绝绝子减脂餐❗❗完美复刻日料店土豆泥沙拉
每次吃日料店的土豆泥沙拉都少到可怜，今天被享瘦君完美复刻出来，味道跟日料店一模一样，绵密的土豆泥加上脆爽黄瓜，清爽可口，软软绵绵，口感细腻又饱满，做法也十分简单，谁都能做的很好吃!不愧为减脂期的最佳主食选择~
[食材]
土豆 鸡蛋 胡萝卜 洋葱 黄瓜 酸奶 沙拉酱
[做法]
①土豆，胡萝卜冷水下锅大火煮开后，小火焖煮20分钟，鸡蛋熟10分钟
②洋葱，黄瓜切小，一起加盐sha出水分
③土豆，胡萝卜抓成泥，加入鸡蛋，洋葱，黄瓜一起拌匀
④倒入2大勺酸奶，少许沙拉酱，撒黑胡椒拌匀开吃啦

小tips:减脂期的姐妹可以选择低卡沙拉酱，土豆泥沙拉放冰箱保鲜可以存放3天

外面的沙拉真的太一般了，今天享瘦君分享的油醋汁太香太清爽好吃了!这个让我get到蔬菜沙拉了[舔屏]
油醋汁:橄榄油2勺、苹果醋/醋2勺、生抽2勺、黄芥末1勺、蜂蜜1勺、黑胡椒/蒜泥半勺。
把所有的料放在一个小罐子里疯狂疯狂摇匀，淋在沙拉上就搞定了。
说真的油醋汁其实很简单，只要记住万能公式:油+醋+咸+甜+辛就0K了。
​完美溏心蛋做法:
大火煮开水，转中火。把鸡蛋轻轻放入锅中。水要没过鸡蛋。(鸡蛋可 提前用针戳个洞，不易裂)，煮8分钟。到时间关火捞出放入冰水(无冰块放冷水)中静置10min剥壳。
无敌嫩鸡胸肉做法:
建议买冰鲜的鸡小胸，然后呢一点蚝油+料酒倒入保鲜袋密封好腌个2小时或者过夜也0K ! ! !想吃随时煎，平底锅喷点那种0卡油(之前推荐过)或者倒点油擦掉。
中小火放上鸡胸肉，每面煎1-2分钟。盖.上锅盖焖一下最后可以大火再煎一会~
沙拉搭配就更简单了!
搭配法则:适量碳水(粗粮) +蛋白质+蔬菜。可以放自己喜欢的蔬菜,一般会放小番茄、虾、鸡胸肉、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、玉米粒、西兰花、南瓜、鸡蛋、球生菜(球生菜口感更清脆一些，味道也好吃)
玉米粒、西兰花、胡萝卜丝、虾仁焯水放进开水里面焯一下/煮熟捞出即可。

#荐见好物# 夏天要做沙拉，要放果蔬，这个美物推荐给你们：『金边锤纹 牛排盘/沙拉碗 』

这是文艺小资生活中不可缺少的心头好物，给你的生活带来一份仪式感轻奢的金边装饰。

晶莹剔透的玻璃器皿，结合锤纹工艺，器型饱满圆润，富有铸美感，为用餐时更添一份好心情。无铅水晶玻璃通透明亮，锤纹肌理美观、防滑，同时带来良好触感体验~

在日常生活中，对于既爱烹饪美味，又热衷于精致摆拍的颜值控们来说，沙拉可以说是相当适合的，追求生活仪式所带来的愉悦感，远胜过口腹之欲的浅显满足。

随着轻食主义的兴起，许多崇尚健康饮食的美食爱好者越来越喜欢吃沙拉，尤其是每个爱美的美眉。因为沙拉不仅美味，还能轻松的享瘦，而且制作沙拉非常的简单，健康美味的鲜果，装进准备好的精致沙拉碗中，再挤上爱吃的沙拉酱，就可以尽情的享受美味沙拉了，朋友圈晒图也是棒棒的。

请勿放洗碗机，请勿高温加热，请勿忽冷忽热（例如从冰箱里拿出来又马上装很热的食物）

有平盘和沙拉碗，尺寸见详情页，直接设置了优惠价，链接在这里 https://t.cn/A6cj12j1