#养生[超话]#
不吃晚饭,主要适合两种人:一是老年人。前提是必须早饭吃得好,午饭吃得饱,晚上睡得早。总之,应保证身体需要的足夠营养。当然,晚上也可喝些低热量饮料,以保持体内必要的水分。二是出家僧人。古代佛教曾有"过午不食"之戒律。即过了中午,就不再进餐,但可喝水,据说对养生有好处,还可节约粮食。而且,那时僧人不需干体力活,也不准结婚生子。整天在寺庙里念经打坐,做完“晚功课",便早早就寝了,属于典型的早睡早起者,生活非常有规律。
不吃晚饭,主要适合两种人:一是老年人。前提是必须早饭吃得好,午饭吃得饱,晚上睡得早。总之,应保证身体需要的足夠营养。当然,晚上也可喝些低热量饮料,以保持体内必要的水分。二是出家僧人。古代佛教曾有"过午不食"之戒律。即过了中午,就不再进餐,但可喝水,据说对养生有好处,还可节约粮食。而且,那时僧人不需干体力活,也不准结婚生子。整天在寺庙里念经打坐,做完“晚功课",便早早就寝了,属于典型的早睡早起者,生活非常有规律。
今日健康小课堂[爱心]
1)美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院研究人员发现,经常吃富含木脂素的食物,如葵花籽、南瓜籽和芝麻等,冠心病风险会明显降低。
2)美国宾夕法尼亚大学一项研究显示,每晚只睡4~5小时的熬夜者,精神更容易疲惫,起床后更易发脾气或悲伤,与人发生误解和争吵的几率大大增加。早睡早起者,这些问题较少。
1)美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院研究人员发现,经常吃富含木脂素的食物,如葵花籽、南瓜籽和芝麻等,冠心病风险会明显降低。
2)美国宾夕法尼亚大学一项研究显示,每晚只睡4~5小时的熬夜者,精神更容易疲惫,起床后更易发脾气或悲伤,与人发生误解和争吵的几率大大增加。早睡早起者,这些问题较少。
健康科普
1、美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院研究人员发现,经常吃富含木脂素的食物,如葵花籽、南瓜籽和芝麻等,冠心病风险会明显降低。
2、美国宾夕法尼亚大学一项研究显示,每晚只睡4~5小时的熬夜者,精神更容易疲惫,起床后更易发脾气或悲伤,与人发生误解和争吵的几率大大增加。早睡早起者,这些问题较少。
1、美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院研究人员发现,经常吃富含木脂素的食物,如葵花籽、南瓜籽和芝麻等,冠心病风险会明显降低。
2、美国宾夕法尼亚大学一项研究显示,每晚只睡4~5小时的熬夜者,精神更容易疲惫,起床后更易发脾气或悲伤,与人发生误解和争吵的几率大大增加。早睡早起者,这些问题较少。
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