骨刺又名骨质增生，其实就是骨头上长出了小骨头，活动摩擦时出现疼痛现象，这个病很多人都有，只是有轻有重，严重后才会引起重视，到医院，医生只会建议做手术，不过手术后，骨质增生还会长出来，手术不能从根本上解决问题，而且伤身，所以还是选用安全保守有效的治疗方法，九溪堂苗帮正极贴通过穴位贴敷，利用永磁片，远红外粉结合自身的磁场效应通过皮肤直达病灶，达到通经活络，活血化瘀，消肿消炎止痛，修复骨面病变，达到满意的治疗效果❗❗❗ https://t.cn/RxDFDaw
#如何选购优质羽绒被#
目前国内主流在卖在用的羽绒被，一般是两种，一种是填充鹅绒的，另一种是填充鸭绒的。
只要是填充有鹅绒或鸭绒的，都能称之为是正品羽绒被，拿鹅绒被来说，不管是填充95鹅绒，还是50鹅绒，都能称为正品。
这里说的95或者50，指的是绒子含量，简单点来理解，比如100个鹅绒朵，有95朵绒朵，5朵不能称为绒朵，只能称为羽毛。这就叫95鹅绒。
95鹅绒也好，50鹅绒也好，这两条都是鹅绒被，但是品质不一样，95肯定好于50。下面我拍了一些照片，来说明具体差在哪里？
先来一张属于最好羽绒被原料的全家福，从左至右，依次是99东北白鹅绒，98东北白鹅绒，97东北白鹅绒，95臻品东北白鹅绒，95普通东北白鹅绒。
为什么说最好，1、产自东北，东北是中国甚至是全球产鹅绒最好的地方之一，为什么 ？因为冷啊，作为一只想生存的鹅，不把自己羽毛绒毛长的厚实一点，大一点，不怕被冻死吗。
2、常人理解的，或者说国际标准里的鹅绒，是没有100%这个标准的，也就是说99%只能是最高标准，就类似黄金的9999。但是很多网上的文章也好介绍也好，都会说95%是最高标准，是，95%是机器能生产的最高标准，但是纯手工挑捡的绒朵，就是能超过95，达到99.
所以上面图片中的，就是目前国内能买到的最顶级的羽绒被的填充料了。
可以看到，上面五个容器，填充的都是8克，注意只有8克，但是体积大小却大相径庭。这里就有一个国际通用的说法，就是蓬松度。所谓蓬松度，就是同等重量下，体积越大，蓬松度就越高，绒的品质就越高。上图中，同样8克的重量下，最左边的99绒的体积差不多是最右边95绒的翻倍了。
可想而知，大冬天的，同样充1500克鹅绒的被子，如果充最左边的99绒会感觉更加厚实，但保暖。换句话说，可能充一个220*240的被壳，充95绒需要1800克充满，而充99绒只要1500克甚至1200克就能充满。
下面再拿几个鸭绒对比
左边是98鹅绒，右边是95鸭绒，体积一样的情况下，98鹅绒只要8克，而右边95鸭绒要整整20克
高下立判，但是注意哦，95鸭绒被，已经是一床高质量的羽绒被了哦，98当然是极品级的
再来一个对比
体积一样的情况下，左边是95鹅绒同样的8克，右边是5%左右含量的绒片，重量是整整30克
再来对比
事拿出了一点点同样95含绒量的鹅绒和鸭绒对比
明显看到单个绒朵，鹅绒比鸭绒大很多（这不废话吗，鸭的体积怎么跟鹅比）
这里说一个结论：不管是填充鸭绒，还是填充鹅绒，不管是50%含绒量还是95含绒量，都能称之为正品羽绒被。鹅绒好于鸭绒，因为绒朵更大，更保暖，而且因为鸭是杂食，鸭绒有轻微异味，鹅是食草，无异味。
上面讲什么叫正品，下面讲价格
一床羽绒被的价格组成，不考虑税和商家的正常利润。
占比从大至小，由4部分组成，分别是羽绒+被壳+加工+包装
加工费和包装费相对占比很小就不说了。重点说一下绒和被壳这两项成本。
绒的稀缺性，导致它的价格也是起浮波动很大，而且逐年走高。
来，先来看一下此时此刻两种主要绒原料：95白鹅绒和90白鸭绒的原料报价：
图片来源是搜的阿里巴巴的价格，看了一下基本符合市场主流价位，所以就全用上面的作为参考标准了。图1是95鹅绒 图2是90鸭绒
下图是90鸭绒
看到了吧，95白鹅绒的价格是600左右一公斤，90白鸭绒的价格是320左右一公斤。
一床羽绒冬被，填充量往往在1200克-1800克之间，我们取个中间值就以1500克填充计算好了
一床1500克填充的95鹅绒被，原料价格是600*1.5=900元
一床1500克填充的90白鸭绒被，原料价格是320*1.5=480元。
面料因为羽绒被面料在所有面料种类中属于很细分的一个分支，所以暂时找不到网上的对比，我们用一种常见面料来思考对比一下：我们常见的男士衬衫，质量算过的去的，一件衬衫150块钱不算过份吧，用料反正就那样。一床220*240的被子，面料做个4件衬衫足够了吧。不多说，一件衬衫算50块钱的面料费，按上面的例子，换算在被壳面料中，200块只是少说的。因为衬衫面料不用考虑防钻绒，而羽绒被面料要考虑防钻绒。
也就是说，一床填充95鹅绒的羽绒被，可能羽绒跟面料的成本价格，就要超过1000，接近1500元去了。也就是说，一床填充95鹅绒的羽绒被，可能羽绒跟面料的成本价格，就要超过1000，接近1500元去了。
格兰贝恩95鹅绒被，220*240，填充国产绒（写着匈牙利鹅种，非进口，进口价格要上天了）价格是3688元。两个牌子都是国际羽绒组织的会员单位，这两条被子都是填充的1500克的95鹅绒，这个价格，我认为是比较合理的价格，线下同质量的价格估计要往5000靠。
最后总结：正品羽绒被不便宜，也便宜不了，关键的原料绒，因为产自活体鸭或者绒，一是有生长周期，二是绒只占整只鸭或绒很小的一部分体表。三是好的绒一定要过冬，鸭或者鹅如果没有过冬，质量会有明显的差异（就比如第一张5种含量的绒的最比，最右边两个容器里，同样是95绒，但是蓬松度就是不一样。）
不管羽绒被含绒量是95，还是70，还是90，还是50，甚至是5%含量的绒片被，都是正品羽绒被，都便宜不到哪去，最便宜的5%含绒量的绒片被，在淘宝低于400都买不到正品。
有一个故事：说淘宝召集床品类目商家去开会，会议中，有商家提出，淘宝怎么对500以下所谓羽绒被这么明显的假货为什么不管管，淘宝小二说这不是他们的责任。结果商家拿出事先准备好的淘宝买来的200一条的羽绒，跑上台，当场剪开，整个台上瞬间全是粉尘，没错，全是粉尘。把小二搞的很尴尬。
粉尘是什么，就是把根本就不要的羽毛，甚至是鸡毛，打碎，打的很碎，然后充进去，充当羽绒被。这还是良心的，还有没良心的，把打碎的鸡毛鸭毛，再用胶水处理过，所谓的胶水绒，再混合打碎的矿泉水瓶……
推荐：如果说自己盖，又不差钱，一床95鹅绒被是家庭里必不可少的。甚至是拿去送礼，也比送什么烟啊，酒啊的更实用，烟抽完谁还知道谁啊，但是一床好的被子每天晚上都要用，可能每次用的时候就会念叨上了。
如果差钱，建议买个90鸭绒被，普通消费者在手感上是分不出哪个是95鹅绒，哪个是90鸭绒的，厂家处理的好，异味是很轻微的，但是轻暖度却也是实打实的。，价格估计只有鹅绒被的一半。相当划算
如果真的很差钱，甚至可以买床70鸭绒的，或者是鹅绒片的。 手感上能明显的跟90或95区分出来，也会比90或95更重，保暖性略差，但比棉花，羊毛之类的还是高出很多。
特别是江南的冬天，如果盖棉花被，要盖个2床不说，还经常要晒被子，因为棉花只吸湿，不排湿。盖几天如果不晒被子就潮潮的了。很不舒服。羽绒被不管多差，也不会出现这种问题。
还有一个原因，羽绒被，盖个5年8年，不会板结，而跟羽绒被有一样保暖性能的蚕丝被，就很容易板结，用不了几年就不行了，棉花被，化纤被，羊毛被同样都有这个问题。
最最最最后，如果你想要正品羽绒被，低于500是肯定买不到正品羽绒被的，500-1000能买到像鹅绒片被，70鸭绒被，50鹅绒被之类的被子，1000-2000能买到90-95鸭绒被，这样的被子
2000元以上就是95鹅绒被的天下，最高到2万都有，比如我第一张图放的99手工精绒，填充1200克，每0.1克60个绒朵，全手工挑捡，意味着充满一条被子要手工挑捡1200*10*60=72万次绒朵。所以贵也有贵的道理。
目前国内主流在卖在用的羽绒被，一般是两种，一种是填充鹅绒的，另一种是填充鸭绒的。
只要是填充有鹅绒或鸭绒的，都能称之为是正品羽绒被，拿鹅绒被来说，不管是填充95鹅绒，还是50鹅绒，都能称为正品。
这里说的95或者50，指的是绒子含量，简单点来理解，比如100个鹅绒朵，有95朵绒朵，5朵不能称为绒朵，只能称为羽毛。这就叫95鹅绒。
95鹅绒也好，50鹅绒也好，这两条都是鹅绒被，但是品质不一样，95肯定好于50。下面我拍了一些照片，来说明具体差在哪里？
先来一张属于最好羽绒被原料的全家福，从左至右，依次是99东北白鹅绒，98东北白鹅绒，97东北白鹅绒，95臻品东北白鹅绒，95普通东北白鹅绒。
为什么说最好，1、产自东北，东北是中国甚至是全球产鹅绒最好的地方之一，为什么 ？因为冷啊，作为一只想生存的鹅，不把自己羽毛绒毛长的厚实一点，大一点，不怕被冻死吗。
2、常人理解的，或者说国际标准里的鹅绒，是没有100%这个标准的，也就是说99%只能是最高标准，就类似黄金的9999。但是很多网上的文章也好介绍也好，都会说95%是最高标准，是，95%是机器能生产的最高标准，但是纯手工挑捡的绒朵，就是能超过95，达到99.
所以上面图片中的，就是目前国内能买到的最顶级的羽绒被的填充料了。
可以看到，上面五个容器，填充的都是8克，注意只有8克，但是体积大小却大相径庭。这里就有一个国际通用的说法，就是蓬松度。所谓蓬松度，就是同等重量下，体积越大，蓬松度就越高，绒的品质就越高。上图中，同样8克的重量下，最左边的99绒的体积差不多是最右边95绒的翻倍了。
可想而知，大冬天的，同样充1500克鹅绒的被子，如果充最左边的99绒会感觉更加厚实，但保暖。换句话说，可能充一个220*240的被壳，充95绒需要1800克充满，而充99绒只要1500克甚至1200克就能充满。
下面再拿几个鸭绒对比
左边是98鹅绒，右边是95鸭绒，体积一样的情况下，98鹅绒只要8克，而右边95鸭绒要整整20克
高下立判，但是注意哦，95鸭绒被，已经是一床高质量的羽绒被了哦，98当然是极品级的
再来一个对比
体积一样的情况下，左边是95鹅绒同样的8克，右边是5%左右含量的绒片，重量是整整30克
再来对比
事拿出了一点点同样95含绒量的鹅绒和鸭绒对比
明显看到单个绒朵，鹅绒比鸭绒大很多（这不废话吗，鸭的体积怎么跟鹅比）
这里说一个结论：不管是填充鸭绒，还是填充鹅绒，不管是50%含绒量还是95含绒量，都能称之为正品羽绒被。鹅绒好于鸭绒，因为绒朵更大，更保暖，而且因为鸭是杂食，鸭绒有轻微异味，鹅是食草，无异味。
上面讲什么叫正品，下面讲价格
一床羽绒被的价格组成，不考虑税和商家的正常利润。
占比从大至小，由4部分组成，分别是羽绒+被壳+加工+包装
加工费和包装费相对占比很小就不说了。重点说一下绒和被壳这两项成本。
绒的稀缺性，导致它的价格也是起浮波动很大，而且逐年走高。
来，先来看一下此时此刻两种主要绒原料：95白鹅绒和90白鸭绒的原料报价：
图片来源是搜的阿里巴巴的价格，看了一下基本符合市场主流价位，所以就全用上面的作为参考标准了。图1是95鹅绒 图2是90鸭绒
下图是90鸭绒
看到了吧，95白鹅绒的价格是600左右一公斤，90白鸭绒的价格是320左右一公斤。
一床羽绒冬被，填充量往往在1200克-1800克之间，我们取个中间值就以1500克填充计算好了
一床1500克填充的95鹅绒被，原料价格是600*1.5=900元
一床1500克填充的90白鸭绒被，原料价格是320*1.5=480元。
面料因为羽绒被面料在所有面料种类中属于很细分的一个分支，所以暂时找不到网上的对比，我们用一种常见面料来思考对比一下：我们常见的男士衬衫，质量算过的去的，一件衬衫150块钱不算过份吧，用料反正就那样。一床220*240的被子，面料做个4件衬衫足够了吧。不多说，一件衬衫算50块钱的面料费，按上面的例子，换算在被壳面料中，200块只是少说的。因为衬衫面料不用考虑防钻绒，而羽绒被面料要考虑防钻绒。
也就是说，一床填充95鹅绒的羽绒被，可能羽绒跟面料的成本价格，就要超过1000，接近1500元去了。也就是说，一床填充95鹅绒的羽绒被，可能羽绒跟面料的成本价格，就要超过1000，接近1500元去了。
格兰贝恩95鹅绒被，220*240，填充国产绒（写着匈牙利鹅种，非进口，进口价格要上天了）价格是3688元。两个牌子都是国际羽绒组织的会员单位，这两条被子都是填充的1500克的95鹅绒，这个价格，我认为是比较合理的价格，线下同质量的价格估计要往5000靠。
最后总结：正品羽绒被不便宜，也便宜不了，关键的原料绒，因为产自活体鸭或者绒，一是有生长周期，二是绒只占整只鸭或绒很小的一部分体表。三是好的绒一定要过冬，鸭或者鹅如果没有过冬，质量会有明显的差异（就比如第一张5种含量的绒的最比，最右边两个容器里，同样是95绒，但是蓬松度就是不一样。）
不管羽绒被含绒量是95，还是70，还是90，还是50，甚至是5%含量的绒片被，都是正品羽绒被，都便宜不到哪去，最便宜的5%含绒量的绒片被，在淘宝低于400都买不到正品。
有一个故事：说淘宝召集床品类目商家去开会，会议中，有商家提出，淘宝怎么对500以下所谓羽绒被这么明显的假货为什么不管管，淘宝小二说这不是他们的责任。结果商家拿出事先准备好的淘宝买来的200一条的羽绒，跑上台，当场剪开，整个台上瞬间全是粉尘，没错，全是粉尘。把小二搞的很尴尬。
粉尘是什么，就是把根本就不要的羽毛，甚至是鸡毛，打碎，打的很碎，然后充进去，充当羽绒被。这还是良心的，还有没良心的，把打碎的鸡毛鸭毛，再用胶水处理过，所谓的胶水绒，再混合打碎的矿泉水瓶……
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如果真的很差钱，甚至可以买床70鸭绒的，或者是鹅绒片的。 手感上能明显的跟90或95区分出来，也会比90或95更重，保暖性略差，但比棉花，羊毛之类的还是高出很多。
特别是江南的冬天，如果盖棉花被，要盖个2床不说，还经常要晒被子，因为棉花只吸湿，不排湿。盖几天如果不晒被子就潮潮的了。很不舒服。羽绒被不管多差，也不会出现这种问题。
还有一个原因，羽绒被，盖个5年8年，不会板结，而跟羽绒被有一样保暖性能的蚕丝被，就很容易板结，用不了几年就不行了，棉花被，化纤被，羊毛被同样都有这个问题。
最最最最后，如果你想要正品羽绒被，低于500是肯定买不到正品羽绒被的，500-1000能买到像鹅绒片被，70鸭绒被，50鹅绒被之类的被子，1000-2000能买到90-95鸭绒被，这样的被子
2000元以上就是95鹅绒被的天下，最高到2万都有，比如我第一张图放的99手工精绒，填充1200克，每0.1克60个绒朵，全手工挑捡，意味着充满一条被子要手工挑捡1200*10*60=72万次绒朵。所以贵也有贵的道理。
#无锡身边事# 【无锡重要通知！事关所有中小学老师】
近日，市委办公室、市政府办公室印发《关于切实减轻中小学教师负担进一步营造教育教学良好环境的通知》，要求切实减轻与教育教学无关的负担，进一步营造全社会尊师重教的浓厚氛围，为教师安心、静心、舒心从教创造更加良好环境。
通知全文如下↓↓↓
中共无锡市委办公室无锡市人民政府办公室关于切实减轻中小学教师负担进一步营造教育教学良好环境的通知
为深入贯彻落实《中共中央办公厅国务院办公厅关于减轻中小学教师负担进一步营造教育教学良好环境的若干意见》、《省委办公厅省政府办公厅关于切实减轻中小学教师负担进一步营造教育教学良好环境的通知》，进一步营造全社会尊师重教的浓厚氛围，为教师安心、静心、舒心从教创造更加良好的环境，现就我市减轻中小学（含幼儿园，下同）教师负担有关事项通知如下。
一统筹规范督查检查评比考核创建事项
1. 集中清理精简
各级党委和政府要统一部署和依法依规开展督查检查评比考核创建事项，实行年度计划和审批报备制度。除教育行政部门外，其他部门不得自行设置以中小学和教师为对象的督查检查评比考核创建事项，确需开展的要商教育行政部门，按程序报批后实施。要对现有涉及中小学和教师的督查检查评比考核创建事项进行一次集中清理，严格控制总量和频次，做到能取消的坚决取消、能合并的一律合并、能简化的尽量简化、能信息共享的不重复进行。经过清理，确保市级机关部门对中小学和教师的督查检查评比考核创建事项在现有基础上减少50%以上。县级机关部门督查检查评比考核创建工作减少幅度不低于市级机关部门。有关部门每年进入校园的各类考核事项原则上不超过1项。
2. 实施清单管理
市级机关部门建立涉及中小学和教师的督查检查评比考核创建事项清单，教育业务性质的资质评定、等级评定、技术考核等不适用于该清单。对教育业务性质以外未纳入清单管理的督查检查评比考核创建事项，无论以前是否有文件依据，一律不得开展；确需新增的，由市有关部门商市委教育工作领导小组办公室，按程序报市委、市政府批准后实施，需由省委、省政府批准的事项，还应按程序报省委、省政府批准。各市（县）区党委和政府要结合本地实际，同步实施清单管理，每年更新发布，做到动态调整、总量不增，并及时向市委教育工作领导小组办公室备案。
3. 改进方式方法
各级党委和政府及有关部门要完善考核评价体系，体现差别化原则，坚持走群众路线，加强常态化了解，坚决纠正机械式做法。对列入清单管理的事项，要本着从简、便捷的原则，简化工作程序，以看现场、看效果为主，减少不必要的环节和数据表格文字材料检查，不得简单以有没有领导批示、开会发文、台账记录等作为评判工作成效的主要标准，不得以各类线上工作群、APP（应用程序）上传工作场景截图或录制视频等方式代替实际工作评价，不能工作刚安排就开展督查检查评比考核，坚决克服重留痕轻实绩的形式主义做法，避免干扰正常教育教学活动。
二统筹规范社会事务进校园
4. 合理安排专项任务
各级党委和政府统一部署的城市创优评先、维护稳定、扶贫任务、消防安全、防灾减灾、扫黑除恶、禁毒防艾等重要专项工作，确需中小学和教师参与的，由教育行政部门按要求依程序统筹安排，不得影响正常教育教学。一般不得安排中小学教师到与教育教学无关的场所开展专项工作，不得安排教师上街执勤或做其他与教师职责无关的工作。未经教育行政部门同意，有关部门不得擅自进入校园指导教师开展相关工作。街道社区对教师参与有关活动提出不合理要求或所提要求影响正常教育教学的，学校有权予以拒绝。
5. 从严管理进校项目
严禁中小学校未经教育行政部门同意擅自接受各类宣传、推广、调查、社会考试等事务，确需协调中小学承接教育业务性质以外考务工作的，由相关部门报同级教育行政部门统筹安排。面向中小学开展的各类“小手拉大手”和教育宣传、技艺展演、公益科普、示范观摩等进校园活动，须经教育行政部门同意并统筹安排，中小学课程已有类似内容的不重复安排。
6. 杜绝摊派无关事务
各级党委和政府及有关部门要坚决制止向中小学摊派无关事务，严禁把庆典、招商、拆迁等与教育教学无关的活动和工作强制摊派给中小学校，并向教师下达指令性任务，不得随意让学校停课出人出场地举办有关活动。不得强制或以与考核挂钩等方式要求中小学教师、家长、学校安装与教育教学无关的APP（应用程序）、关注平台公众号以及参与点赞投票、人物评选、问卷调查、网络答题等活动。
三统筹规范精简相关报表填写工作
7. 精简统计调研项目
统筹规范管理各级各类涉及中小学和教师的报表填写、教育统计和调研工作。各级党委和政府及有关部门要严格规范涉及中小学和教师的有关报表填写工作，根据需要统筹安排，精简填写内容和次数，杜绝多头填写和重复上报。除统计部门外，其他部门开展涉及中小学和教师的教育统计工作，须报同级政府统计部门审批备案后，由教育行政部门统一安排实施。针对中小学教师开展的调研活动，须经教育行政部门同意并部署，避免多头和重复调研。
8. 提升信息管理水平
各级教育行政部门和中小学校要加强信息管理系统建设，建立健全各类教育信息数据库。依托省、市教师信息管理系统，做强做优教师信息数据库。切实加强对教师相关信息的管理，建立定期集中采集制度，及时更新完善数据信息，有效整合现有数据，实现数据共享交换，努力做到一次采集、多次使用。优化职称评审、课题申报、评比考核、评先评优等报送手续，提高科学管理水平，切实做到让信息多跑路、让教师少跑腿。
四统筹规范抽调借用中小学教师事宜
9. 从严规范抽调借用
教育行政部门统筹中小学教师安排使用工作，严格限制和规范有关部门抽调借用中小学教师。确因贯彻落实党和国家重大决策部署任务必须借用的，在不影响学校正常教育教学情况下，应经教育行政部门同意，并报同级党委审批备案，借用期限原则上不超过半年。严禁临时借用中小学教师从事会议服务、接待、礼宾等无关事项。
10. 规范各类会议培训
教育行政部门统筹安排中小学教师参加会议和培训活动。要精简会议数量，提高会议质量，与教育教学无关的会议，原则上不得要求教师参加。要科学设计和高效实施教师专业培训，结合教师工作和生活实际，优化内容、改进形式、合理开展，避免硬性安排，切实提高培训实效性。对于非教育教学方面的培训，教育行政部门要严格把关，除人力资源社会保障部门依法依规开展的培训外，能取消的取消，能合并的合并，不得拉教师拼凑充数。
五统筹规范学校内部管理工作
11. 完善教师评价机制
杜绝与教书育人无关的考核评价，突出教育教学实绩，强化一线学生工作，不得以考试成绩、升学率等作为唯一性评价指标。合理分配和明确教师工作量，对班主任工作和教师教案制作、教育教研、作业批改、家访等考核评价，坚持实事求是，杜绝形式主义。
12. 简化校内考核流程
教育行政部门要科学合理确定系统内各类考核评价指标，避免指标繁复、层层加码。能够利用信息平台以及通过日常评价、抽查、社会和家长评价等方式获取考核结果的，不组织大规模进入校园检查和评价。
13. 统筹安排校内活动
学校要统筹安排自行举办的运动会、读书节、体育艺术节、技能比赛等学生活动及教师公开课、技能竞赛等工作，简化流程、改善方式、注重实效，减轻任课教师的准备工作负担。
六强化教师减负工作保障
14. 加强组织领导
各级党委和政府要切实履行主体责任，按照中央关于持续解决形式主义突出问题为基层减负的决策部署，把减轻中小学教师负担工作纳入重要议事日程，坚持综合施策，建立长效机制，统筹推进教师减负工作。各级党委教育工作领导小组要加强统筹协调、宣传引导、督促落实。各级政府教育督导部门要把减轻中小学教师负担工作作为教育督导的重要内容，坚持定期督导与长期监管相结合，将结果作为各级党政领导班子和有关领导干部综合考核评价、奖惩任免的重要参考，对于执行不力、落实不到位的要严肃问责。各级教育行政部门要在党委和政府的领导下，认真落实好组织实施工作。要依法保障学校办学自主权和中小学教师各项权益，科学核定教职工编制，合理核定工作量，激励教师肯干能干做出成绩。
15. 加强宣传引导
各级党委和政府及有关部门要加大宣传力度，通过多种形式，广泛宣传党的教育方针、党中央关于教师队伍建设的决策部署，广泛宣传中小学教师培养社会主义建设者和接班人的神圣使命，广泛宣传把宁静还给学校、把时间还给教师的减负政策，大力倡导尊师重教，引导全社会进一步关心教育、关爱教师，共同营造良好的教育教学环境，激励广大教师全身心投入教书育人工作，落实好立德树人根本任务，奋力担当为党育人、为国育才神圣使命。
近日，市委办公室、市政府办公室印发《关于切实减轻中小学教师负担进一步营造教育教学良好环境的通知》，要求切实减轻与教育教学无关的负担，进一步营造全社会尊师重教的浓厚氛围，为教师安心、静心、舒心从教创造更加良好环境。
通知全文如下↓↓↓
中共无锡市委办公室无锡市人民政府办公室关于切实减轻中小学教师负担进一步营造教育教学良好环境的通知
为深入贯彻落实《中共中央办公厅国务院办公厅关于减轻中小学教师负担进一步营造教育教学良好环境的若干意见》、《省委办公厅省政府办公厅关于切实减轻中小学教师负担进一步营造教育教学良好环境的通知》，进一步营造全社会尊师重教的浓厚氛围，为教师安心、静心、舒心从教创造更加良好的环境，现就我市减轻中小学（含幼儿园，下同）教师负担有关事项通知如下。
一统筹规范督查检查评比考核创建事项
1. 集中清理精简
各级党委和政府要统一部署和依法依规开展督查检查评比考核创建事项，实行年度计划和审批报备制度。除教育行政部门外，其他部门不得自行设置以中小学和教师为对象的督查检查评比考核创建事项，确需开展的要商教育行政部门，按程序报批后实施。要对现有涉及中小学和教师的督查检查评比考核创建事项进行一次集中清理，严格控制总量和频次，做到能取消的坚决取消、能合并的一律合并、能简化的尽量简化、能信息共享的不重复进行。经过清理，确保市级机关部门对中小学和教师的督查检查评比考核创建事项在现有基础上减少50%以上。县级机关部门督查检查评比考核创建工作减少幅度不低于市级机关部门。有关部门每年进入校园的各类考核事项原则上不超过1项。
2. 实施清单管理
市级机关部门建立涉及中小学和教师的督查检查评比考核创建事项清单，教育业务性质的资质评定、等级评定、技术考核等不适用于该清单。对教育业务性质以外未纳入清单管理的督查检查评比考核创建事项，无论以前是否有文件依据，一律不得开展；确需新增的，由市有关部门商市委教育工作领导小组办公室，按程序报市委、市政府批准后实施，需由省委、省政府批准的事项，还应按程序报省委、省政府批准。各市（县）区党委和政府要结合本地实际，同步实施清单管理，每年更新发布，做到动态调整、总量不增，并及时向市委教育工作领导小组办公室备案。
3. 改进方式方法
各级党委和政府及有关部门要完善考核评价体系，体现差别化原则，坚持走群众路线，加强常态化了解，坚决纠正机械式做法。对列入清单管理的事项，要本着从简、便捷的原则，简化工作程序，以看现场、看效果为主，减少不必要的环节和数据表格文字材料检查，不得简单以有没有领导批示、开会发文、台账记录等作为评判工作成效的主要标准，不得以各类线上工作群、APP（应用程序）上传工作场景截图或录制视频等方式代替实际工作评价，不能工作刚安排就开展督查检查评比考核，坚决克服重留痕轻实绩的形式主义做法，避免干扰正常教育教学活动。
二统筹规范社会事务进校园
4. 合理安排专项任务
各级党委和政府统一部署的城市创优评先、维护稳定、扶贫任务、消防安全、防灾减灾、扫黑除恶、禁毒防艾等重要专项工作，确需中小学和教师参与的，由教育行政部门按要求依程序统筹安排，不得影响正常教育教学。一般不得安排中小学教师到与教育教学无关的场所开展专项工作，不得安排教师上街执勤或做其他与教师职责无关的工作。未经教育行政部门同意，有关部门不得擅自进入校园指导教师开展相关工作。街道社区对教师参与有关活动提出不合理要求或所提要求影响正常教育教学的，学校有权予以拒绝。
5. 从严管理进校项目
严禁中小学校未经教育行政部门同意擅自接受各类宣传、推广、调查、社会考试等事务，确需协调中小学承接教育业务性质以外考务工作的，由相关部门报同级教育行政部门统筹安排。面向中小学开展的各类“小手拉大手”和教育宣传、技艺展演、公益科普、示范观摩等进校园活动，须经教育行政部门同意并统筹安排，中小学课程已有类似内容的不重复安排。
6. 杜绝摊派无关事务
各级党委和政府及有关部门要坚决制止向中小学摊派无关事务，严禁把庆典、招商、拆迁等与教育教学无关的活动和工作强制摊派给中小学校，并向教师下达指令性任务，不得随意让学校停课出人出场地举办有关活动。不得强制或以与考核挂钩等方式要求中小学教师、家长、学校安装与教育教学无关的APP（应用程序）、关注平台公众号以及参与点赞投票、人物评选、问卷调查、网络答题等活动。
三统筹规范精简相关报表填写工作
7. 精简统计调研项目
统筹规范管理各级各类涉及中小学和教师的报表填写、教育统计和调研工作。各级党委和政府及有关部门要严格规范涉及中小学和教师的有关报表填写工作，根据需要统筹安排，精简填写内容和次数，杜绝多头填写和重复上报。除统计部门外，其他部门开展涉及中小学和教师的教育统计工作，须报同级政府统计部门审批备案后，由教育行政部门统一安排实施。针对中小学教师开展的调研活动，须经教育行政部门同意并部署，避免多头和重复调研。
8. 提升信息管理水平
各级教育行政部门和中小学校要加强信息管理系统建设，建立健全各类教育信息数据库。依托省、市教师信息管理系统，做强做优教师信息数据库。切实加强对教师相关信息的管理，建立定期集中采集制度，及时更新完善数据信息，有效整合现有数据，实现数据共享交换，努力做到一次采集、多次使用。优化职称评审、课题申报、评比考核、评先评优等报送手续，提高科学管理水平，切实做到让信息多跑路、让教师少跑腿。
四统筹规范抽调借用中小学教师事宜
9. 从严规范抽调借用
教育行政部门统筹中小学教师安排使用工作，严格限制和规范有关部门抽调借用中小学教师。确因贯彻落实党和国家重大决策部署任务必须借用的，在不影响学校正常教育教学情况下，应经教育行政部门同意，并报同级党委审批备案，借用期限原则上不超过半年。严禁临时借用中小学教师从事会议服务、接待、礼宾等无关事项。
10. 规范各类会议培训
教育行政部门统筹安排中小学教师参加会议和培训活动。要精简会议数量，提高会议质量，与教育教学无关的会议，原则上不得要求教师参加。要科学设计和高效实施教师专业培训，结合教师工作和生活实际，优化内容、改进形式、合理开展，避免硬性安排，切实提高培训实效性。对于非教育教学方面的培训，教育行政部门要严格把关，除人力资源社会保障部门依法依规开展的培训外，能取消的取消，能合并的合并，不得拉教师拼凑充数。
五统筹规范学校内部管理工作
11. 完善教师评价机制
杜绝与教书育人无关的考核评价，突出教育教学实绩，强化一线学生工作，不得以考试成绩、升学率等作为唯一性评价指标。合理分配和明确教师工作量，对班主任工作和教师教案制作、教育教研、作业批改、家访等考核评价，坚持实事求是，杜绝形式主义。
12. 简化校内考核流程
教育行政部门要科学合理确定系统内各类考核评价指标，避免指标繁复、层层加码。能够利用信息平台以及通过日常评价、抽查、社会和家长评价等方式获取考核结果的，不组织大规模进入校园检查和评价。
13. 统筹安排校内活动
学校要统筹安排自行举办的运动会、读书节、体育艺术节、技能比赛等学生活动及教师公开课、技能竞赛等工作，简化流程、改善方式、注重实效，减轻任课教师的准备工作负担。
六强化教师减负工作保障
14. 加强组织领导
各级党委和政府要切实履行主体责任，按照中央关于持续解决形式主义突出问题为基层减负的决策部署，把减轻中小学教师负担工作纳入重要议事日程，坚持综合施策，建立长效机制，统筹推进教师减负工作。各级党委教育工作领导小组要加强统筹协调、宣传引导、督促落实。各级政府教育督导部门要把减轻中小学教师负担工作作为教育督导的重要内容，坚持定期督导与长期监管相结合，将结果作为各级党政领导班子和有关领导干部综合考核评价、奖惩任免的重要参考，对于执行不力、落实不到位的要严肃问责。各级教育行政部门要在党委和政府的领导下，认真落实好组织实施工作。要依法保障学校办学自主权和中小学教师各项权益，科学核定教职工编制，合理核定工作量，激励教师肯干能干做出成绩。
15. 加强宣传引导
各级党委和政府及有关部门要加大宣传力度，通过多种形式，广泛宣传党的教育方针、党中央关于教师队伍建设的决策部署，广泛宣传中小学教师培养社会主义建设者和接班人的神圣使命，广泛宣传把宁静还给学校、把时间还给教师的减负政策，大力倡导尊师重教，引导全社会进一步关心教育、关爱教师，共同营造良好的教育教学环境，激励广大教师全身心投入教书育人工作，落实好立德树人根本任务，奋力担当为党育人、为国育才神圣使命。
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