2021.10.29 | Day15

早：抹茶可可豆吐司·酸奶餐包·红美人

燕麦拿铁·酱香肉扒·混合坚果
上：芝麻麦芽糖(同事分享)
午：青菜香菇汤·糖醋面筋·金针菇生菜腰花汤

拍黄瓜·西葫芦木耳炒肉·玉米2根

炒花生N多
晚：酒酿汤圆·噗噗脆玉米片
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失控了…控制不住自己…等我调整好再回来[doge]

# ʜᴇʟʟᴏ ◡̈ ☽⋆减脂日常 #

图片是一位小红书的博主提供的，
太美了，我就偷偷保存发微博上了，
这是我们家的招牌，抹茶绿绿摩卡可可磅，
我一般当甜心吃，
回想起，从3月下旬那次手术前量体重，
到现在，一共体重有下降10斤，
中间断断续续，
实在是因为工作太忙了，
中间历经了颈椎病，肩胛骨酸疼，左手手臂抬不起来，到现在基本上痊愈。
经历了太多，人总是要经历一些病痛，才知道健康的可贵。
腰酸背痛，第一要调整你的坐姿，玩手机的姿势，不然就算你找到办法缓解酸痛，也会很快复发。
第二就是撸铁，肩背训练，不能说根治，基本上缓解。
生活中，不管是减肥，颈椎病，腰酸背痛，等等，任何出现问题的根源，都是我们的生活方式出现了问题。
短期找些偏方，可以缓解，但是不找到问题存在的根本原因，问题永远存在，得不到解决。
还有我最近是真的喜欢上了健身，
那种肌肉拉伸的感觉，真的太好了。
以前锻炼是为了减肥，现在锻炼是为了健康，
健康之余还能瘦，你说爽不爽，[可爱]

#名侦探学院周边中转站[超话]#退坑单出章子，团章，本子
音乐学院纬彩白45+3
芝芝抹茶*3 15*3+4
暮看云南北78.6
齐副官玻璃漆

38
浅浅家明明35+10
蒲猫猫白金白黑9.9*2+10
美丽的夜晚26+3
纬钧双生28
妄星家蒲动物45
q版侦探团章36
江山风月白金99
轨迹南北黑金60
山南映北87

挂件
木木家甄红糖果30

本子
南腔北调72
九百公里60

不包邮，除非收我几百的东西可以考虑半包。没有h价多的都是叠邮。部分现货，非现的姐妹们要等我收到了才能发货。
本子最好两本一起出，一起收的半包，九百单出要带一点点捆，要捆的就是上面的章子或者是魔道祖师的字章。
江山能带就带点，不能就单出，山南和团章要带点点捆出。
我非常好说话！！姐妹们看看我让我火速退坑吧！！！！