“自家接送学生”字样，可驾驶者却为中年人，而且拥挤的车厢内常常挤着多名成年人，在车内的显著位置上还悬挂着微信付款的二维码。
安全性能令人担忧
记者走访发现，市场上销售的四轮“老年代步车”价格从1.5万元到3万元不等，不仅外形、大小与紧凑型两厢四门轿车相仿，还可以根据个人需求加装空调等配置。
那么，车行内正在销售老年代步车、电动三轮车到底合规合法吗？这些车辆到底能不能买来代步上路使用呢？记者从经销商处了解到，与这些车辆相配套的文件是由厂家出具的经营生产许可证，但绝大多都未列入《道路机动车辆生产企业及产品公告》（以下简称公告）范围。
“很多‘老年代步车’都不具备合法上路的资格，虽然外形与机动车相似，但其内部与机动车有着本质上的差别。”包头市公安局交管支队青山大队第二警务区民警乔宇告诉记者，为减少交通事故给驾驶人带来的伤害，机动车的内部都配置有安全气囊，且车身外部还有防撞吸能结构，但“老年代步车”并没有这样的配置，如果发生交通事故，车内驾驶人和乘车人的安全很难得到保障。不仅如此，有部分“老年代步车”驾驶人将电风扇直接安装在副驾位置的面板上，一旦受到撞击，极易对车内的人员造成二次伤害。
“目前路面上行驶的‘老年代步车’，主要是指以蓄电池或者燃油驱动组装、拼装、生产的三轮或者四轮车辆，续航里程大约在80公里左右，车速40公里每小时以下，这些车辆能够售卖，但要求仅仅局限于在特定区域内使用，比如公园、景区等封闭环境，而不是随意上路行驶。此外，‘老年代步车’因不在《公告》中，无法进行注册登记、挂牌以及缴纳保险，一旦发生事故没有相应保障。”乔宇说。
可事实上，由于无需考取相应的驾驶资格，“老年代步车”的驾驶人大多没有经过驾驶培训，不少驾驶人对基本的交通法律法规以及通行规则都不了解，导致驾驶人在行驶过程中，无视交通法规，出现“任性”横冲直撞、占用快车道、随意掉头、逆向行驶等违法行为。”
专项整治常态化
由于“老年代步车”的安全系数低，上路行驶存在着极大的交通安全隐患，交管部门开展了针对不合规且上不了牌照的“老年代步车”、电动三轮车的专项整治行动。
“为净化道路交通环境，营造良好的道路交通安全秩序，交管部门开展了针对电动机动三四轮车专项整治行动。”包头市公安局交管支队秩序大队副大队长宗伟介绍，机动三轮车和“老年代步车”的治理是交管部门一直在开展的常态化工作。不过，在日常执法的过程中，民警发现城乡接合部的一些地区，有部分“老年代步车”驾驶人会与民警打“游击”，“如果路口没有民警执勤，他们就会驾驶着‘老年代步车’出来，或是利用夜间上路行驶。”
结合年初开展的一次专项整治行动，近期交管部门联合市场监管部门已对全市相关车辆的销售企业门店进行了摸排，并建立了相关的文件档案。“这样做的目的，一方面是要从源头上进行宣传教育，另一方面，交管部门也将会同监管部门从源头方面开展管控。”
同时，交管部门还将加强对路面的管理。在日常执行执法中发现这种的不符合相关规定的机动三轮车和老年代步车，交管部门在对其进行相应处罚教育的同时，根据相关文件协助其进行车辆退换方面的工作。另外，交管部门也会加强对消费者的宣传教育。“部分企业在销售车辆的时候，会打着政策的擦边球误导消费者购买，由于很多老年朋友对于相关规定并不了解，因此执法部门不能只是处罚，更应该加强宣传教育，引导大家正确消费。”民警介绍。
那么针对违规上路的“老年代步车”，交管部门会有怎样的处罚？“第一次我们会将驾驶人和车辆带回交管大队宣传教育，并对车辆和当事人进行备案登记，要求当事人签署不再驾驶‘老年代步车’上路的承诺书。”乔宇表示，如果是第二次或者是多次上路行驶被交管部门查获，除依法查扣车辆外，还将对驾驶人员的违法行为进行处理。
“身份”有望正规化
6月17日，工信部正式公开征求对推荐性国家标准《GB/T 28382纯电动乘用车技术条件》（以下简称《技术条件》）的意见。此次发布的文件与现行GB/T 28382—2012《纯电动乘用车技术条件》办法相比，主要涉及两方面内容，一是对原纯电动乘用车技术条件进行修订更新，二是增加了纯电动乘用车、微型低速纯电动乘用车的术语，增加了微型低速纯电动乘用车的技术要求，包括外廓尺寸、整车整备质量、轮胎、电安全、超速限制、制动性能、稳定性、动力性能、可靠性的要求。“老年代步车”则被归属到微型低速电动车中，这是首次将这类车辆作为纯电动乘用车的一个子门类，提出相关技术要求。
标准明确，微型低速纯电动乘用车是指座位数在4座及以下、最高车速小于70km/h的纯电动乘用车。微型低速纯电动乘用车长度不大于3500mm、宽度不大于1500mm、高度不大于1700mm，整备质量不超过750kg。在速度方面要求，要求车辆的起步加速性能在0~30km/h的加速时间，应小于10s；30分钟最高车速大于等于40km/h且小于70km/h。在其他细则方面，微型低速纯电动乘用车应配备符合规定的防抱制动系统（ABS）。并且，微型低速纯电动乘用车应按GB/T 31498进行碰撞试验，其中正面碰撞试验以40km/h的速度进行，试验结果应符合GB/T 31498的要求。
除此之外，低速电动车只能使用磷酸铁锂或三元锂电池，不接受铅酸电池；对于低速车的空调系统没作要求，但是除霜、除雾功能必须要有。该《技术条件》的征求意见截止日期为2021年8月16日。（记者：王璐，宋美慧）
冷知识三则：
1，除了极少数幸存的特例，绝大多数网络流行词都不适合在现实生活中当口语使用。但大多数人并不能意识到在日常对话里说出“蓝瘦香菇”这种词时，现场的空气有多凝固。（请脑补春晚现场）
2，不论是文字文案还是口语，这些词/梗都需要结合当下语境或者上下文使用。“为了用而用”，不仅不会让你的文案显得赶趟，还会加倍尴尬。
3，绝大多数词/梗的生命周期都非常短，季抛、月抛、甚至周抛。如果不确定自己用的时候是不是已经被玩儿烂了，最好的办法就是他妈好好儿说话。
1，除了极少数幸存的特例，绝大多数网络流行词都不适合在现实生活中当口语使用。但大多数人并不能意识到在日常对话里说出“蓝瘦香菇”这种词时，现场的空气有多凝固。（请脑补春晚现场）
2，不论是文字文案还是口语，这些词/梗都需要结合当下语境或者上下文使用。“为了用而用”，不仅不会让你的文案显得赶趟，还会加倍尴尬。
3，绝大多数词/梗的生命周期都非常短，季抛、月抛、甚至周抛。如果不确定自己用的时候是不是已经被玩儿烂了，最好的办法就是他妈好好儿说话。
#健康#【且行且珍膝，这份膝关节“使用说明书”请收下…】随着社会的老龄化，骨关节炎正逐渐成为悄无声息的流行病，悄悄侵蚀着人们的健康，成为现代人骨骼的“隐形杀手”。
骨关节炎严重影响人们的生活质量，除了要引起重视外，在治疗方面，很多人都存在一些误区，比如：骨关节炎不能运动；骨关节炎只是老年人的疾病；骨关节炎不用刻意吃药或者治疗等。
这是一种常见病和多发病
膝关节是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，是人体最大且构造最复杂的关节，最主要的功能就是承重和协助人体行走。
人体和机器一样，每个器官、部位都有使用寿命，而膝关节的使用寿命是60-70年。
很多人上下楼、久坐或久蹲后起立，都会感觉到膝关节疼痛。如果你的膝盖过早地出现疼痛情况，那么很显然，你没有按照“使用说明书”正确使用膝盖。
膝骨关节炎是一种常见病和多发病，好发于中老年人群，多数为原发性，常引起膝关节反复肿痛、活动受限，严重者会导致关节变形，出现“O型腿”或“X型腿”等现象。
另外，以下人群也是骨关节炎的多发群体——
◆超重人群：体重越大，膝关节势必受力越大，膝盖不堪负重，也会提前老化。
◆绝经期前后的女性：女性绝经期前后的时候，激素水平下降，骨质流失较多，骨骼肌肌力下降使膝关节的稳定性下降，引发运动过程中关节软骨及软骨下骨应力增加，最终导致软骨磨损,关节退变。
◆过度运动的人：膝关节内的软骨面以及半月板，一生中能承受的摩擦次数是有限的。如果过度运动，膝关节的磨损就会越严重。
◆久坐不动的人：久坐不运动，关节内的滑液无法充分流动，起不了润滑剂的作用，而且关节周围的肌肉组织也会日渐萎缩。久而久之，关节就失去了保护，关节损伤的几率自然会增高。
◆膝关节受过伤的人：比如半月板和韧带损伤，导致韧带不稳定、半月板不平整，走路时腿就会晃荡，加快磨损。
◆腿部畸形的人：膝关节的内翻畸形、外翻畸形等会引起关节面对合不良，可造成关节软骨的损伤。
如何预防骨关节炎
◆控制体重：因为肥胖会对膝关节造成严重影响，建议积极控制体重，将体重指数控制在18.5~23.9范围之内。
◆适当锻炼：良好的肌肉力量可以保护膝关节，建议适当开展锻炼，游泳、直腿抬高、静蹲等活动都有助于肌肉力量的训练。
◆早诊断早治疗：患有膝关节疾病尤其是出现“O”型腿和“X”型腿症状的患者，建议尽早到医院就诊，听从医生建议，积极开展治疗。
由于对病情的不重视导致延误治疗，很多患者到最后不得不接受全膝关节置换手术。针对不同的患者病情，医生会设计不同的治疗方案。对于膝骨关节炎的治疗，并没有最好的，只有最适合的。
膝关节如何延长使用寿命？
风湿性关节炎患者，在冬季要特别注意呵护膝关节，没有疼痛症状者也要做好预防措施。
◆膝盖要“捂”不要“冻”
寒冷潮湿的天气、冷水刺激，都会诱发风湿性关节炎，或使已经患有风湿性关节炎的患者病情加重。因此，风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。提醒一些爱美者，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套保护膝关节了。
◆鞋跟过高过低都不宜
膝关节炎患者应选择舒适的鞋子，高跟鞋和单薄的平底鞋都不适合。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人的足跟、踝、膝、髋、腰等部位不适，长时间如此，可导致膝关节炎。所以，建议最好穿松软、鞋底有弹性的鞋；长时间站立或走路时尽量不穿高跟鞋，以减轻对膝关节的压力及磨损。
◆运动要“轻”不要“重”
日常生活中，很多运动会对膝盖造成损伤。不要让关节长时间保持同一种姿势，不要盲目地做反复屈伸的运动。尽量避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的运动，特别是长期打太极拳的人，更容易出现关节炎。运动时可借助手杖、护膝、步行器等工具来辅助运动。平时最好选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动，以保护膝关节。
◆风湿性关节炎患者宜吃的食物
食物的选择宜丰富，特别要吃富含蛋白质的食物（如鸡蛋、瘦肉、大豆制品），还可以多吃富含维生素C 的蔬菜与水果。维生素C可抑制炎性渗出，促进炎症吸收。风湿活跃、关节红肿热痛的时候，一定不要吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。此外，一些食品对关节炎患者有益，然而一些食品却能加剧关节炎症状，必须引起注意。会加剧关节炎的常见食品有小麦、玉米、黑麦、糖、含咖啡因食物、酵母、麦芽酒、奶制品、橘子、柠檬、番薯等。能诱使关节炎发作的肉类有猪肉、牛羊肉等。
◆保护膝盖多按摩
风湿性关节炎患者可以采取按压（揉）以下穴位，来进行膝关节的保健。
揉髌法：取屈膝坐位，按住髌骨使之双向环形运动。目的是使髌股关节间粗糙的关节面能够较好地相互对合。
划髌法：用一手拇指与中指分别置于髌骨两侧，沿髌骨之间作水平滑动数十次。
运膝法：主要运动患肢使其髋膝关节分别屈曲90度，然后再作伸髋伸膝活动，反复屈伸数次即可。
（朱芯仪 绵阳日报社融媒体记者 刘晓东）
骨关节炎严重影响人们的生活质量，除了要引起重视外，在治疗方面，很多人都存在一些误区，比如：骨关节炎不能运动；骨关节炎只是老年人的疾病；骨关节炎不用刻意吃药或者治疗等。
这是一种常见病和多发病
膝关节是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，是人体最大且构造最复杂的关节，最主要的功能就是承重和协助人体行走。
人体和机器一样，每个器官、部位都有使用寿命，而膝关节的使用寿命是60-70年。
很多人上下楼、久坐或久蹲后起立，都会感觉到膝关节疼痛。如果你的膝盖过早地出现疼痛情况，那么很显然，你没有按照“使用说明书”正确使用膝盖。
膝骨关节炎是一种常见病和多发病，好发于中老年人群，多数为原发性，常引起膝关节反复肿痛、活动受限，严重者会导致关节变形，出现“O型腿”或“X型腿”等现象。
另外，以下人群也是骨关节炎的多发群体——
◆超重人群：体重越大，膝关节势必受力越大，膝盖不堪负重，也会提前老化。
◆绝经期前后的女性：女性绝经期前后的时候，激素水平下降，骨质流失较多，骨骼肌肌力下降使膝关节的稳定性下降，引发运动过程中关节软骨及软骨下骨应力增加，最终导致软骨磨损,关节退变。
◆过度运动的人：膝关节内的软骨面以及半月板，一生中能承受的摩擦次数是有限的。如果过度运动，膝关节的磨损就会越严重。
◆久坐不动的人：久坐不运动，关节内的滑液无法充分流动，起不了润滑剂的作用，而且关节周围的肌肉组织也会日渐萎缩。久而久之，关节就失去了保护，关节损伤的几率自然会增高。
◆膝关节受过伤的人：比如半月板和韧带损伤，导致韧带不稳定、半月板不平整，走路时腿就会晃荡，加快磨损。
◆腿部畸形的人：膝关节的内翻畸形、外翻畸形等会引起关节面对合不良，可造成关节软骨的损伤。
如何预防骨关节炎
◆控制体重：因为肥胖会对膝关节造成严重影响，建议积极控制体重，将体重指数控制在18.5~23.9范围之内。
◆适当锻炼：良好的肌肉力量可以保护膝关节，建议适当开展锻炼，游泳、直腿抬高、静蹲等活动都有助于肌肉力量的训练。
◆早诊断早治疗：患有膝关节疾病尤其是出现“O”型腿和“X”型腿症状的患者，建议尽早到医院就诊，听从医生建议，积极开展治疗。
由于对病情的不重视导致延误治疗，很多患者到最后不得不接受全膝关节置换手术。针对不同的患者病情，医生会设计不同的治疗方案。对于膝骨关节炎的治疗，并没有最好的，只有最适合的。
膝关节如何延长使用寿命？
风湿性关节炎患者，在冬季要特别注意呵护膝关节，没有疼痛症状者也要做好预防措施。
◆膝盖要“捂”不要“冻”
寒冷潮湿的天气、冷水刺激，都会诱发风湿性关节炎，或使已经患有风湿性关节炎的患者病情加重。因此，风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。提醒一些爱美者，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套保护膝关节了。
◆鞋跟过高过低都不宜
膝关节炎患者应选择舒适的鞋子，高跟鞋和单薄的平底鞋都不适合。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人的足跟、踝、膝、髋、腰等部位不适，长时间如此，可导致膝关节炎。所以，建议最好穿松软、鞋底有弹性的鞋；长时间站立或走路时尽量不穿高跟鞋，以减轻对膝关节的压力及磨损。
◆运动要“轻”不要“重”
日常生活中，很多运动会对膝盖造成损伤。不要让关节长时间保持同一种姿势，不要盲目地做反复屈伸的运动。尽量避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的运动，特别是长期打太极拳的人，更容易出现关节炎。运动时可借助手杖、护膝、步行器等工具来辅助运动。平时最好选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动，以保护膝关节。
◆风湿性关节炎患者宜吃的食物
食物的选择宜丰富，特别要吃富含蛋白质的食物（如鸡蛋、瘦肉、大豆制品），还可以多吃富含维生素C 的蔬菜与水果。维生素C可抑制炎性渗出，促进炎症吸收。风湿活跃、关节红肿热痛的时候，一定不要吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。此外，一些食品对关节炎患者有益，然而一些食品却能加剧关节炎症状，必须引起注意。会加剧关节炎的常见食品有小麦、玉米、黑麦、糖、含咖啡因食物、酵母、麦芽酒、奶制品、橘子、柠檬、番薯等。能诱使关节炎发作的肉类有猪肉、牛羊肉等。
◆保护膝盖多按摩
风湿性关节炎患者可以采取按压（揉）以下穴位，来进行膝关节的保健。
揉髌法：取屈膝坐位，按住髌骨使之双向环形运动。目的是使髌股关节间粗糙的关节面能够较好地相互对合。
划髌法：用一手拇指与中指分别置于髌骨两侧，沿髌骨之间作水平滑动数十次。
运膝法：主要运动患肢使其髋膝关节分别屈曲90度，然后再作伸髋伸膝活动，反复屈伸数次即可。
（朱芯仪 绵阳日报社融媒体记者 刘晓东）
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