【#身体最喜欢的吃饭顺序#，关乎你的体重和血糖】饥肠辘辘时，如果先食用蔬菜，然后食用蛋白质，最后吃高血糖反应的碳水化合物，不仅有利于控血糖，对减肥也是很有帮助的。具体来说，“纤维类→蛋白/脂肪类→碳水类”这个吃饭顺序，对健康比较好，其实也就是先吃素菜，再吃荤菜，最后吃主食。而如果第一筷子先伸向鱼肉类菜肴，会把大量的脂肪和蛋白质纳入腹中。这时再吃蔬菜和主食，摄入量会很少，导致一餐当中的能量来源只能依赖脂肪和蛋白质，膳食纤维也严重不足。时间久了，血脂会跟着升高。#一医健康科普汇#

#大分观光#
你知道吗？除了喝碳酸水对身体有益，碳酸温泉中的碳酸也可以通过
改善血液循环改善心脏功能，同时，碳酸温泉中的碳酸根离子对皮肤炎症
也有帮助哦！大分县lamune温泉了解一下！
有传统的42度和低温的32度两种温度可选，将皮肤浸泡在碳酸温泉中，
感受被泡沫包裹的神奇治愈体验吧！
跑完温泉再来一瓶lamune特色气泡水，逛逛馆内的美术馆～简直不要太惬意哦！
地址：大分县竹田市直入町大字长汤7676-2
营业时间：10:00 - 22:00
休息日： 每月第一个周三（1月/5月为第二个周三）
#带着微博去旅行#

白天听了一本书，说，
“如果你能够过好每一分钟，那你自然就能够过好每一年。”
“你可以享受无数人辛苦工作所结出的硕果，正是他们缔造了今天的这个世界。拧开水龙头就有水，打开开关就有光。你何其有幸，拥有一副人类经过三十五亿年艰苦卓绝的雕琢进化而来的身体、大脑和思维，从更宏观的层面上说，你获得了来自整个宇宙的馈赠，所有比氦质量大的原子，比如说空气中的氧、牙齿和骨骼中的钙，血液中的铁等等，都是从恒星的内部诞生的。所以可以说人类是用星尘做成的。”
“我们的大脑当中一定会有杂草，替代这些杂草的有效方法并不是你整天跟杂草作战。你想想看，如果你想让你的花园变得更好，但你天天跟杂草作战，却从来不种花，结果会怎么样呢？要么是光秃秃的，要么长出来的还是杂草，因为你没有种过花。所以替代杂草的有效方法是种花，然后慢慢地让杂草变得越来越少。”