自制/爆浆芝士牛肉三明治/ ，算得上是一个超快手早餐了
减肥的姐妹也可以学来做着吃哦～

牛肉饼的调味炒鸡简单，只需要盐
黑胡椒就完全够味了！！配料加上胡萝卜碎和洋葱碎是为了增香，不爱吃胡萝卜的姐妹也不用怕，真的完全吃不出胡萝卜的味道哦

拌好之后的牛肉馅分成一块块圆饼就可以了！建议大家一次性可以多做几个，吃不掉放冰箱冷冻保存
想吃的时候随时拿出来煎，超级方便！

减肥的姐妹可以直接空口吃！！做成三明治的话个人觉得还是放上沙拉酱
芝士会更香～

#意大利面#
一个人带俩娃，做饭我追求简单营养，且孩子爱吃。

材料：意大利面、番茄1个（加几个圣女果更有味），红洋葱半个，几个蒜子，番茄酱、生抽、黑胡椒、白糖。

操作步骤：

1、水烧开后，水里加一些盐，下意大利面，开始煮，大概煮10--20分钟，后面自行观察面的状态，煮熟了就可以，捞出来装盘子。

2、热锅下少许油，炒香蒜末、红洋葱碎，炒出香味后，加入去皮剁碎的番茄，继续炒，如果有圣女果之类的，也切几个进去吧。炒出汁后，加入一点水熬一下，这时候可以放调料啦，少许盐，生抽、白糖，和黑胡椒粉。如果想吃荤的，此刻放入腌好的猪肉末或者肉片一起煮熟也是极好的。尝试一下味道OK后，就可以关火啦，盖住面，拌一拌，O啦 https://t.cn/RTv4Kyo

自制/爆浆芝士牛肉三明治/ ，算得上是一个超快手早餐了减肥的姐妹也可以学来做着吃哦～

牛肉饼的调味炒鸡简单，只需要盐➕黑胡椒就完全够味了！！配料加上胡萝卜碎和洋葱碎是为了增香，不爱吃胡萝卜的姐妹也不用怕，真的完全吃不出胡萝卜的味道哦

拌好之后的牛肉馅分成一块块圆饼就可以了！建议大家一次性可以多做几个，吃不掉放冰箱冷冻保存想吃的时候随时拿出来煎，超级方便！

减肥的姐妹可以直接空口吃！！做成三明治的话个人觉得还是放上沙拉酱➕芝士会更香～