OK，聊一聊豆芽的新专辑《24時·Am》，Jony J总是能把人内心的感受写出来，歌词真的写得太叼了，这张专辑前两首，《欢迎光临》和《请勿打扰》发出来其实已经有了比较长的时间，听到这两首歌的感受，很奇妙，像豆芽说的那样和上一张完全不一样，上张专辑的《My man》的确在让现在的我感受到共鸣，尤其在当年我只有19岁的年纪，满脑子都是叛逆的想法，而一次又一次的听，越能感受这首歌在阐述人思想成熟以后反过来去看待当初的自己，长大了的确会和家人沟通越来越少，也希望自己做的一切都被家人认可，所感到骄傲。聊回这张新专，《欢迎光临》发出来站在他的角度去审视了过去一年发生了很多事，疫情，Kobe意外逝世等等，像歌写的“但那些不想接受也得接受还是会让人留恋”

人无法改变那些已经发生的事情，所以更应该活在当下，把现在过好。一个人的能力很渺小，他把自己希望这个世界能变好放在歌里，希望能传来越来越多的好消息。 《请勿打扰》又不一样，在这三年来，并没有发过专辑，也没看见Jony J有很频繁地出现在视野里，也许是因为家庭，但我听到的更像是自己在寻找新的突破，希望能有更加多的灵感，可能每天都会有人催他发专辑，但是他还是做自己想做的一切，就像是闭关一样，给自己一个最舒服的状态，才能做出自己想要的东西来。时间来到2021年10月12日14.00，开始一天一首解锁第一天，《周润发》 听第一遍就是让人很舒服的Flow和腔调，看了一遍歌词，小时候的确都觉得会说，长大会干嘛，想去做什么，而到长大以后现实，生活所束缚，并不是所有的人都会成功，但不论做什么一定要做着那些自己想做的事，要相信总有一天选择权会握在我的手里。 《还可以》 还没发已经会唱会被歌词系列，这首歌在音乐节首唱的时候，看到视频直接后悔自己为什么没能在现场，一听到这首歌我就觉得太炸了，所以一直重复听把歌词都记下来了（虽然第一次豆芽演的时候忘词了） 他说最近总有朋友会问他，最近怎么样啊，他说，还可以啊。 这首歌让我的感受就是，他还是以前那个他，我记得豆芽说，当你做你想做的事的时候很酷，当你不做你不想做的事情的时候更酷。人的确需要发挥自己的能力每一把都应该All in去做自己想做的一切，也许很多事情不会有很好的结果，但是已经很尽力地去做，应该去享受这个过程，每个人都只活一次，都是一种体验，每个人都独一无二。《暗巷》卡斯的水印一响，直接像当初刚听到不用去猜一样，这首歌更像作为一个审判者在批判现在的Hip hop一样，大家都忘记了自己曾经是怎么走起来的，以前总是把音乐摆在第一位，而现在可能为了金钱或者等等其他去写一些口水歌，都忘记了自己最开始做音乐的初衷是因为热爱Hip hop，不要活成自己最讨厌的样子。《梦寐以求》这首歌仿佛接上了上一首暗巷，在有了金钱和家庭以及自己喜欢的很多东西，在曾经看来都像是梦寐以求，但自己出名了以后还是和之前一样保持着自己的初心。知道自己最想要的是什么，即使成名以后也不会为了钱去做那些不想做的。 歌词里“我只交喜欢的朋友刚好都有分寸，最讨厌那种满嘴场面话的Social ，也从来都不觉得珠宝名牌就能代表身份，我穿个帅又不是穿个LoGo。”就像是，我觉得那是帅的那就是帅，而不需要和很多人一样叠名牌，我希望这个东西是因为它穿在我的身上而显示出它的帅，要活成自己心里最想的那个自己。 《没你也能活下去》这首歌完全大变，我的理解就是，成功的路总是一个人在走，你想要遇见那个能够陪伴你一生的人本来就是一件非常不容易的事情，更不应该为了排解孤独而去草草做决定。 豆芽成家以后有了孩子，更加珍惜吧应该是这样的感受，当你遇见了那个真正很喜欢，想和他走下去的人，好像自己以前说的话，承诺，立的规矩全部就消失不见了，你只想和他在一起，是他的出现让我觉得我自己也越来越好。不过在我22岁这个年纪理解到的可能是，我希望那个人是你，希望我是主旋律而不是个插曲，虽然没有你我也还是要活下去，但我更希望你可以在我身边。《忘了没》 七月份在Full House的现场唱了这首歌，那天唱完你又忘了没，豆芽说了句今天忘了哈哈。这首歌让我觉得专辑里排前三，歌词写在我的思想里，好像一个知己把你内心里的感受用音乐表达出来了，人好像总是会好了好了伤疤忘了痛，但有的时候丧的时候更应该坚定自己的想法，而不是一颗玻璃心碎一地，就算，昨天失败，明天是新一天，更应该好好去做自己该做的，每个人都不一样，要为了自己，也为了家人，坚持走好自己选的路，忘了没更像在提醒着我自己，你应该把那些不好的都忘掉，好好面对接下来经历的事，要不骄不馁，要朝自己的目标一直前进。《群居动物》这首歌从我个人的听感写的是一种批判，写着人和人之间的区别，虽然整首歌的感受比较Chill，但是写着自己的态度。哥，写到这不得不说你真的真的太会了。我又不是人民币，不可能也不需要让所有人满意，我太喜欢这句了，人就应该活出自己最想要的样子，当然会有人喜欢你，有人不喜欢你，会有人看不惯你，但我更应该做的是做我自己，而不是为了谁去变成什么样子，活一世只活一次的机会活就活个爽。《盆栽》一开始看见这个歌词，我以为会写一首应该把自己打磨的像一个盆栽，越来越长大也越来越精致。但没有想到写了一首关于感情中两个人之间的矛盾，我的感受就是这首歌写的是两个人一定会出现问题和矛盾，我们应该做的是一起去解决问题而不是解决我们，有办法就应该解决问题，而不是赌气带情绪而吵架到不愿意让步到分开，我可以包容你一点同样希望你能理解我一点，我不是个盆栽，不是非你不可。但很多时候我们之间的问题来源于其实两个人没有谁对谁错只是立场不同，这首歌听了好几遍更让我想起的是没你也能活下去里唱的“一个值得一起参与余生的人哪有这么容易遇到”已经在茫茫人海里好不容易在一起了，更应该努力的走下去才对。《包围》这首歌在最后加了一段旋律说唱，副歌重复了很多次，一首写个人情绪的歌，我觉得想表达的就是人都有自己的情绪，但应该接受那个情绪化的自己，这样才可以从中找到突破口，让自己越来越好，情绪本来就是人的一部分，每个人都不可能是完美的，就是因为一直去面对自己的不完美，才可以一步步的越来越好，才可以持续的进步自己。今天下午14.00《山脚》新专最后一首发布，来自于宫阁的编曲，只能说YYDS，这首歌太顶了，我已经想象到如果这首歌在现场的听感会有多爆炸，就像是听见那年演唱会版本《信仰》，一开始刚进到Verse就让我觉得强晕了，这首歌会被我排在这张专辑的第一名️，表达观点我觉得也很简单，一山更比一山高，爬山一直需要坚持的路，就像人生的路途一样，当你翻过了一座山还有另一座，而到了下一座山的山脚，要知道，那又是一个新的开始，爬山是往高处走的过程，所以需要努力的一步一个脚印，人都会喜欢在山顶俯瞰整个山下的感受，但往往那一种感觉是短暂的，也不是说到了山顶就结束了，要知道过了这一关还会有下一关，要保持自己想要的那个状态，去翻过一座座的山。

以上就是我个人作为豆芽的粉丝听到新专辑的想法，强烈建议任何人都应该听，绝对不会让你失望，简直是太了，而且每一次的专辑都会给人不一样的感受。《24時·Am》巡演快来吧哥，太顶了，每天听新歌的感觉太舒服了，等你巡演，等你《24時·Pm》@Jony-J @Jony-J粉丝办公室 @SHOOC #jonyj[超话]#

【26000名跑友归来加倍爱 #2021武汉马拉松10月24日鸣枪开赛# ！】（湖北广电融媒体记者 徐嵬毅 宋杰 通讯员 龚志铭 袁仪 责任编辑 马张驰）

湖北广播电视台融媒体新闻中心记者今天（12日）下午从中国银行2021武汉马拉松新闻通气会上了解到，中国银行2021武汉马拉松将于10月24日上午7:30在武汉科学技术馆前鸣枪起跑。赛事规模为26000人，包括马拉松（42.195公里）10000人、半程马拉松（21.0975公里）8000人、13公里跑8000人。

起点回归左岸大道

汉马经典路线重现

2019年因城市建设需要，沿江大道无法使用，汉马赛事起点暂时设置在三阳路与中山大道交汇处。

如今，左岸大道随城市一起活力归来，两江四岸焕然一新。2021年汉马起点也因此得以回归，重新调整为武汉科学技术馆前。

阔别两年再出发，江湖好汉将再度聚首，开启一段全新的2021汉马征程。跑友将从蝶变新生的沿江大道出发，穿过老汉口风情，途经满载老武汉记忆的武胜路、联动三镇的江汉桥、"万里长江第一桥"的武汉长江大桥、雅致如画的东湖绿道，领略“一城两江三镇四桥五湖”的最美赛道，尽览武汉经典地标和江城人文自然景观。

本次赛事的终点不变。全程马拉松终点设在武汉欢乐谷；半程马拉松终点设在湖北省图书馆；13公里跑终点设在首义广场。

首次实施三枪起跑，每枪间隔10分钟

2021年汉马首次实施分枪起跑，其中全程马拉松、半程马拉松和13公里跑每个项目各一枪，每枪间隔时间为10分钟，请广大跑友根据现场指挥，有序起跑。

如果参赛者无效起跑，组委会将取消其参赛资格，并在赛后追加处罚。

受分枪起跑等因素影响，组委会基于人性化考虑，适当调整半程马拉松和13公里跑关门时间。其中半程马拉松调整为3小时30分钟，13公里跑关门时间调整至2小时10分。全程马拉松关门时间为6小时不变。

招募7000名志愿者 暖心服务加倍升级

“一场赛事，两份温暖”，2020汉马未能举办，但我们之间的关切与牵挂并没有间断。2021年汉马人将以加倍细致的赛事服务回报广大跑友，致力为每一位选手提供超预期的赛事体验。

考虑到赛事规模的扩大，2021汉马将同15所在汉高校合作，招募7000名志愿者，在赛期给选手提供专业暖心、无微不至的服务。

为让选手感受英雄城市的激情与活力，2021汉马将继续设置各具特色的音乐加油站，营造激情热烈的赛道氛围。赛道前半段，来自武汉的童声合唱团将用纯净的童声唱响天籁之声，温暖每一位跑者。

赛事福利上，除了丰富的补给和精美的参赛T、完赛奖牌外，福利再次升级。怡宝纯净水、魔力运动饮料、GU能量胶、KFC特色补给、中百罗森巧克力将出现在赛道上，填饱你的胃；所有项目完赛选手均发放由中百罗森定制的完赛纪念毛巾、勇闯天涯定制版完赛口罩以及精武路第一家鸭脖；全程和半程完赛选手还将发放仟吉面包丰富的完赛补给；组委会更将首次为全程完赛选手赠送哈尔斯完赛保温杯，福利满满。

为致敬选手们的拼搏与突破，2021汉马将为破“3”全马选手送上专门打造的纪念竹简。纪念竹简上，雕刻有武汉籍鲁迅文学奖获得者张执浩撰写的汉马赋。随着国内跑者整体水平不断提升，2021汉马新增全程250及全程300组官方领跑员，致力于帮助更多选手“破三”，跑出自己更好的成绩。

为进一步提升汉马专业化服务水平，2021武汉马拉松与武汉市第四医院联合推出《汉马健康之家》，科普运动健康与预防运动损伤等知识，全力保障每一位选手的2021汉马之行。

为弥补一些跑友不能参加汉马的遗憾，2021武汉马拉松线上赛将于10月24日同时开跑。即日起至10月23日，跑友可登录线上赛官方指定跑步类APP“悦跑圈”报名。成功完赛的跑友更有机会抽取2022武汉马拉松直通名额。不论身在何地，期待10月24日，我们与汉同跑。

特别致敬 以“汉”之名感恩白甲勇士

在武汉抗疫的关键时刻，全国人民为热干面加油。如今武汉活力归来，也正以加倍的爱和精彩感谢全国人民的支持和帮助。

为致敬抗疫英雄，汉马组委会将在赛期举行“以汉之名，感恩有你”特别活动。武汉马拉松组委会将为援汉医疗队及本地一线抗疫医护提供200个免费参赛名额，邀请其参加2021武汉马拉松，组成“白甲勇士”跑团。其中包括武汉大学中南医院院长、雷神山医院院长王行环、最后一支离开的援汉医疗队队员、来自北京协和医院的陈灿耀。

助力梦圆汉马，重返英雄之城，武汉人民永远记得这些最美逆行者。10月24日，让我们用一座城市的注目礼，感恩医护人员的付出。

名校团队挑战赛2.0 青春谱写汉马精彩

用奔跑和速度展示大学之城的活力，用青春和激情展现汉马的精彩。

武汉是拥有百万大学生的活力之城。2021武汉马拉松继续推出赛中赛—“名校团队挑战赛”。参赛高校方面，首次“京”“汉”联手，具体为：北京大学、武汉大学、华中科技大学、华中师范大学、中南财经政法大学、华中农业大学、武汉理工大学。每所高校选派3男3女组成六人团队，参加全程项目。比赛以团队积分进行排名。前三名奖金分别是30000元、25000元、20000元。

绿色汉马 低碳好汉助力碳中和

绿色办赛一直是我们坚持不懈的理念。武汉作为国家低碳试点城市，武汉马拉松将顺应绿色发展潮流，通过多种方式实现低碳赛事。

汉马赛事期间，武汉马拉松组委会将发起“零碳跑，真好汉”活动，倡导广大市民与跑友采取绿色出行的方式减少碳排放，获得碳积分，碳积分可用于兑换礼品周边。同时倡导低碳行为，宣传低碳绿色理念，号召跑友共同助力低碳生活。

科学防疫，选手需提供赛前一周核酸检测报告

宁可十防九空，不可失防万一。武汉马拉松组委会将慎终如始地做好常态化疫情防控工作，通过严格的防控措施和专业的组织管理，保障参赛选手的身体健康和生命安全：

1.参赛选手须提交检测日期为2021年10月17日及以后的核酸检测结果为阴性的纸质报告，且在博览会现场免费核酸检测为阴性；

2.参赛选手须注册健康码，且赛事期间持有健康码是绿色;

3.参赛选手须保证在赛前21天无疫情中高风险地区旅居史及境外旅居史，并且提供21天行程轨迹；

4.参赛选手在领取参赛物品前须签署包含上述条款的《健康承诺书》；

5.开赛前上升为中高风险地区的选手禁止参赛，已获得参赛名额的该地区选手，须在规定时间内办理退出或者保留报名；

另外，选手在博览会领取物品后将被要求佩戴手环，手环将配合选手号码布完成参赛、赛后领物等，一旦撕毁，组委会有权立即终止选手参赛。

除跑步期间，参赛选手在赛事活动区域内必须正确佩戴口罩并听从工作人员安排，组委会在终点区域为选手提供了一次性口罩，领取后请正确佩戴，并尽快离开终点区域，不做长时间逗留。

参赛选手在参赛过程中应提高防疫意识，在赛道中 应尽可能避免与其他跑者和观众的肢体接触，保持安全距离。

过去五年，汉马在大家的关爱中一步步成长，过去一年，汉马更是得到了大家无限的理解、鼓励和祝福。阔别一年再出发，我们初心不改，真爱加倍。

心连心，手牵手。2021年汉马人将通过加倍的努力，加倍的爱，与你一起，共同把这一赛事打造成有温度的欢乐盛宴。

历尽千帆，好汉归来。10月24日，中国银行2021武汉马拉松，我们不见不散！

险山不绝行路客 水深也有渡船人

华山再高，顶有过路。不论山有多高、水有多险，总会有人去跋涉、去攀登，哪怕困难再大，也总能找到解决的办法。
世间的路有深有浅，不怕走得磕磕绊绊，只怕吓到裹足不前，还未开始，就已经向岁月认输。
若是无风鼓帆，那就奋力划桨；若是无人援手，干脆做自己的摆渡人，能救你的，只有你自己。