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秋天真的超棒，不冷不热，不急不燥 ，不黏不腻，吃着糖炒栗子和烤红薯，捧着热乎乎的奶茶，带着刚出炉的蛋挞，跑向喜欢的人，那可真是太甜了。做梦做梦呢[委屈][委屈]
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#牙套# #牙套日记#
戴牙套不要吃的食物，切记！
1. 硬的蔬果、 点心、 坚果和糖果都不行。苹果、梨子剁成小块可以，不可整颗咬。
2. 高黏性的太妃糖和软糖，会黏牙套，造成损坏。
3. 高酸性食品：柠檬和汽水，可损害牙釉质和引起色变。若饮用过多，牙套取下后，会看到牙齿变色。
4.口香糖：可能卡住，很难清理，导致牙套松动。

养生一看肾二看脾脏，秋冬季节正适合养肾养脾，有五种食物可以关注：

1、秋葵。味淡性寒，是常见的补脾胃、养肾的食物。富含蛋白质、钙、黏多糖和维生素C，对于美容养颜也有一定功效。

2、板栗。味甘性温，主养胃健脾、补肾强筋。一日不可多吃，七到十个比较适中。

3、核桃。味甘性温，有温补肺肾之效。都说核桃补脑，其实从中医角度核桃归属肺、肾经，对于肾虚腰痛效果更为显著。

4、黑芝麻。味甘性平，有补肝肾、益精血之效用，同时亦可温润肠胃。

5、红枣。味甘性平，入脾胃经。《本经》记载：主心腹邪气，安中养脾，助十二经。胃口不佳时可吃些红枣，打开食欲。

中医认为，肾和脾是身体中最为关键的两个脏器，一个是先天之本，一个是后天之本。所谓先天之本即来源于父母，父母的肾阳饱满，孩子出生也更为健康；后天之本则是生长过程中看每个人的养护，脾胃强壮化生气血的能力就更强，所以成长也就更为健康，体质也更好#创作力计划##忆果缘1971##健康管理#