【心理医生：#80%的社恐不必进行相关治疗#】陈女士小时遭遇家暴，长大后极力想证明自己不需要父母资助也能过得很好。工作上遇到挫折后，陈女士开始自我贬低，进而出现严重的社交恐惧，不敢出门见人…医生介绍，80%的社恐不必进行相关治疗，但严重社恐需就诊，且#严重社恐往往伴随抑郁症#，需由专业人士诊断。如果社恐症状持续6个月以上，且严重影响日常生活就要积极就医。（光明日报）https://t.cn/A6MdCI64
抑郁症患者该怎么自我调节？可以试试这5种方法
1、肯定自己：做一些让自己觉得开心、有成就的小事，从小事着手，慢慢恢复自信；
2、不封闭自我，勇于寻求帮助：与别人交流、倾诉有助于负面情绪的化解；
3、做体育运动：多巴胺可以改善情绪，运动能促进多巴胺的释放，改善情绪；
4、培养兴趣爱好：从中体会快乐，缓解抑郁症；
5、系统的心理治疗：寻求专业人士，进行系统的心理治疗来调节情绪。#创作力计划##健康管理##忆果缘1971#
1、肯定自己：做一些让自己觉得开心、有成就的小事，从小事着手，慢慢恢复自信；
2、不封闭自我，勇于寻求帮助：与别人交流、倾诉有助于负面情绪的化解；
3、做体育运动：多巴胺可以改善情绪，运动能促进多巴胺的释放，改善情绪；
4、培养兴趣爱好：从中体会快乐，缓解抑郁症；
5、系统的心理治疗：寻求专业人士，进行系统的心理治疗来调节情绪。#创作力计划##健康管理##忆果缘1971#
【心理医生：#80%的社恐不必进行相关治疗#】陈女士小时遭遇家暴，长大后极力想证明自己不需要父母资助也能过得很好。工作上遇到挫折后，陈女士开始自我贬低，进而出现严重的社交恐惧，不敢出门见人…医生介绍，80%的社恐不必进行相关治疗，但严重社恐需就诊，且#严重社恐往往伴随抑郁症#，需由专业人士诊断。如果社恐症状持续6个月以上，且严重影响日常生活就要积极就医。（光明日报）https://t.cn/A6MdCI64尝试适当改变，轻松应对社交↓↓
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