#自控力抱团# 今年1月开始进行抖音直播，一门心思琢磨，从早上5:30开始，后又改到中午12:00。
备课、直播还要拍视频还要筛选书商寄来的书，太忙，就把运动丢了。到夏天的时候，发现自己坐在那儿直播却肩膀脖子疼，富贵包也很明显，明明它们并没有做什么。去买了精油按摩，山兄又去买了艾熏，当然都没怎么做。
后来我观察其他知识型或卖货型主播，她们白手起家，直播间几百人做到几千，但是有些人眼见着肿起来了——的确，早2小时+晚2小时的直播时间太长了，她们除了吃根本没时间运动了，能不胖吗？我不想做这样的人，再多的收入也不乐意！
拾起运动，同时把直播更改成一天隔一天，只要有空就跟着各种直播间蹦哒，半个月吧，肩颈就不疼了，富贵包也小了，人也更快乐。
所以，这个世上根本就没什么迫不得已，什么迫不得已喝酒、迫不得已直播、工作没办法停下来……借口而已，一切都是你自己的选择。 https://t.cn/A6IPSoPC

“佛手指云呈净土，禅心会意证菩提”。以前，住锡福国寺的司徒活佛，到鸡足山朝拜，路经拉市，指着秣度山上飘逸的彩云，对随从喇嘛罗僧说，在那儿的落水洞洞穴里，留有莲花祖师的足印，为了护佑这里的人民，应建一个寺庙。这就是指云禅寺名字的由来。

指云寺，位于丽江玉龙县拉市乡，在拉市海的南岸，海拔2600米。建于清雍正五年（1727），为丽江五大藏传佛教噶举派寺庙之一。

指云寺是大香格里拉地区噶玛噶举十五大寺的主寺，怙主东宝仲巴活佛的驻锡地。寺内有莲花生大士修行的山洞和巨型伏藏石等圣物。指云寺正殿供奉的释迦牟尼佛十二岁等身像是南诏公主江萨曲珍远嫁松赞干布时留于此地的。而最高处的莲师殿，供奉的一尊高13米的莲师铜像更是震慑心魄，加持力非凡无比！

那天，在莲师殿正好遇见了僧侣们齐坐在大殿诵经，我一人坐在大殿的中央，此刻这悠扬的诵经声将我萦绕，清洗我污浊的灵魂，让内心无比的安宁。 https://t.cn/zRqEwP8

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虽然血管一直鼓鼓囊囊的在那儿吓唬我，但火车翻越无人区唐古拉山时，我神态居然很安详，没有吸氧，也没有传说中像狗一样伸着舌头呼吸。如果说这是在火车车厢里没什么该得意的，那后来，我的双脚真实的踏在米拉山口的5010海拔时，我也没手捂胸口呈痛苦状。不过，我的确是在强烈克制的情形下，才没有像狗一样的喘气，并且，在强做欢笑拍了一张照片，预备将来拿来唬人后，就仓惶而逃了。