#24节气应时而食# 【一年补透透，不如补霜降】明天霜降，南昌人的餐桌上少不了这道菜☞板栗烧鸡：养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰，此时节的进补佳品。
1.将鸡切成鸡块，腌制一段时间。切好配菜备用。
2.将鸡块在锅中炸熟，栗子在锅中过油2-3分钟。
3.将鸡块和栗子放入锅中翻炒，加入佐料和水，炖煮至汤汁收即可。#南昌秋高气爽来了#
1.将鸡切成鸡块，腌制一段时间。切好配菜备用。
2.将鸡块在锅中炸熟，栗子在锅中过油2-3分钟。
3.将鸡块和栗子放入锅中翻炒，加入佐料和水，炖煮至汤汁收即可。#南昌秋高气爽来了#
#宝哥说运动[超话]#“花生”具有很好的养胃功效，
因为它含有大量的蛋白质以及磷脂，能够帮助中和胃酸，呵护胃黏膜，具有很好的养胃护胃的效果。
所以在平时，爱吃花生的人，胃往往并不会太差。
在日常生活中适当吃点花生，对于补钙也具有非常好的效果，能够有利于帮助促进骨骼的生长和发育。#T.F整体疗法分享#
所以，对于处于发育期的青少年、儿童以及中老年人来说，平时吃点花生能够帮助预防骨质疏松。
但是，不要贪多喲，每天不要超过30粒。#瑜伽#
因为它含有大量的蛋白质以及磷脂，能够帮助中和胃酸，呵护胃黏膜，具有很好的养胃护胃的效果。
所以在平时，爱吃花生的人，胃往往并不会太差。
在日常生活中适当吃点花生，对于补钙也具有非常好的效果，能够有利于帮助促进骨骼的生长和发育。#T.F整体疗法分享#
所以，对于处于发育期的青少年、儿童以及中老年人来说，平时吃点花生能够帮助预防骨质疏松。
但是，不要贪多喲，每天不要超过30粒。#瑜伽#
【四季调养吧[鲜花][鲜花]每日一言】1）山药健脾养胃。有些人在给山药去皮时很容易过敏，如果不方便戴手套，那可以试试先把山药蒸熟再剥皮的方法，方便又安全。
2）花青素在人体内有抗氧化作用，能清除自由基。花青素主要来自红色、紫色和黑色的蔬菜水果。此外，紫薯、黑花生、黑芝麻、红酒等也含有花青素。
2）花青素在人体内有抗氧化作用，能清除自由基。花青素主要来自红色、紫色和黑色的蔬菜水果。此外，紫薯、黑花生、黑芝麻、红酒等也含有花青素。
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