自律的人如何从繁忙生活中抽取时间[太阳]
分享五个越早知道越好的时间管理知识[加油]

1.时常复盘

回顾和交流是一种通过检视提高效率的时间管理方法。磨刀不误砍柴工，通过复盘了解“我做了什么”及“我怎么做得更好”，及时在每个节点调整工作，提高遇事决策力。

质量管理专家休哈特曾经提出一个广为人知的“戴明环（PDCA循环）”理论，四个部分Plan（计划）、Do（执行）、Check（检查）和Action（行为）围绕着核心目标，按此顺序形成循环，最终让团队变高效，让个人变成更好的自己。

2.划分事情的紧急程度

麦肯锡公司坚持应用四象限法则，让人把最主要的精力聚焦在重要的工作中。我们要根据重要程度来安排做事情的顺序，其次才是紧急程度。

重要：不解决的话会产生很重大的影响
紧急：需要马上去做的事，耽误的话会产生愈发恶劣的影响，陷入更被动的局面

比如你正在做项目，一小时后的紧急会议需要一份报告，那么就要放下手中的工作时做出这份报告，之后再将完善的项目计划补入报告中一并上交。

3.有效沟通

有效沟通在于信息传递的时效性和准确率。忌意气用事、消极怠工，双向沟通需要保持良好的情绪和理性的思考，最后做出利己行为，否则沟通也是无效的。

正式的沟通有市场调查、技术交流、参观访问、展会展位、参与讲座等信息交换。非正式沟通有私下的聊天和聚会。正式场合的沟通受到重重规则的制约，信息流通速度比较慢；非正式场合不拘泥规则和形式，但难以控制，信息传递容易失真。

在企业中，沟通使各部门协调性更高、人际关系和组织氛围更好，提高了工作的积极性，能齐心协力为组织服务。

4.松弛有度

制定任务安排和日程安排过于精细地安排反而适得其反。

比如在8:00~9:00需要完成某份需要45分钟左右的工作汇报，那么剩下的15分钟可以进行检查，放松休息，让自己感到工作有条不紊，保持良好的心态。

5.缓解焦虑

现代人常常面临压力，经常因为一些事情焦虑得无法睡着，紧张地拖延着避无可避的问题。

解决焦虑的唯一方式就是解决问题。如果感到焦虑，不妨着手去做。

#高效办公# #自律给我自由# #时间管理# #中博财智#

2021.10.24

清晨体重周末不称。

“自律给我自由”。交智商税、早起一杯白开水、全天至少喝8杯水、餐间不吃零食，晚8点后不喝水、早晚各吃两粒鱼肝油、写微博……

以上是为了每日打卡（每天写一遍）。

早餐手抓饼、洗沙粽牛奶米糊、红心柚、把昨晚的湖蟹腿剥出来一小碗肉；

中餐加班公司叫的外卖；下午带小宝挖红薯、看小蚂蚁；晚餐蛋炒饭、卤豆干、凉拌水果萝卜丝（所谓的水果萝卜难吃死了，一点不甜，又辣又苦，被我加工后还是辣味十足，先腌几天看会不会好吃点儿）。

今日步数9000+。

#微博法律大讲堂[超话]#

假期结束，给老爸改善了下伙食，他一直按照“凑合”的原则吃饭、生活，特别不注意享受，思维观念的改变太难，只能抽时间去让他被迫改变，人的一生特别短，千万不能委屈了自己，要照顾好家人们！

教小外甥学会了轮滑，他一直不敢尝试，怕自己摔倒，家人们也认为轮滑是件危险的事情，小孩子不要去尝试，可是什么事情没有危险呢？人生就要不断去尝试，新的东西，多去探索，未知中充满潜能。学会后，小外甥特别高兴，一整天都不愿意脱掉轮滑鞋，[笑cry][笑cry][笑cry]自己也挺有成就感！

今天阳光甚好，下午去跑个步吧，拒绝懒癌晚期，自律给我自由！#出道吧新星# https://t.cn/A65k8LKM