因为夏季的奶茶喝多，自身的肉肉悄无声息地加了6斤，让我感到悲痛不已。所以在初秋时就痛下决心，迈开腿，管住嘴，‍♀️终于又能回到小仙女的体重，真是一身轻松呢！

当然，而这要归功于每顿餐的饮食搭配，俗话说“三分练、七分吃“嘛。今天，我就亮出我减肥的法宝——C’FINE 初饭全麦吐司。
立便携的小包装很讨喜，一小包里就有2片吐司，日常外出随手拿两包就丢在车里，特别方便。

初饭家的全麦吐司可以说是少有的兼顾口感的全麦面包了，大多数的全麦类面包都是又干又硬，吃起来毫无食欲。
☘️这款全麦吐司却不一样，选择简单又优良的食材：法国T150全麦面粉、王后日式面包粉、自制酵母，精控温度烘焙，使得全麦吐司外表金黄，内里气孔均匀，吃起来特有嚼劲，夹杂着谷物和小麦的香气，每一口都是在享受美味。

同时它还是一款怎么吃都不胖的面包，初饭家在制作全麦吐司时严格控制它的卡路里，舍去任何蔗糖的添加，粗粮又饱腹。通常吃一块就能产生明显的饱腹感，尤其是搭配牛奶、豆浆或其他饮料时，感觉自己很快就吃饱了呢！怕胖的你不妨来尝下！

#中医[超话]# “管住嘴迈开腿”，肚子就会小

用气学角度来看的话，肚子胖就是肚子那积累的东西太多了，是向心性的，原因可能就是吃的多，又不往外消耗，那只有堆在五脏六腑里面了，塞满了脂肪，就是没有把能量消耗出去。

如果能管住嘴迈开腿，锻炼起来，消耗的比摄入的更多的话，自然体重会往下走，能量守恒嘛。

所以对治方法就是要练四肢，要往外疏导，要把体内的这些废物这些能量疏导出去，让肌肉或者四肢进行一定的消耗，胸腹腔就会得到更多的空间。

这样子胃肠道也好了，胃肠道也加快了循环，加速了蠕动啊，加速了气血循环，那这样子内内分泌、代谢、免疫力都会有一定的提升，这样带来了健康之后，自然肚子就会小一些。

网上有一些比较励志的健身人，每天坚持跳绳五分钟，一年之后明显能感觉到变化，肚子就小了。

其实就是动少了。#得明健身##健康##健康养生##运动就是坚持#

#真的有易胖体质吗# 减重手术是有严格适应症的，解决治疗中重度肥胖症及因肥胖所出现的代谢综合征，如糖尿病、高血压、脂肪肝、高脂血症、睡眠呼吸暂停综合征等。肥胖是百病之源，要重视！#袖状胃# 管住嘴迈开腿是健康生活方式，对控制体重很有益处，不过要是达到重度肥胖程度传统的减肥方法无效，建议早选择减重手术来治疗。#减重代谢手术#