我虽然看起来有一点那种坚强的感觉，但我的心是很懦弱的。

因为我的心里面主要有两种东西在运作，第一是忏悔的心，我不断忏悔自己，有时甚至觉 得全世界的错误、全世界不好的东西都是自己造出来的那种感觉，虽然实际上不是自己造出来，但我有一个理由会想：“啊！很多的事情是自己做得不好，是因为自 己有烦恼而造作出来的。”所以我有一颗忏悔的心。因为有忏悔的心，自己的我慢心会比较少一点；因为我慢心少，别人就很容易接受自己了。

另外一个就是有慈悲心、爱心。因为我从小父母和亲人就不在身边，所以从小就感受到爱心跟慈悲心的重要，因为感受到慈悲心和爱心的重要，所以自己也想要这样 对所有的众生。

现在的世界变得没有信任，这个人骗那个人，那个人骗这个人，然后骗来骗去。我觉得对现代世界来说，需要真正的爱心，清净的慈悲心，所以我尽 力在做。因为有这两种——忏悔心和慈悲的爱心在运作，而令人感受到我有一些慈悲。

以佛法的角度来看的话，欺骗上师、父母及以施主，这种人是最可怕，也是最恶劣的，除此之外再也没有比这更下劣的了。

无论世出世间，自己要不要变成最恶劣的人，是自己能够分别取舍的。

在这儿，我合掌向各位请求，不是外相上的合掌，是心里的合掌，希望大家最好不要做这种事！
心的本质是什么呢？也就是清凉。

清凉，也就是“明”、“觉”。
它是非常光明的一种觉照力量，是光明的、透彻的、清晰的，能够看到一切、照见一切，这就是我们这一念心。
它也是清凉的、喜乐的，有一种inner peace，内在的平静，当你具备的时候，就算你知道自己明天会死，你知道这个光明的心，是不会死的。

人在死亡的时候，身心会分离，你会跟你所有珍爱的财物、家庭、亲人分离，但是唯一不会跟你分开的是什么呢？是你的善心。

你跟你清凉的、光明的这一念心，是 永远不会分离的。

当你在逆缘造成的沮丧中，修行的方法就是：你要恢复到你心的光明，就像是让你的心回到温暖、清凉、光明的家。

要如何去修持“止观双运”？举例而言，当你生起妄念、生起嗔心时，对于这些念头，我们不必过于恐惧、不需刻意排除；同样的，也不需要去跟随或随之起舞。这里我们要看妄念的本质、自然状况是什么，心就觉知着这个念头，安住在本然状态中。

总之在念头生起的过程中，“觉知”至为关键，要去看着、觉照着这个妄念的本质。

但此时会谈到“妄念的本质”，此时不需要去分析“妄念的本质是什么？”，只要很直接、直观的觉知着，不需要刻意去分析是否为空性等，就只是看着。

若能做到，任何妄念烦恼都会因此失去力量、如同失去靠山一般。如果妄念真有其实质，当然难以处理，但当你觉知它后，妄念就如同一个无凭无据的说谎者一般，就会变得越讲越无力、越讲越小声，慢慢地自己不见了。

因此，当我们产生负面情绪时，不需要感到恐惧或紧张，只需单纯看着它，觉知着它生起的过程和状态，此时这个负面情绪就会变得像是个说谎者一样，因为被看穿了，你的负面情绪也会觉得不好意思，就不再有力量，变得微弱。

当然我们还做不到“根除烦恼”，但当我们试图降伏负面情绪时，这种觉知会发挥很大作用。因此当大手印谈到“止观双运”修持时，当你安住心的本质中，同时觉知着，在心很平静中认识到妄念的本质，就是“止观双运”。

——第十七世大宝法王《慈悲喜舍每一天》

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【图片】211025 wvs更新朴志焄相关

：志焄尼去SHIHO房间里干啥
：在聊东京复仇者中！

：哥哥~ 最近经常听什么歌？
：優里nim的歌经常听 ㅜ 直接哭了就 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

：志焄，全是谎言，不只是可爱性感，不是还帅气嘛，说谎者~
：ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ哇我真的好忙ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

：哥哥，请对我说一句让我准备高考的话..我无法集中...
：再辛苦一下吧 ..! 没剩多少时间的时候原来就要更加集中的

：一抽就抽到了熊猫9845kg…！但是我的爱更多❤️❤️❤️好喜欢！！❤️❤️❤️
：你的爱多少kg呀！

：志焄啊，在首尔生活的话方言会减少很多嘛?
我的口音好大...ㅋㅋㅋㅋㅋ
：也不是减少了，好像就是有意识的不用了！

：志焄呐我养了栗鼠啦，给起个像朴真淑一样气派的名字吧
：李明俊 ㄱㄱ !

：志焄尼不一起去看嘛？？
：我倒是没什么....?

：因为想看unnatural第二季所以每天晚上都会昂昂的哭
：我也是 .. 谁来说一下吧请制作第二季吧 ... 演员们太有魅力了 !!

：久违了的尼尼尼如何呀 ?!!虽然是昨天…
：你好你好 我是哈姆太郎

：欧巴困了还是来睡意了???
：我是睡意is come呦！

：志焄欧巴请一直使用方言吧.. 想去釜山ㅎㅎ
：说方言的话 可能会觉得冷漠吧~？

：来准备万圣节啦~
：아아아아아아아ㅏㅏ아앙아ㅏㅏ아ㅏㅏ아아아아아ㅏ아ㅏㅏㅏ아아아ㅏㅏㅇ아응으아ㅏㅏㅏ아아ㅏㅏ아아아ㅏㅏ아아아아아ㅏ（所有아和ㅏ都是啊字，你们自己感受尖叫鸡pjh吧）

：明天是球赛 请为我加油
：球类项目可能会受伤，要小心啊！

：在宿舍吃饭的时候欧巴会做料理吗？
觉得大家会喜欢料理……
：哦 ,,, 明天要做饭吃嘛

：志焄回复我可能是我86岁的时候
：今年几岁？w

：6为什么会怕7呢?
：6害怕7吗？

资源：迪迪 迟迟
翻译：迟迟

要如何去修持「止觀雙運」？舉例而言，當你生起妄念、生起嗔心時，對於這些念頭，我們不必過於恐懼、不需刻意排除；同樣的，也不需要去跟隨或隨之起舞。這裡我們要看妄念的本質、自然狀況是什麼，心就覺知著這個念頭，安住在本然狀態中。

總之在念頭生起的過程中，「覺知」至為關鍵，要去看著、覺照著這個妄念的本質。

但此時會談到「妄念的本質」，此時不需要去分析「妄念的本質是什麼？」，只要很直接、直觀的覺知著，不需要刻意去分析是否為空性等，就只是看著。

若能做到，任何妄念煩惱都會因此失去力量、如同失去靠山一般。如果妄念真有其實質，當然難以處理，但當你覺知它後，妄念就如同一個無憑無據的說謊者一般，就會變得越講越無力、越講越小聲，慢慢地自己不見了。

因此，當我們產生負面情緒時，不需要感到恐懼或緊張，只需單純看著它，覺知著它生起的過程和狀態，此時這個負面情緒就會變得像是個說謊者一樣，因為被看穿了，你的負面情緒也會覺得不好意思，就不再有力量，變得微弱。

當然我們還做不到「根除煩惱」，但當我們試圖降伏負面情緒時，這種覺知會發揮很大作用。因此當大手印談到「止觀雙運」修持時，當你安住心的本質中，同時覺知著，在心很平靜中認識到妄念的本質，就是「止觀雙運」。

法王噶瑪巴