肺部的“清洁工”找到了，不是雪梨，平时敞开吃，给肺来个大扫除
“饭后一支烟，赛过活神仙”，我想很多吸烟的人，都有这种体会，尤其是男性朋友，很多人都把吸烟当成是男性的标志。而长期吸烟的人，肺一定会很受伤。
在中医里，肺是一个最娇弱的器脏。肺主皮毛，是唯一与外界直接有连接的脏腑，因此容易受到外邪的侵袭。不能容纳丝毫异物，比如我们吸进去一些灰尘，那么通过鼻子就会来到肺部，就会引起咳嗽的反应，而且肺不耐寒热，跟其他的脏腑比较起来，就显得娇弱得多。
【经常吸烟的人，不妨做4个测试】
测试1：憋气，30秒以上
深呼吸、开始憋气，记录憋气时间。
若坚持30秒以上，那表明肺部功能还不错；若在40秒以上，则心肺功能良好。若是连20秒都坚持不住，那么就建议去检查下肺部。
测试2：按压拇指，10秒回弹
大拇指，对应肺部经络。
使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。如果速度慢、弹性差，10秒之内不能恢复，则肺气不足，肺部已受损。
测试3：吹灭火柴，30厘米
点燃一根火柴，尽力去吹
如果30厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果15厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。
测试4：爬楼梯，一口气爬3楼
采用平时走路的速度，不慢不快的，一口气爬上3楼。
如果，不会感觉明显的气急与胸闷，则肺功能良好。如果，出现胸闷、气短，半天缓不过起来，说明肺功能降低了。
【当身体出现5个表现时，说明你的肺正在坏掉！】
1、脸色不好，呈锈色，晦暗
肺管理全身的皮肤，因此，我们的肤色、皮肤的润泽度等都需要依靠肺功能来体现，如果肺部不健康，毒素较多，则会随着肺的作用表现在皮肤上，皮肤看起来没有光泽。
2、鼻子健康异常
肺开窍于鼻，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康，比如遇到低气温时，很容易出现鼻窦炎感冒、流鼻涕等情况。
3、皮肤干燥或瘙痒
脾肺虚的患者比较容易出现皮肤干燥或者是瘙痒的情况，尤其是在秋冬两个季节时，皮肤干燥、瘙痒的感觉会更加明显。
4、排便无力
我们的五脏是相通的，而肺气虚容易引起脾气虚，进而会影响大肠的消化功能以及蠕动功能，致使大肠无力，排便不畅。简单说就是明明想要排便，但是由于力气不足，很难能够正常地排出体外。
5、 胸痛
尽管在大多数情况下胸部疼痛可能表明心脏病，但也可能表明你的肺部有问题。如果你在打喷嚏，咳嗽或呼吸时感到疼痛，你的肺部可能感染了病毒。
【若出现9种症状，是肺发出的“警告”信号：】
1、肺活量变小、打呼噜；
2、指甲变黑、面色晦暗；
3、眉毛干枯、头发焦黄；
4、感冒频繁、喉咙异响；
5、鼻炎反复、频繁过敏；
6、呼吸急促、胸痛胸闷；
7、咳嗽痰多、反复咳嗽；
8、嘴唇发绀、鼻子发黑；
9、毛孔粗大、失眠早醒；
【抽烟最伤肺，要及时“清肺”！】
肺不好身体会表现出上述这些症状，一旦获得这些信息一定要及时进行调理，早日开始养肺护肺，才可以让肺部健康恢复到正常的范围之内。
大家平时养肺都会立马想到雪梨，其实真正的肺部清洁工是它。
罗汉果：罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴、润肠通便的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴、血燥便秘等。
枇杷叶：《本草汇言》：枇杷叶，安胃气，润心肺，养肝肾之药也。沈孔庭曰：主呕反胃而吐食不止，安胃气也；或气逆痰滞而咳嗽靡宁，润肺气也；
这2种药搭配在一起药效奇佳，同时最好搭配一些润肺化痰的食材，如菊花、胖大海、桔梗、薄荷、玉竹、甘草等等，突破单一从口入手的常规疗法。在养肺排毒的同时，达到了清咽利肺、止咳化痰、生津止渴的效果。 https://t.cn/A6GVC9sV
“饭后一支烟，赛过活神仙”，我想很多吸烟的人，都有这种体会，尤其是男性朋友，很多人都把吸烟当成是男性的标志。而长期吸烟的人，肺一定会很受伤。
在中医里，肺是一个最娇弱的器脏。肺主皮毛，是唯一与外界直接有连接的脏腑，因此容易受到外邪的侵袭。不能容纳丝毫异物，比如我们吸进去一些灰尘，那么通过鼻子就会来到肺部，就会引起咳嗽的反应，而且肺不耐寒热，跟其他的脏腑比较起来，就显得娇弱得多。
【经常吸烟的人，不妨做4个测试】
测试1：憋气，30秒以上
深呼吸、开始憋气，记录憋气时间。
若坚持30秒以上，那表明肺部功能还不错；若在40秒以上，则心肺功能良好。若是连20秒都坚持不住，那么就建议去检查下肺部。
测试2：按压拇指，10秒回弹
大拇指，对应肺部经络。
使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。如果速度慢、弹性差，10秒之内不能恢复，则肺气不足，肺部已受损。
测试3：吹灭火柴，30厘米
点燃一根火柴，尽力去吹
如果30厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果15厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。
测试4：爬楼梯，一口气爬3楼
采用平时走路的速度，不慢不快的，一口气爬上3楼。
如果，不会感觉明显的气急与胸闷，则肺功能良好。如果，出现胸闷、气短，半天缓不过起来，说明肺功能降低了。
【当身体出现5个表现时，说明你的肺正在坏掉！】
1、脸色不好，呈锈色，晦暗
肺管理全身的皮肤，因此，我们的肤色、皮肤的润泽度等都需要依靠肺功能来体现，如果肺部不健康，毒素较多，则会随着肺的作用表现在皮肤上，皮肤看起来没有光泽。
2、鼻子健康异常
肺开窍于鼻，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康，比如遇到低气温时，很容易出现鼻窦炎感冒、流鼻涕等情况。
3、皮肤干燥或瘙痒
脾肺虚的患者比较容易出现皮肤干燥或者是瘙痒的情况，尤其是在秋冬两个季节时，皮肤干燥、瘙痒的感觉会更加明显。
4、排便无力
我们的五脏是相通的，而肺气虚容易引起脾气虚，进而会影响大肠的消化功能以及蠕动功能，致使大肠无力，排便不畅。简单说就是明明想要排便，但是由于力气不足，很难能够正常地排出体外。
5、 胸痛
尽管在大多数情况下胸部疼痛可能表明心脏病，但也可能表明你的肺部有问题。如果你在打喷嚏，咳嗽或呼吸时感到疼痛，你的肺部可能感染了病毒。
【若出现9种症状，是肺发出的“警告”信号：】
1、肺活量变小、打呼噜；
2、指甲变黑、面色晦暗；
3、眉毛干枯、头发焦黄；
4、感冒频繁、喉咙异响；
5、鼻炎反复、频繁过敏；
6、呼吸急促、胸痛胸闷；
7、咳嗽痰多、反复咳嗽；
8、嘴唇发绀、鼻子发黑；
9、毛孔粗大、失眠早醒；
【抽烟最伤肺，要及时“清肺”！】
肺不好身体会表现出上述这些症状，一旦获得这些信息一定要及时进行调理，早日开始养肺护肺，才可以让肺部健康恢复到正常的范围之内。
大家平时养肺都会立马想到雪梨，其实真正的肺部清洁工是它。
罗汉果：罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴、润肠通便的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴、血燥便秘等。
枇杷叶：《本草汇言》：枇杷叶，安胃气，润心肺，养肝肾之药也。沈孔庭曰：主呕反胃而吐食不止，安胃气也；或气逆痰滞而咳嗽靡宁，润肺气也；
这2种药搭配在一起药效奇佳，同时最好搭配一些润肺化痰的食材，如菊花、胖大海、桔梗、薄荷、玉竹、甘草等等，突破单一从口入手的常规疗法。在养肺排毒的同时，达到了清咽利肺、止咳化痰、生津止渴的效果。 https://t.cn/A6GVC9sV
中医急救穴位及手法
一、昏迷：突然昏迷，人事不省，颜面苍白，四肢软瘫。
1，点穴手法
（1）捏人中：用姆指尖深陷人中穴。
（2）揉内外关：用姆指、食指对揉内、外关穴，并用力于上。
（3）推大陵：用姆指推行大陵穴至曲泽穴。
（4）擦手足心：术者用掌侧迅速的摩擦手心、足心。以皮肤热为度。
（5）按百会：用指点按百会穴，可长按1~3分钟。
2急救选用穴
少商、少泽、大椎、足三里、隐白、三阴交、至阴。
二、中暑：因外界高热，人体内脏阴气虚脱而造成中暑。症见头晕、头痛、恶心呕吐、身软无力，严重者昏迷不醒。
1，点穴手法
（1）掐十宣：用手指尖深掐十宣穴。
（2）推大椎：用手迅速由上往下擦大椎穴处，以肤热烫为度。
（3）拍心窝：用手动沾冷水或白酒，拍打心窝处。
（4）揉五心：用手治指揉动手心、足心、背心处，以肤热润为度。
（5）捏脚址：用手掌一把握住脚趾，进行有节奏的握捏。
（6）按太阳：用两姆指按太阳穴。
（7）拿眉轮：用姆、食指对拿眼匡眉轮。
2，急救选用穴
人中、印堂、百会、风池、承浆、合谷、足三里、涌泉、丹田、中脘、内关、外关、肩井、少商。
三、误死：误死都见于平日无病者，突然在坐、卧或行走时倒地昏死，也可因七情过度，突然昏死。
1，点穴手法
（1）掐舌柱、鼻柱：用手指尖掐口中舌柱和鼻柱，如有惊动则可救。
（2）捏耳尖：用食指提捏耳尖。
（3）通任督：用食中指分别点压在人中、承浆穴上。两穴分别通于督脉、仁脉。
（4）掐十宣、气喘穴。
（5）揉丹田：用掌贴于丹田处，按顺时针方向揉动丹田。
（6）振耳心：用手指伸于耳内微微振动，然后放松。
2，急救选用穴
合谷、内关、外关、少商、大陵、神门、百会、哑门、印堂、太阳、地机、行间、至阴、涌泉。
四、痧症：因患者体虚，正气不足，外界秽浊疠气之邪承乘隙侵入机体，使气血阻滞，气机失常而发病。症见全身胀累，四肢无力，唇青面赤。
1，点穴手法
（1）拿肩胛：用手指深拿肩甲胛处筋，进行反覆拿提。
（2）推额面：用手指分别推额面，印堂至太阳处。
（3）揉五心：用手揉动手心、足心、背心处，以肤热润为度。
（4）掐少商、少泽：用手指深掐少商、少泽穴处。
（5）擦颈后：术者沾酒擦颈后窝，及风池、哑门、大椎等穴。
（6）拍肘、膝窝：术者沾酒或水拍打肘窝、膝窝，以近肤热红为度。
2，急救选用项
人中、陀脊、合谷、足三里、内关、三阴交、然谷、少冲、委中。
五、中毒：因误吃各种有毒药物或食物中毒。症见四肢无力，恶心呕吐；神色大变、睕腹疼痛。
1，点穴手法
（1）探喉头：术者迅速用手指伸进患者口中，轻微地拨动喉头催吐。
（2）推任脉：从脐中推向膻中，反复多次，使患者有呕吐感。
（3）揉中脘：中指点揉中脘穴。
（4）掐委中：用指深陷委中穴。
（5）拍大椎：用白水沾于手上拍打大椎穴。
2，急救选用穴
人中、承浆、合谷、劳宫、足三里、涌泉、行间、天枢、脐中四边。
六、溺水：因水吸入体内，闭塞呼吸，使气血停顿。症见人事不省，脉息全无。
1，点穴手法
（1）按压胸背：患者俯卧，头低足高。术者用手按压胸背，应有节奏地一按一松。
（2）吹鼻吸嘴：使患者平躺。术者将气吹入鼻内，然后捏住。用口对著患者的口深深吸气，须反覆多次。
（3）推手足三阴：从指（趾）端内侧向身躯部推行。
（4）揉五心：用手擦揉手心、足心、背心，以肤热为度。
（5）吹窍穴：用气吹动耳窍。
（6）掐十宣：用手指深陷十宣穴。
2，急救选用穴
太阳、人中、地机、合谷、大陵、内关、外关、血海、气海。
七、中风：中风多因邪中脏腑或邪中经络所致。其症见突然昏迷、口眼歪斜，半身不遂。
1，点穴手法
（1）顶风池、风府：用手指向上顶风池和风府穴。
（2）按内、外关：用拇、食指对按内关、外关穴。
（3）弹拨膏盲：用手指深透膏盲穴，进行左右弹拨。
（4）掐人中、地机、委中：用手指深陷人中、地机、委中三穴。
（5）揉腹部：用掌贴于于腹部，进行揉动。
（6）点足三里：用指点叩足三里穴。
（7）推陀脊：用手指推行佗脊各穴。
2，急救选用穴
十宣、少冲、血海、涌泉、劳宫、大陵、神门、三阳络、三阴交、照海、合谷。
八、癫狂：癫狂是属于神志失常的疾病，多因七情所伤，心神不能内守。临床上分癫症、狂症两类。
1，点穴手法
（1）弹卒癫：用手指弹男患者卒癫穴。不可多弹，因振心动神刺激强。
（2）掐人中、后根：术者用手指深陷人中穴和后根处。
（3）拿肩井：用手拿提肩井穴。
（4）揉神门、内关：用手指揉动神门、内关穴。
（5）按神阙、天枢：用手指重按神阙、天枢穴
一、昏迷：突然昏迷，人事不省，颜面苍白，四肢软瘫。
1，点穴手法
（1）捏人中：用姆指尖深陷人中穴。
（2）揉内外关：用姆指、食指对揉内、外关穴，并用力于上。
（3）推大陵：用姆指推行大陵穴至曲泽穴。
（4）擦手足心：术者用掌侧迅速的摩擦手心、足心。以皮肤热为度。
（5）按百会：用指点按百会穴，可长按1~3分钟。
2急救选用穴
少商、少泽、大椎、足三里、隐白、三阴交、至阴。
二、中暑：因外界高热，人体内脏阴气虚脱而造成中暑。症见头晕、头痛、恶心呕吐、身软无力，严重者昏迷不醒。
1，点穴手法
（1）掐十宣：用手指尖深掐十宣穴。
（2）推大椎：用手迅速由上往下擦大椎穴处，以肤热烫为度。
（3）拍心窝：用手动沾冷水或白酒，拍打心窝处。
（4）揉五心：用手治指揉动手心、足心、背心处，以肤热润为度。
（5）捏脚址：用手掌一把握住脚趾，进行有节奏的握捏。
（6）按太阳：用两姆指按太阳穴。
（7）拿眉轮：用姆、食指对拿眼匡眉轮。
2，急救选用穴
人中、印堂、百会、风池、承浆、合谷、足三里、涌泉、丹田、中脘、内关、外关、肩井、少商。
三、误死：误死都见于平日无病者，突然在坐、卧或行走时倒地昏死，也可因七情过度，突然昏死。
1，点穴手法
（1）掐舌柱、鼻柱：用手指尖掐口中舌柱和鼻柱，如有惊动则可救。
（2）捏耳尖：用食指提捏耳尖。
（3）通任督：用食中指分别点压在人中、承浆穴上。两穴分别通于督脉、仁脉。
（4）掐十宣、气喘穴。
（5）揉丹田：用掌贴于丹田处，按顺时针方向揉动丹田。
（6）振耳心：用手指伸于耳内微微振动，然后放松。
2，急救选用穴
合谷、内关、外关、少商、大陵、神门、百会、哑门、印堂、太阳、地机、行间、至阴、涌泉。
四、痧症：因患者体虚，正气不足，外界秽浊疠气之邪承乘隙侵入机体，使气血阻滞，气机失常而发病。症见全身胀累，四肢无力，唇青面赤。
1，点穴手法
（1）拿肩胛：用手指深拿肩甲胛处筋，进行反覆拿提。
（2）推额面：用手指分别推额面，印堂至太阳处。
（3）揉五心：用手揉动手心、足心、背心处，以肤热润为度。
（4）掐少商、少泽：用手指深掐少商、少泽穴处。
（5）擦颈后：术者沾酒擦颈后窝，及风池、哑门、大椎等穴。
（6）拍肘、膝窝：术者沾酒或水拍打肘窝、膝窝，以近肤热红为度。
2，急救选用项
人中、陀脊、合谷、足三里、内关、三阴交、然谷、少冲、委中。
五、中毒：因误吃各种有毒药物或食物中毒。症见四肢无力，恶心呕吐；神色大变、睕腹疼痛。
1，点穴手法
（1）探喉头：术者迅速用手指伸进患者口中，轻微地拨动喉头催吐。
（2）推任脉：从脐中推向膻中，反复多次，使患者有呕吐感。
（3）揉中脘：中指点揉中脘穴。
（4）掐委中：用指深陷委中穴。
（5）拍大椎：用白水沾于手上拍打大椎穴。
2，急救选用穴
人中、承浆、合谷、劳宫、足三里、涌泉、行间、天枢、脐中四边。
六、溺水：因水吸入体内，闭塞呼吸，使气血停顿。症见人事不省，脉息全无。
1，点穴手法
（1）按压胸背：患者俯卧，头低足高。术者用手按压胸背，应有节奏地一按一松。
（2）吹鼻吸嘴：使患者平躺。术者将气吹入鼻内，然后捏住。用口对著患者的口深深吸气，须反覆多次。
（3）推手足三阴：从指（趾）端内侧向身躯部推行。
（4）揉五心：用手擦揉手心、足心、背心，以肤热为度。
（5）吹窍穴：用气吹动耳窍。
（6）掐十宣：用手指深陷十宣穴。
2，急救选用穴
太阳、人中、地机、合谷、大陵、内关、外关、血海、气海。
七、中风：中风多因邪中脏腑或邪中经络所致。其症见突然昏迷、口眼歪斜，半身不遂。
1，点穴手法
（1）顶风池、风府：用手指向上顶风池和风府穴。
（2）按内、外关：用拇、食指对按内关、外关穴。
（3）弹拨膏盲：用手指深透膏盲穴，进行左右弹拨。
（4）掐人中、地机、委中：用手指深陷人中、地机、委中三穴。
（5）揉腹部：用掌贴于于腹部，进行揉动。
（6）点足三里：用指点叩足三里穴。
（7）推陀脊：用手指推行佗脊各穴。
2，急救选用穴
十宣、少冲、血海、涌泉、劳宫、大陵、神门、三阳络、三阴交、照海、合谷。
八、癫狂：癫狂是属于神志失常的疾病，多因七情所伤，心神不能内守。临床上分癫症、狂症两类。
1，点穴手法
（1）弹卒癫：用手指弹男患者卒癫穴。不可多弹，因振心动神刺激强。
（2）掐人中、后根：术者用手指深陷人中穴和后根处。
（3）拿肩井：用手拿提肩井穴。
（4）揉神门、内关：用手指揉动神门、内关穴。
（5）按神阙、天枢：用手指重按神阙、天枢穴
（减肥是消耗体能的过程 减肥不当[小红花]
会损伤气血 气血不足或气血两亏症状
减肥要适度 不能操之过急 免伤元气
长期气血不足 会引起肥胖 [小红花]
气不足则胖！减肥要配合补气饮食等[小红花]
气血虚 要保持心情舒畅，免劳累过度 [小红花]
多吃补血补气的食物 如红枣 山药等）[小红花]
[小红花]补气血汤[小红花]
桂圆15颗 红枣十个 党参3根，盐、姜
红枣一定要对半切开，或者手掰开，
配料切成小碎块，然后最好用砂锅，
没有砂锅，用普通的锅也行，
锅里边放水，放姜 党参 红枣 桂圆
大火煮半个小时 换小火慢炖一个半小时
加上少许盐来调味，补气血完成
（补气血的食物 水果 中药包括：[礼物]
桂圆、银耳红枣汤、生姜 阿胶
党参 当归 黄芪 南瓜 红枣 山药 红糖
黄豆桔子 石榴 猕猴桃 樱桃 龙眼 红枣
荔枝 甘蔗 柚子 葡萄 石榴
补充铁和蛋白质等对补充气血有好处[礼物]）
（桂圆:温性 养气补血 [心]
促进血液的生长 活血化瘀
调经 是女性美容养颜的最佳食物
银耳:胶原蛋白丰富 [心]
红枣:含大量铁元素 补气养血功效良好[心]
而且红枣还可以使皮肤变得光滑细腻）
橘子 猕猴桃能够补益气血[心]
石榴也是能够补充人体的气血[心]
并且石榴能够改善气血 让气血充足
樱桃补益气血 并且能够补血理气 [心]
（南瓜中含铁 对补血等都好[心]
红枣是女性补气血最好的食物[心]
红糖是最常见的补气血的食物[心]
黄豆 清热解毒 补气的功效 ）[心]
因为南瓜中含有很多体内 [心]
必需的氨基酸和微量元素
钙，锌，铁，钴等，
铁是制造血红蛋白的基本元素之一，
它可以直接影响到红血球的功能。
红枣是女性补气血最好的食物 [心]
它可以改善体内的血液循环，
增加血液中红血球的含量。
红糖是最常见的补气血的食物 [心]
可以缓解痛经的症状。
黄豆 有清热解毒，补气的功效 [心]
（[小红花] 气血不足百病生 气血不足导致
看起来感觉特别憔悴 脸色苍白 毫无血色
动一动 就一身虚汗 干什么都没有力气
对什么事都提不起精神
药补不如食补 食补不如汤补
气血足了 就有精神 皮肤的状态会很好）
气血不足的表现包括有：[小红花]
头晕贫血 面色苍白 记忆减退 肥胖
脏腑功能的减退，引起早衰。
畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力
神疲乏力 气短懒言 面色淡白 心悸失眠
起身时晕眩，舌淡白、脉细无力等症状
气血两虚时，头面及四肢肌肉失养，
面色淡白或萎黄，头晕眼花，肢体麻木等
如果气血不足，会导致 [小红花]
人体五脏六腑缺乏滋养的物质，
机体功能低下的表现，
比如面色惨白、头昏头晕、心慌胸闷、
经少甚至闭经，如果气血严重不足者，
甚至可致生命出现危险，从而导致死亡。
气血亏虚 导致脏腑失于濡养 [小红花]
气血亏虚 一般表现为
面色苍白或萎黄，嘴唇指甲颜色淡白无华
皮肤干燥，头发枯焦，头晕目眩、
手脚麻木、筋脉拘挛、心悸、失眠多梦
经少 甚至停经 气少懒言，语言声音低微疲倦乏力、气短自汗、怕冷易于感冒、
记忆力减退 慢性胃肠炎 贫血 甚至肥胖
免疫能力降低、面色苍白 脸部会出现斑
睡眠质量不好、可能引起不孕症等状况
面色无光 掉头发 月经紊乱及头晕眼花
心跳失衡、不育不孕症，儿童发育不良
（[小红花]气不足则胖！减肥配合补气饮食等）
在中医看来 经脉“通则不痛，痛则不通”
而经脉中主要流动的就是人体的气血。
气血不足的表现也包括 [小红花]
怕冷，其实是因为
人体的热量是靠血液的循环来输送的。
气血不通则气起不到温煦和防御的作用
而血也不能滋养器官，
从而气血不足易出现怕冷和疾病现象 [小红花]
（[小红花]气血不足 易出现怕冷和疾病现象）
气血不通 还会引起潮热，[小红花]
同时还会出现干燥、红肿、发热等现象
这是由于身体里的热量
不能通过气血输送至其他部位，
热量聚集而导致的。
气血不通 导致毒素堆积在皮肤上 [小红花]
引起皮肤问题，
毛孔粗大、面色苍白、痘痘、
水肿、色斑等现象都容易出现。
这些毒素无法被及时的运输至排毒口，
自然会出现皮肤问题。
气血不通 会引起疼痛，[小红花]
同时伴随着胸闷、
食欲减退 腹胀、肢体麻木等现象。
由于气不能推动血液运行，
身体组织得不到滋养，
自然容易气血不足出现疼痛病痛。
而气的不运行也不能
起到温煦、防御和固摄作用，
疾病容易入侵。
气血不足 导致或胖或瘦 [小红花]
不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。
一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。
（[小红花]气不足则胖）
一般气不足则胖，血不足则容易消瘦[小红花]
气血不通、气血的瘀滞，
使身体的代谢下降
脂肪的分解代谢缓慢 自然出现肥胖
而脾胃失调 导致血和气的不充足，
自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。
气血不足 以补气养血调理 忌烟酒[蜡烛][喜]
气血不足 即中医学的气血两虚
气虚 则生血、摄血、行血功能减弱
气虚导致 血液生化不足 气不摄血
气虚血液妄行或血瘀等症状
血虚时：血的养气和载气功能减弱
出现血不养气、气随血脱的症状。
气虚时 ：生化失常 脏腑功能减退
不荣养形神 神疲乏力 少气懒言 动则加剧
血虚时：不能充盈血脉，常表现为
唇色、指甲颜色淡白，时有乏力，
起身时晕眩，舌淡白、脉细无力等症状
气血两虚时：头面失养，四肢肌肉失养
面色淡白或萎黄，头晕眼花，肢体麻木等
气血虚通常是
病久 月经 流产及手术后等缘由引起的
通常提议气血虚的病人 [心]
保持心情舒畅，避免劳累过度，[心]
多吃补血补气的食物，如红枣、山药等[心]
气血亏虚 导致血不载气 中医认为
气为血之帅，血为气之母，
气赖血以附，血载气以行，
所以血虚常常伴随气虚，
气血不足，中医术语，中医认为
气与血是人体重要的组成部分，
气与血是维持生命活动正常运转
的重要营养物质，
气与血二者之间可相互转化。
（减肥是消耗体能的过程 减肥不当[小红花]
会损伤气血 气血不足或气血两亏症状
减肥要适度 不能操之过急 免伤元气
长期气血不足 会引起肥胖 [小红花]
气不足则胖！减肥要配合补气饮食等）
会损伤气血 气血不足或气血两亏症状
减肥要适度 不能操之过急 免伤元气
长期气血不足 会引起肥胖 [小红花]
气不足则胖！减肥要配合补气饮食等[小红花]
气血虚 要保持心情舒畅，免劳累过度 [小红花]
多吃补血补气的食物 如红枣 山药等）[小红花]
[小红花]补气血汤[小红花]
桂圆15颗 红枣十个 党参3根，盐、姜
红枣一定要对半切开，或者手掰开，
配料切成小碎块，然后最好用砂锅，
没有砂锅，用普通的锅也行，
锅里边放水，放姜 党参 红枣 桂圆
大火煮半个小时 换小火慢炖一个半小时
加上少许盐来调味，补气血完成
（补气血的食物 水果 中药包括：[礼物]
桂圆、银耳红枣汤、生姜 阿胶
党参 当归 黄芪 南瓜 红枣 山药 红糖
黄豆桔子 石榴 猕猴桃 樱桃 龙眼 红枣
荔枝 甘蔗 柚子 葡萄 石榴
补充铁和蛋白质等对补充气血有好处[礼物]）
（桂圆:温性 养气补血 [心]
促进血液的生长 活血化瘀
调经 是女性美容养颜的最佳食物
银耳:胶原蛋白丰富 [心]
红枣:含大量铁元素 补气养血功效良好[心]
而且红枣还可以使皮肤变得光滑细腻）
橘子 猕猴桃能够补益气血[心]
石榴也是能够补充人体的气血[心]
并且石榴能够改善气血 让气血充足
樱桃补益气血 并且能够补血理气 [心]
（南瓜中含铁 对补血等都好[心]
红枣是女性补气血最好的食物[心]
红糖是最常见的补气血的食物[心]
黄豆 清热解毒 补气的功效 ）[心]
因为南瓜中含有很多体内 [心]
必需的氨基酸和微量元素
钙，锌，铁，钴等，
铁是制造血红蛋白的基本元素之一，
它可以直接影响到红血球的功能。
红枣是女性补气血最好的食物 [心]
它可以改善体内的血液循环，
增加血液中红血球的含量。
红糖是最常见的补气血的食物 [心]
可以缓解痛经的症状。
黄豆 有清热解毒，补气的功效 [心]
（[小红花] 气血不足百病生 气血不足导致
看起来感觉特别憔悴 脸色苍白 毫无血色
动一动 就一身虚汗 干什么都没有力气
对什么事都提不起精神
药补不如食补 食补不如汤补
气血足了 就有精神 皮肤的状态会很好）
气血不足的表现包括有：[小红花]
头晕贫血 面色苍白 记忆减退 肥胖
脏腑功能的减退，引起早衰。
畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力
神疲乏力 气短懒言 面色淡白 心悸失眠
起身时晕眩，舌淡白、脉细无力等症状
气血两虚时，头面及四肢肌肉失养，
面色淡白或萎黄，头晕眼花，肢体麻木等
如果气血不足，会导致 [小红花]
人体五脏六腑缺乏滋养的物质，
机体功能低下的表现，
比如面色惨白、头昏头晕、心慌胸闷、
经少甚至闭经，如果气血严重不足者，
甚至可致生命出现危险，从而导致死亡。
气血亏虚 导致脏腑失于濡养 [小红花]
气血亏虚 一般表现为
面色苍白或萎黄，嘴唇指甲颜色淡白无华
皮肤干燥，头发枯焦，头晕目眩、
手脚麻木、筋脉拘挛、心悸、失眠多梦
经少 甚至停经 气少懒言，语言声音低微疲倦乏力、气短自汗、怕冷易于感冒、
记忆力减退 慢性胃肠炎 贫血 甚至肥胖
免疫能力降低、面色苍白 脸部会出现斑
睡眠质量不好、可能引起不孕症等状况
面色无光 掉头发 月经紊乱及头晕眼花
心跳失衡、不育不孕症，儿童发育不良
（[小红花]气不足则胖！减肥配合补气饮食等）
在中医看来 经脉“通则不痛，痛则不通”
而经脉中主要流动的就是人体的气血。
气血不足的表现也包括 [小红花]
怕冷，其实是因为
人体的热量是靠血液的循环来输送的。
气血不通则气起不到温煦和防御的作用
而血也不能滋养器官，
从而气血不足易出现怕冷和疾病现象 [小红花]
（[小红花]气血不足 易出现怕冷和疾病现象）
气血不通 还会引起潮热，[小红花]
同时还会出现干燥、红肿、发热等现象
这是由于身体里的热量
不能通过气血输送至其他部位，
热量聚集而导致的。
气血不通 导致毒素堆积在皮肤上 [小红花]
引起皮肤问题，
毛孔粗大、面色苍白、痘痘、
水肿、色斑等现象都容易出现。
这些毒素无法被及时的运输至排毒口，
自然会出现皮肤问题。
气血不通 会引起疼痛，[小红花]
同时伴随着胸闷、
食欲减退 腹胀、肢体麻木等现象。
由于气不能推动血液运行，
身体组织得不到滋养，
自然容易气血不足出现疼痛病痛。
而气的不运行也不能
起到温煦、防御和固摄作用，
疾病容易入侵。
气血不足 导致或胖或瘦 [小红花]
不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。
一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。
（[小红花]气不足则胖）
一般气不足则胖，血不足则容易消瘦[小红花]
气血不通、气血的瘀滞，
使身体的代谢下降
脂肪的分解代谢缓慢 自然出现肥胖
而脾胃失调 导致血和气的不充足，
自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。
气血不足 以补气养血调理 忌烟酒[蜡烛][喜]
气血不足 即中医学的气血两虚
气虚 则生血、摄血、行血功能减弱
气虚导致 血液生化不足 气不摄血
气虚血液妄行或血瘀等症状
血虚时：血的养气和载气功能减弱
出现血不养气、气随血脱的症状。
气虚时 ：生化失常 脏腑功能减退
不荣养形神 神疲乏力 少气懒言 动则加剧
血虚时：不能充盈血脉，常表现为
唇色、指甲颜色淡白，时有乏力，
起身时晕眩，舌淡白、脉细无力等症状
气血两虚时：头面失养，四肢肌肉失养
面色淡白或萎黄，头晕眼花，肢体麻木等
气血虚通常是
病久 月经 流产及手术后等缘由引起的
通常提议气血虚的病人 [心]
保持心情舒畅，避免劳累过度，[心]
多吃补血补气的食物，如红枣、山药等[心]
气血亏虚 导致血不载气 中医认为
气为血之帅，血为气之母，
气赖血以附，血载气以行，
所以血虚常常伴随气虚，
气血不足，中医术语，中医认为
气与血是人体重要的组成部分，
气与血是维持生命活动正常运转
的重要营养物质，
气与血二者之间可相互转化。
（减肥是消耗体能的过程 减肥不当[小红花]
会损伤气血 气血不足或气血两亏症状
减肥要适度 不能操之过急 免伤元气
长期气血不足 会引起肥胖 [小红花]
气不足则胖！减肥要配合补气饮食等）
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