【香煎鲅鱼】鲅鱼去头尾洗净;从鱼的腹部抛开，背部相连;把鱼放盆里，倒入大喜大香辣烤肉酱;把烤肉酱均与的涂抹在鱼肉上，两面都抹上，放冰箱腌制2-3小时，腌好后，鱼表面裹上薄薄一层干面粉，不粘锅倒油烧至温热，然后把鱼放锅里，表面挤上柠檬汁，用小火煎至两面熟透，出锅撒上熟芝麻。https://t.cn/A6It8CcC

大厨揭秘的8条做饭小技巧，每一条都实用，快来看看吧

1.这样炒菜避免干锅。在锅烧至微微冒烟时，再倒入食用油，再等待油温烧至合适时下入食材。
2.买了新铁锅这样做防止粘锅和生锈。用油涂抹锅身，然后大火烧热直到锅冒烟，听到噼里啪啦的响声，10秒之后关火，就会发现锅表面有一个光亮的膜，起到防粘锅和生锈的作用。
3.对肉类进行焯水冷水下锅才能有效去除腥味。
4.去除苦瓜的苦味，可以先拿盐腌一下，然后将水挤掉，再用热水焯一下即可。
5.缓解洋葱刺激性味道。在切之前提前把洋葱放进冷藏室，切时再拿出来。
6.怎样煮饺子口感更好。在饺子沸腾的时候加入一碗凉水，连续加三次，这样饺子的口感更好。
7.怎样煎鱼鱼皮不容易破。在煎鱼之前用干净的纸巾把鱼上面的水分擦干。
8.炒糖色害怕炒老怎么办。可以加一点醋，这样能缓解反应速度，避免炒老。#创作力计划##宝宝成长记录##忆果缘1971#

【天天健康

女性防寒小窍门】

1、每日喝2千—3千毫升白开水；
2、日照充足时进行户外活动；
3、早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；
4、食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；
5、天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；
6、喝红茶可抗寒；
7、早晨喝热粥，如小米粥。