#汪乱乱的10月减脂#
49.9
中午吃了鸡公煲，好好吃～哈哈哈哈我真的没有啥不爱吃的～馨馨吃得比较少，我吃了好多，但是自觉的散了半小时的步～棒棒哒～
下午溜出去退了书卡买了gcc推的电解质水～哈哈哈～越来越发现人类的很多东西是很私人的，不能互通～
晚上买了新的酒酿来煮，超市酒酿种类好多，准备一个一个试～
睡前吃了好多巧克力核桃红枣桂圆～还好家里只有这些～
最近觉得很幸福的点是：沮丧疲惫的时候想要吃什么那就开心的去吃吧～所有能让自己开心的事都是值得的～大不了情绪平稳的时候再好好努力减一下嘛～减肥的意义不就是为了可以某些时刻自由的放纵嘛～

为什么都说要多吃绿色蔬菜？这些好处爱吃的人都尝到了
3、延缓衰老
对于女性来说，多吃蔬菜有利于延缓衰老。这是因为蔬菜中大多都含有硫质和维生素等元素，能够清除体内的毒素和废物，能够让机体保持年轻状态。经常吃蔬菜对延缓衰老有一定的好处，还能起到延缓皱纹等功效。
4、减肥
现在不少的人对于自己的身材都有了更完美的追求，进而吹起了一大波减肥风。多吃蔬菜能够帮助身体减肥，对于清理肠道中脂肪有一定的作用。这是因为大多数蔬菜中都含有大量的纤维素，能够促进肠胃蠕动，保护肠胃黏膜，对新陈代谢有很大的好处。
5、促进骨骼生长
蔬菜中含有大量的矿物质，其中就包括铁，多吃含铁的蔬菜能让骨骼坚硬。对于一些正在生长的小孩子，或者是一些骨骼开始老化的老年人，多吃含铁蔬菜都是一件非常好的事。

9M+ 鳕鱼虾球

专治不爱吃鱼虾的宝宝
果果不爱吃虾，这一盘直接被吃光了
补钙、补优 质蛋白，鲜嫩Q弹，超好吃

鳕鱼虾球

食材： ✔︎鳕鱼一块 ✔︎虾6只 ✔︎淀粉半勺 ✔︎鸡蛋

【具体步骤】
①虾洗干净，拨壳，挑虾线
②把鳕鱼，虾，淀粉，蛋清放入辅食机，搅拌均匀，放入裱花袋。
③热锅刷油，裱花袋剪一个口，挤出来一小段，用筷子夹断。
④一边煎熟，翻面，煎至全熟即可

果果妈絮叨：吃过蛋清，9M+以上的宝宝，都可以吃哦！一周3次，补钙补优 质蛋白！

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