民宿故事七：我家民宿之周邊：

我們的民宿位於東湖綠道大李文創村，本人在這個村已經居住了七年有餘，去年開了這家名為“翩翩虛度”集花之食，果之飲，安之寢，手之作與心之療愈為一體的生活民宿館。
       你若來，我便帶你，一起清晨、午時、傍晚，演義屬於我們自己的簡而單，自而然，恬而淡的奇妙時光。
       清晨，我們出門向右，騎行十分鐘，湖邊待日出，享朝霞之早餐；
       午時，我們於家露臺，花食與果飲，藍天下我們，你一句我一句；
       傍晚，我們出門向左，騎行五分鐘，湖畔追夕陽，品梅酒弄晚霞。
       你若來，便可在朝夕的霞光裡，深深地與自己在一起，讓心趨近至善至美之境。

晨讀（好文分享自臉書登山社團）

這篇文章想與大家分享一個較不常見的主題：產後憂鬱症(PPD)，與登山。(文長慎入)

我在今年7/4剖腹產生下二寶。

我從大學時代開始直到出社會工作，一直有在登山，包括傳統百岳以及中級山探勘，平常沒事就爬郊山。我在懷孕期間也持續登山，路線選擇上，為了安全起見，以大眾化路線為主，例如陽明山國家公園步道群，以及台北周圍步道鋪設較為完整的郊山等。

二寶出生後，我坐月子期間因故與大寶分開了一陣子，這段期間大寶因為媽媽不在身邊，他出現許多身心狀況，他的狀況讓我放不下心，無法安心坐月子。坐完月子返家後，一打二無後援照顧兩個孩子，每天幾乎沒什麼睡眠，每天都好累，兩個孩子都在討抱抱，我的兩支手臂抱孩子抱到都快斷了。除此之外，還有很多照顧孩子筆墨無法形容的部分，必須省略五千字不然篇幅實在太長寫不完。

累歸累，由於我一直沒有心情憂鬱、想法負面的情況，所以完全不覺得我有PPD。但，我發現我有些怪怪的症狀，例如跟人說話時，有時別人說的話，我每個字都有聽到，但這些字串成一句話後，是什麼意思我不知道。或是，有時人家跟我開玩笑，我知道那是好笑的，可是我笑不出來，好像大腦哪個管反應的環節斷掉了。最後是，我去找中醫師針灸治療手痛，針完後醫師問我有沒有好一點，我說我分辨不出手痛不痛，醫師也很不解為什麼我連自己的手痛不痛都不知道。我確實是不舒服的，可我無法具體說出哪裡不舒服，無法具體指出到底哪裡痛。

後來，在一位七十歲的家庭醫師那，他發現我這些症狀其實都屬於PPD的範疇，只是我情緒以及想法上，沒有明顯的憂鬱或是負面，所以疏忽了它其實就是PPD。

因為程度尚屬輕微，所以沒有開藥，我先從生活上去做改善，首先，先跟隊友商量，讓我好好睡點覺，不然長期幾乎沒睡眠真的沒憂鬱症也會變成有憂鬱症。作息要先改善，再來就是多喝水，多運動。

二寶才一個多月，不過我還是鼓起勇氣，先約了在陽明大學工作的學妹，揹著二寶一起爬了一趟軍艦岩，來回大約40幾分鐘，二寶從頭睡到尾，我們順利往返，這讓我產生很大的信心。

兩天後，我又鼓起勇氣，單獨揹著一個多月的二寶，從象山出發，下鞍部後上南港山，經拇指山與九五峰，最後由虎山步道下慈惠堂。這條路線比軍艦岩長得多，我全程共花三小時走完(含休息與餵奶)。一路上碰到的山友，看到我揹著這麼小的嬰兒，都感到很驚奇，因為這麼小的嬰兒通常不會帶出門，更遑論是爬山了！除了驚訝之外，每個山友都跟我說：「加油！」一聲聲的加油，給我很大的鼓勵，讓我相信我有能力獨自走完。

當我過了拇指山，爬上南港山稜線，看到一望無際的藍天，台北盆地周圍的山系，峰巒層疊的山頭，盆地內的淡水河道....就這樣展開在我面前，而盆地內密密麻麻的都會區，此刻顯得好小。陽光曬著我的皮膚，迎面吹來的風裡，混合著泥土與樹葉的芬芳氣息，以前爬山的感覺回來了！我汗流浹背，汗水沿著頭髮滴下來，喘的半死，但是我覺得我的身體不痛了，混濁的思緒清晰了，遲鈍的知覺也回復敏銳了。

我的腳步從沉重逐漸變得輕盈，順利經過九五峰，再一路順利轉進虎山自然步道，從慈惠堂旁順利下山。

我很高興決定揹著孩子出來爬山。爬山帶給我的，遠比我所能想像的多很多。爬山的過程雖然中途很累，可是專注於每一次的呼吸，每一步的腳步，這個過程無形中可以療癒自己，不管是身體或心靈都是。

我也要謝謝我家神隊友，之所以我能在爬山的路上勇往直前，很大的原因，來自於隊友一直以來給我的理解與支持，他從不質疑我懷孕及產後獨自去爬山這件事，只告訴我：媽咪妳很棒，自己小心，注意安全。他理解我為何愛爬山，並且願意支持我。

對了，他真的是隊友，我們當初就是爬山認識的，他是真的爬山隊友！[可愛]

滚烫气温的周一，选择不安排任何事，径自逛了#宜家# ，做一次内心的疗愈。看家居配搭，挑适宜的生活器具，拍每一个温暖的房间，摸一摸软糯的被子，坐一坐禅意的蒲团，用手比划着仿佛下一秒就凸显一个家的样子，无数对CP经过在反复讨论未来的模样，呆在餐吧，对面是呼啸穿梭的高铁，心底突然闪现一个念头，还是渴望这样平淡亦安稳的日子。两个人平行着从对方的全世界路过，黏贴许多飞行的轨迹和傻笑的照片，如果手笨一点，买些盘子碟子，把半成品煮熟就很完美了，一起看最新硬核的蓝光，在懒人沙发上睡着，素面朝天，宽松睡衣且没洗头的样子正好给你看见。真是好。抑或这样的时光一点都不刺激，却妙在朴实。好像0热量的苏打水，一定比不上那款都会男女皆爱的茶饮般时髦，好像芭蕾平底鞋，一定比不上让欲望都市里的Carrie爱不释脚的粉色高跟鞋，但却是你磨脚那一刹递来的一片OK绷。明天又要开始极速度的工作，期待下次可以和他扮今天的感慨。