#减肥能吃粉吗？#
对于一个爱吃粉，土豆粉、凉粉、酸辣粉等等来者不拒的人！
可是减肥能吃粉吗？
其实比起馒头、米饭等精致碳水，粉虽然也是大米做的，但是【升糖指数】很低，比如，米饭升糖指数有90，而土豆粉只有14！
升糖指数低对减肥有什么好处呢？简单来说，升糖指数低的食物更容易稳定血糖，血糖稳定了，就不会觉得饿，饱腹感也就更强！饱腹感强，就不会被动吃进更多食物，当然有利于减肥啦！
所以，用杂粮粗粮做成的粉作为主食（比如红薯粉、土豆粉），饱腹感更强，更有利于减肥哦！
#减肥#
对于一个爱吃粉，土豆粉、凉粉、酸辣粉等等来者不拒的人！
可是减肥能吃粉吗？
其实比起馒头、米饭等精致碳水，粉虽然也是大米做的，但是【升糖指数】很低，比如，米饭升糖指数有90，而土豆粉只有14！
升糖指数低对减肥有什么好处呢？简单来说，升糖指数低的食物更容易稳定血糖，血糖稳定了，就不会觉得饿，饱腹感也就更强！饱腹感强，就不会被动吃进更多食物，当然有利于减肥啦！
所以，用杂粮粗粮做成的粉作为主食（比如红薯粉、土豆粉），饱腹感更强，更有利于减肥哦！
#减肥#
【风味炒凉粉】凉粉切丁块，蒜苗切碎，辣椒切小段。锅中下猪油和花生油各一半，下干辣椒小火炒香，再下蒜苗，倒一大勺甜面酱炒香，倒凉粉转大火，加生抽老抽适量翻炒均匀，中火，闷烧3-5分钟，不怕糊锅，微微的张底反而比较好吃，这时候调味。等到凉粉体积缩小基本一半水分减少最后撒入蒜苗即可。。。[馋嘴]
20190702
Day5⃣️8⃣️
今天下班突然想做手擀面，第一次和面真的感觉和面超级累，用冰箱里剩的菜做了臊子[偷笑][偷笑]竟然还挺好吃（可能是肉多的原因吧）
还做了凉粉，做好了还没有凉拌先放冰箱了[偷笑][偷笑]
可能我发朋友圈说老外音乐声音大，但是不会投诉，然后房东看到了。发完没多久就听到房东叔叔喊他家儿子（上高三了）然后一会音乐就没了 https://t.cn/RJL1AUz
Day5⃣️8⃣️
今天下班突然想做手擀面，第一次和面真的感觉和面超级累，用冰箱里剩的菜做了臊子[偷笑][偷笑]竟然还挺好吃（可能是肉多的原因吧）
还做了凉粉，做好了还没有凉拌先放冰箱了[偷笑][偷笑]
可能我发朋友圈说老外音乐声音大，但是不会投诉，然后房东看到了。发完没多久就听到房东叔叔喊他家儿子（上高三了）然后一会音乐就没了 https://t.cn/RJL1AUz
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