#每日一善[超话]##阳光信用##每日一善#
分享了凡四训这本书大家可以买来看看，可以学到东西的。教人行善的。分享十善：一不杀生（不杀害动物）：看到蚂蚁不要踩，尽量吃素，放生(下载阿里巴巴APP，里面有鱼苗可卖。)二不偷盗，三不邪淫，四不妄语(不骗人）：答应别人的事可以写下来，记在手机上以防忘记。五不绮语(不说花分享了凡四训这本书大家可以买来看看，可以学到东西的。教人行善的。分享十善：一不杀生（不杀害动物）：看到蚂蚁不要踩，尽量吃素，放生(下载阿里巴巴APP，里面有鱼苗可卖。)二不偷盗，三不邪淫，四不妄语(不骗人）：答应别人的事可以写下来，记在手机上以防忘记。五不绮语(不说花言巧语，没意义的话语)。六不两舌(不挑拨离间)。七不恶口(不骂人)：嘴巴不恶口，心里也要不恶口。八不贪：可以做善事，捐钱之类，帮助他人。九不嗔（不生气）。十不痴：（明白事理）。不饮酒：不要喝酒。分享善事当志愿者去老人院去孤儿院看看一水多用，洗衣服或洗盘子用的水留着用来冲厕所我们正在浪费的，可能正是别人所需要的资源随手关灯，节约用电晚上睡觉时手机开飞行模式减少辐射十大不健康食品1：油炸类主要因素1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)2、含致癌物质3、破坏维生素，使蛋白质变性2：腌制类4：汽水类5：方便类（主要指方便面和膨化食品）1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）6：罐头类7：冷冻甜品类（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）8：烧烤类9：加工肉类（香肠等）少玩手机1，关闭不必要的应用通知2，删除不常用的应用3，取消微信关注的公众号4，看手机时眼睛和手机要离远些，手伸直看，对太近看对眼睛不好5，关灯后少玩手机，因为关灯后玩手机注意力集中在手机光线上对眼睛不好6，可以买个防辐射眼镜带带哈7，走路时候尽量别玩手机，有些危险！8，买个手表看时间如果觉得不错，动动你们可爱的小指头转发让更多人看到吧！
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自从“你好李焕英”之后，荧幕上很少看见贾玲，这让很多网友开始想念她了，就在前几天，9月16日，有网友打卡环球影城的时候，就遇到了许久未曾露面的贾玲。
在这位网友的视频中，贾玲上穿淡蓝色上衣和黑色的休闲裤，加上一双小白鞋，走路的姿势潇洒又霸气，看上去精神很好。更让人惊喜和意外的是，从贾玲的身材和脸型上看，瘦了不少，至少没有了之前的臃肿了。
看来，贾玲是在认真的减肥的，对比去年11月29日的一组贾玲的机场照片，贾玲瘦了至少30斤。上次“你好李焕英”之后，网友都在担心贾玲的身体健康，纷纷让她去减肥，我还特意写了一篇如何帮助贾玲减肥的文章。
贾玲是一个男人喜欢，女人不嫉妒的明星，可以说人人都爱贾玲。她一开始是一个北漂，头两年没有背景、没有资源，住在地下室，勉强维持生计。就算这么艰难她还是挺了过来。
很多网友的评价是这样的：“我喜欢贾玲，就像喜欢自己一样”、“贾玲内心通透、三观正”、“贾玲没有明星架子，三观正，我喜欢她身上散发出的那种给人开心温暖的力量，她的内在比很多所谓的网红脸强多了。”
之前可以看出贾玲走路有点费劲，说话有时候也感觉吃力，网友们出于关心，让贾玲一定要减肥了，争取把身体保持在一个健康的水平，贾玲也承诺一定会减肥。从现在来看，贾玲也是信守了自己的诺言，做了不少的减肥运动和饮食调整，不然不会瘦下来这么多。
或许也是身材瘦了许多的缘故，贾玲在北京环球影城游玩的时候显得特别开心，一路上有说有笑的。在打卡“威震天”这个娱乐景点时，还特意与威震天斗了一会儿嘴，惹得围观的群众哈哈大笑。
这里我来科普一点减肥小知识吧，你知道哪些是垃圾食品吗？只要在你的饮食中去规避这10大垃圾食品，你将在不知不觉中瘦下来很多。
垃圾食品分类介绍
1、油炸类食品
代表：油景、油饼、薯片、薯条、汉堡、炸鸡腿等。
2、腌制类食品
代表：酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉等。
3、加工类肉食品
代表：熏肉、腊肉、肉干、鱼干、香肠等。
4、饼干类食品
代表：饼干、糖果等。
5、汽水可乐类饮料
代表：汽水、可乐等。
6、方便类食品
代表：方便面、方便米粉等。
7、罐头类食品
代表：水果罐头、鱼罐头、肉罐头等。
8、话梅蜜饯果脯类食品
代表：果脯、话梅、蜜饯等。
9、冷冻甜品类食品
代表：冰淇淋、冰棒等。
10、烧烤类食品
代表：羊肉串、铁板烧等。
在这位网友的视频中，贾玲上穿淡蓝色上衣和黑色的休闲裤，加上一双小白鞋，走路的姿势潇洒又霸气，看上去精神很好。更让人惊喜和意外的是，从贾玲的身材和脸型上看，瘦了不少，至少没有了之前的臃肿了。
看来，贾玲是在认真的减肥的，对比去年11月29日的一组贾玲的机场照片，贾玲瘦了至少30斤。上次“你好李焕英”之后，网友都在担心贾玲的身体健康，纷纷让她去减肥，我还特意写了一篇如何帮助贾玲减肥的文章。
贾玲是一个男人喜欢，女人不嫉妒的明星，可以说人人都爱贾玲。她一开始是一个北漂，头两年没有背景、没有资源，住在地下室，勉强维持生计。就算这么艰难她还是挺了过来。
很多网友的评价是这样的：“我喜欢贾玲，就像喜欢自己一样”、“贾玲内心通透、三观正”、“贾玲没有明星架子，三观正，我喜欢她身上散发出的那种给人开心温暖的力量，她的内在比很多所谓的网红脸强多了。”
之前可以看出贾玲走路有点费劲，说话有时候也感觉吃力，网友们出于关心，让贾玲一定要减肥了，争取把身体保持在一个健康的水平，贾玲也承诺一定会减肥。从现在来看，贾玲也是信守了自己的诺言，做了不少的减肥运动和饮食调整，不然不会瘦下来这么多。
或许也是身材瘦了许多的缘故，贾玲在北京环球影城游玩的时候显得特别开心，一路上有说有笑的。在打卡“威震天”这个娱乐景点时，还特意与威震天斗了一会儿嘴，惹得围观的群众哈哈大笑。
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垃圾食品分类介绍
1、油炸类食品
代表：油景、油饼、薯片、薯条、汉堡、炸鸡腿等。
2、腌制类食品
代表：酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉等。
3、加工类肉食品
代表：熏肉、腊肉、肉干、鱼干、香肠等。
4、饼干类食品
代表：饼干、糖果等。
5、汽水可乐类饮料
代表：汽水、可乐等。
6、方便类食品
代表：方便面、方便米粉等。
7、罐头类食品
代表：水果罐头、鱼罐头、肉罐头等。
8、话梅蜜饯果脯类食品
代表：果脯、话梅、蜜饯等。
9、冷冻甜品类食品
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10、烧烤类食品
代表：羊肉串、铁板烧等。
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