10月3日，周日
今日份小确幸✅：和平
刚看完长津湖，心里久久不能平静。首先电影画面分割的太美了，每一帧简直就是一幅画。其次内容，虽然有长达三个小时，但剧情全程没有尿点，每个人物都刻画的深入人心。最后的一幕（冰雕）更让人不禁落泪，感慨我们国人的坚定决心，感受这历史、同时敬畏历史、珍惜和平。___ 记录旅行中的电影院

如何做好情绪管理呢?首先我们要认识情绪，其次识别情绪，接着是理解情绪，最后要接纳情绪。管理情绪，就像管理自己的体形，需要日积月累。而急于求成本身就是一种情绪的躁动和不稳定。

冥想可以使我们内心平静，可以试着做一下。

昨日小确幸：1、昨天是教师节，和四个好友小聚了一下。

2、昨晚长治的朋友过来请同学一起吃饭还带了中秋节的礼物。

3、昨天早晨的体重123斤。

回忆以前，对自己每个阶段都能感到一种幸福感（即使当时是痛苦与挣扎的）。
高三时平静生活偶尔的小确幸;疫情在家那段时间为了对抗分手的消极情绪尽量充实自己，除了上网课就是和朋友到处约着玩;在学校有节奏感的生活，准备二级四级期末考。回忆起来那些日子都是如此美好幸福。甚至是刚分手那个假期，即使当时每天只感到虚无和失落，但也因为自己努力找乐子，现在回忆起来也只有在家的轻松与快活了。
反倒是大一深陷热恋与甜蜜幻想的那段日子，现在回忆起来是最空白虚无的。时间一直走，下头了，清醒了，当时那些跌宕起伏小鹿乱撞的情绪也都忘记了，回忆起来自然感觉空空荡荡。
对我来说，少沉溺幻想，多用行动经营当下，才是填满空白制造回忆的最好的方式吧。