昨天回家晚了，来不及做好吃的，就顺手做了个蛋黄拌面。#狮子的吃吃##好好吃饭#

这个非常的简单：
1️⃣鸡蛋打散+擦帕玛森芝士拌成酱。

2️⃣泡面，加牛奶煮到断生，把大部分汤撇掉，留着很小的火，把鸡蛋酱汁打进去，搅拌。。。
注意，如果火太大了就变成蛋花汤了，就是半热不热这样，保证鸡蛋受热和面混合。

3️⃣喜欢吃辣的人（比如我），加泡面自带的辣酱调味（图1加了辣酱）
不喜欢吃辣的，用盐或者生抽都可以。

泡面充分浸润了牛奶和蛋黄酱汁，我超级喜欢~
碳水和胆固醇很可怕，减脂期禁食。

#张云雷碰到好吃的就分享#
年度干饭人～张云雷【颁奖词】 (bushi)

泡面，奶茶，创意无限，化简为繁。他，会唱曲会相声会唱歌且都能力不凡，但在微博他永远的追逐只有干饭。泡面锅历经沧桑，支离破碎的泡面锅是被干饭人的热血熔断，牛奶和红茶的碰撞，粉丝肚子里嚎叫的是干饭人不屈的灵魂!!!
弯腰切菜，做饭时他是碎嘴的厨师，深夜撸串，干饭时，他是不管焦糊的勇士，火锅奶茶，深夜时他是还在干饭的干饭人。可乐鸡翅，他鼓励无数个身边人也要一起干饭。

他，干饭界楷模，埋头苦干，精明能干，兢兢干干，一人一微博，断了无数粉丝减肥的心，鼓励我们无数个夜晚与早晨爬起床––干饭，他就是干饭路上的明灯，点亮了无数个增肥的夜晚。下面有请我们的相声界微博年度干饭人～张云雷

一周循环第二周
7.12 DAY7⃣ 轻断日

体重：90（共⬇️1.3斤）
早午餐：黑咖啡☕️➕牛奶蓝莓燕麦粥➕橙子
加餐：泡面（我真是想抽死我自己）
晚餐：无
运动：中午吃了几口泡面，走路一下午给消耗掉

这一周真的是没有任何自律可言‼️天天吃吃吃‼️谈恋爱可真耽误事儿
下周要严格执行 不可以连着造‼️
向着88斤奋斗！