我的前半生！
我是一位80后的宝妈，今年30多岁了。小时候体质偏弱，动不
动就感冒发烧，可能因为小家里也没当回事，再说80后的农村小孩
普遍家庭条件不好，能吃饱就很不错了，也不要要求太多。
后来长大了，20多岁就被家里催婚，结婚之前在工厂上班，长
时间熬夜加班，黑白班两班倒，那段时间只要一上夜班就会出现心律
不齐，心跳加速，血压低、血糖低等情况。因为年轻，并没放在心上，
也和家里说过，医院也看过，心电图也做过并没有问题，指标正常。
没过几年就结婚生子，自从生完孩子以后明显感觉一年不如一
年，最明显的就是手脚冰凉，每年一到冬天就特别难熬，每天都穿的
和熊一样厚厚的，就不要说形象了，棉裤穿两条，棉鞋棉袜还要在脚
上贴上暖贴，就这样有时还感觉很冷，从膝盖往下就感觉踩在冰块上
一样，一天也没办法暖和过来。每天要形象没形象的，自信心严重受
损。那时候只是晚上回家用热水泡脚，但也是治标不治本，每天都在
恶性循环中没有改善，有时睡一宿觉脚都还是凉的。
后来有一位懂中医的朋友和我说我这是身体寒湿严重导致的，我
向他请教了什么是寒湿？她告诉我说：寒湿是一种疾病，中医认为寒
湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气
血运行受阻。内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内
停。外感寒湿以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿以畏寒肢
冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。
她说的太专业了，我也不太懂，她就简单告诉我就是身体里进去
了寒气湿气无法排出来，才导致的寒湿入体，让我手脚冰凉的。
后来我也去网上查了一下，怎么去除身体里的寒湿，分享给大家。
1、常泡脚
俗话说，脚底生寒。如果脚部非常的阴冷，那么整个身体都不会
暖和过来，只有身体内血液充足，流通速度很快，人才会不会那么寒
冷。而经常泡脚就会使血液循环加速，全身也会感觉比较温暖。体内
的寒湿之气，如果经常泡脚，也会慢慢的排出来，就能非常有效的改
善人的寒性体质。泡脚的时候最好选择在睡前泡脚，这样还有助于睡
眠质量的提高。泡脚的时候可以加入有益于身体的中药包，可以使体
内的寒气更加快速的排出。
2、多运动
在寒冷的冬季的时候，如果人一直保持静止的状态就会非常的
冷，运动起来身体就会感觉暖和，其实排出人体的湿气也是这样一个
原理。经常运动会感到体内的热量沸腾，人就会变得非常的温暖，不
会那么畏寒。但是运动还是要选择合适的方式，如果盲目的选择剧烈
的运动，那么在运动后的间隙，寒气就会非常容易侵入体内，反而会
加重湿寒的症状。
3、多吃一些温暖的食物
食物有寒凉之分，不同性质的食物针对不同的体质人群是比较能
够调理的。如果是寒湿体质，体内有湿气和寒气，这时候就要吃一些
辛辣或者温热的食物来改善体质。
4、可以借助一些理疗
目前在中医方面，比方说针灸、推拿、拔罐、艾灸都是有驱寒效
果的。一般如果想要将体内湿气去除的比较快速，很多中医建议进行
热疗祛寒。热疗祛寒还并不是一种具体的驱寒方式，只是笼统的一个
总体概念。它只是用热气来轰走体内的寒气，比如用艾草熏身体，或
者刮痧拔罐，都有这方面的功效。
体内寒湿严重，想要去湿并不是一朝一夕就能做到的事，也不可
能运用何种方法都是立竿见影。因此这就要求体内有寒湿气的人，能
够选择适合自己的方法，长久的坚持下去，最终能够调理过来。
后来又过了一段时间这位朋友又推荐给我一个中药液，叫什么九
龙通络方的，让我坚持用说是效果挺好的。死马就当活马医吧，毕竟
冬天太难熬。
她是在夏天的时候推荐给我的，第一次用没掌握好剂量，也不
会使用，就直接涂在脚底板了，因为是脚凉吗。这天天气很热，刚用
上脚底就火烧火燎的，没过多长时间这种感觉就过去了，就开始正常
工作，谁知到中午因为干活出点汗，那种感觉又来了，我很佩服自己
那时候的忍耐力，生生就忍过来了。人们都说三伏天祛寒湿效果最好，
我整整用到了三九天。不过功夫不负有心人，这个冬天奇迹出现了，
我恢复了正常，摆脱了熊的形象，做回了这个年龄该有的样子，重拾
了自信。直到现在我还在坚持用这个药液泡脚，也许是阴影太深，再
也不想回到以前了。
这是我的个人经历，希望对大家有用。其实做什么事情都是一样，
都要坚持，尤其是身体问题，并不是一天来的，也不可能一天就好了。
俗话说病来如山倒，病去如抽丝。希望大家都重视自己的健康，也祝
愿大家身体健健康康，长命百岁！越活越年轻！

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第十一封：你站的方向风吹过来都是暖的
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第十三封：你陪着我的时候 我从来没羡慕过任何人
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第十八封： 你就像我小时候最喜欢的玩具 别人碰一下我都觉得那是在抢
第十九封： The first glance Heartbeat.
第二十封： 遇见你花光了我所有的运气
第二十一封： 想去的地方有你才最美丽
第二十二封： 喜欢你是我做过最美丽的事
第二十三封： 还在我身边就是我的
第二十四封： 微风轻轻起 我好喜欢你
第二十五封： 你总是能让我带着每天的晚安把梦做到最感动
第二十六封： 你快乐所以我快乐我快乐都是你给的
第二十七封： 趁你还在
第二十八封： 对谁都三分钟热度 唯独你
第二十九封： 喜你为疾 药石无医
第三十封： 如果你最后一贫如洗 我将是你最后的行李
第三十一封： 就好像太阳不会放弃天空
第三十二封： 遇见你是所有故事的开始
第三十三封： 我想顺着你的脚步 走向未来
第三十四封： 以后去哪都把我给带上 我会很乖不给你添麻烦
第三十五封： 天和地和你一个都不能少
第三十六封： 见到你我占有欲就超标林
第三十七封： 我想每天都能见到你 毕竟我真的很粘人
第三十八封： 酸涩皱眉与你共苦不算太差
第三十九封： 眼睛好疼
第四十封： 你是雾是风我喜你依旧浓
第四十一封： 陪我走走吧 趁天还没亮浓雾里还透着光
第四十二封： 别在我离不开你的时候离开我
第四十三封： 你是我口中最为骄傲的语气
第四十四封： 街边的每个身影都像你
第四十五封： 我也憧憬过也怕后来没结果
第四十六封： 抓紧你的手走过我的朝朝暮暮
第四十七封： 陪在身边才算拥有
第四十八封： 你别皱眉你最珍贵
第四十九封： 尽我所能
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第五十一封： 我有我自己你跟不跟我走
第五十二封： 好好的待在你身边是我唯一的心愿
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第五十七封： 你的怀抱是我的避风港
第五十八封： 喜欢你这些日子就像一本病历
第五十九封：You are the one
第六十封： 喜欢你的故事更喜欢故事里的你
第六十一封： 你的一言一行都牵扯着我的情绪
第六十二封： 你有多重要我也害怕让你知道
第六十三封： 夜空霓虹都是我不要的繁荣
第六十四封： 我喜欢你 只是喜欢你哪有什么目的
第六十五封： 你不在的时候我在忙着长大
第六十六封： 所有的不愉快都改变不了我对你的坚持
第六十七封： 原谅我有时候注意不了你在意的细节
第六十八封： 爱过了你就没办法像爱你一样去爱别人
第六十九封： 只要你在我身边我就不会迷路
第七十封： 遇见你真幸运
第七十一封： 等我长大
第七十二封： 我没有固执只是不想再过不安定的生活
第七十三封： 你在 走到哪里都是童话
第七十四封： 最暖不过在你身边
第七十五封： 还好我身边的是你
第七十六封： 时间挺住 你就永远是我的
第七十七封： 初识你名
第七十八封： 每天早上醒来 阳光和你都在
第七十九封： 我只是一个说谎者 所以我从来都不喜欢你
第八十封： 在我心里
第八十一封： 你的名字
第八十二封： 是我见过
第八十三封： 最美的情诗
第八十四封： 变成一条鱼 一生都不闭眼睛 一直看着你
第八十五封： 你留下 或者我跟你走
第八十六封： 她们都是提到你 眼睛都在发亮
第八十七封： 遇见你是我最美的意外
第八十八封： 你在身边世界只剩一个焦点
第八十九封： 我把前半生写在纸上
第九十封： 后半生写在你的生命里
第九十一封： 我的你
第九十二封： 从此你在我心里最温暖的地方
第九十三封： 我会改掉不好的毛病
第九十四封： 喜欢就像一阵风
第九十五封： 因为在乎
第九十六封： 喜欢你应该是我干过最棒的事
第九十七封： 陪你走到底只要你愿意
第九十八封： 情书是我抄的
第九十九封： 但我喜欢你是真的
第一百封： 别再到处流浪 别在深夜买醉 别喝陌生人给的酒 也别牵别人的手。
[月亮]
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