七月头几天的日子最好。
刚开始的暑假，还不曾炙热的天气，心情愉悦的妈妈，躺在冰箱底层的冰淇淋，还有从市场买回来略带温热的西瓜，一定要再冰镇一下，口感才会更好。
沙发上等着即将开始的电视剧，摇头风扇吹起压在身旁的作业，算了算了，时间还长着呢，一会儿再做。
其实一点也不长，你看，我再没了暑假。

姑父说：“你能学太极我真的很高兴，十年后，你还是现在的模样，气质会更好。你要身先士卒，带动身边的好朋友拥有健康。”

内心热爱一件事情的人，拥有一个共同点，分享时永远充满激情，这叫热爱。

鱼和白斩鸡做的真好，还有我爱吃的腌制蒲瓜丁，酸酸脆脆，那是我儿时的记忆，母亲和姨妈常做的小美食。 https://t.cn/R2WxOVh

减肥就是早餐喝稀饭？告诉你减肥适合吃什么早餐？

　　很多人觉得减肥，那饮食必然就是要清淡，早餐也不另外，大多数减肥人士早餐都选择沙拉、水果、燕麦、白粥等清淡的早餐。其实这些早餐没错，但是如果加上一些高蛋白的食物，减肥效果应该会更好。高蛋白的食物饱腹感强，能促进脂肪的燃烧代谢，更有利于降低体脂，有数据表明，每日早餐吃进足够的高蛋白会比不吃或者少吃高蛋白的人在午餐中少吃30%卡路里的热量，而且高蛋白早餐还可以帮助增肌哦，特别有利于有运动的减肥人。

　　那么哪些食物富含高蛋白呢？

　　大家熟知的鸡蛋和牛奶就是富含高蛋白的食物，除此之外，豆类、蛋类、坚果类、肉类、乳制品、鱼虾蟹等都是高蛋白食物。当然有一些蔬菜水果中也含有蛋白质，但是非常少。而且动物蛋白会比植物蛋白更符合我们人体的需要。

　　按照蛋白质含量高低，最高的是海参干，其次是豆腐皮和黄豆，然后是蚕豆、猪皮、花生、牛肉猪鸡鸭瘦肉及肝脏、鲢鱼肉、燕麦、莲子、核桃、鸡蛋、牛奶等，都特别适合减肥的朋友哦！