【宝宝出生时只有几斤,为什么妈妈孕期却胖几十斤?】
其实#孕期#增加的体重,除了胎宝宝的体重,还包括了羊水、胎盘和增大的乳腺和子宫等。
如果您有好好控制体重,就不必太担心产后恢复哦。
怀孕以后,您子宫周围的肌肉量会逐渐发达,分娩时助你一臂之力;胸部的变化,其他部位(通常在臀部)的脂肪储备,都是在为新妈妈的泌乳做准备。孕期的这些体重增加,也反映了胎宝宝正在获得发育的营养支持。建议孕妈妈以积极的心态去迎接身体的改变。
孕期的饮食应以丰富均衡为主,多吃优质蛋白质,多吃高纤维的食物,孕晚期要注意控制糖分。
#孕期知识# #怀孕日记#
其实#孕期#增加的体重,除了胎宝宝的体重,还包括了羊水、胎盘和增大的乳腺和子宫等。
如果您有好好控制体重,就不必太担心产后恢复哦。
怀孕以后,您子宫周围的肌肉量会逐渐发达,分娩时助你一臂之力;胸部的变化,其他部位(通常在臀部)的脂肪储备,都是在为新妈妈的泌乳做准备。孕期的这些体重增加,也反映了胎宝宝正在获得发育的营养支持。建议孕妈妈以积极的心态去迎接身体的改变。
孕期的饮食应以丰富均衡为主,多吃优质蛋白质,多吃高纤维的食物,孕晚期要注意控制糖分。
#孕期知识# #怀孕日记#
【孕期容易水肿的部位都有哪些?】#孕期知识#
① 脚,大部分孕妈的水肿都出现在脚部:原本凸出来的脚踝快要成为一个平面,而且不分左右脚,正常都是两边同时出现的。
② 腿,脚部水肿继续下去的趋势,就是小腿水肿,用手指按压时会出现一个涡,这可能是子痫的前兆,要多留心观察,并且适时去医院做检查。
③ 手、脸以及后背,水肿还有可能出现在手、脸和后背下方。在手部出现水肿时,需要留意的是:如果不仅仅是手指水肿,手背和手腕都有水肿的状况,那就有可能是由于水肿阻碍了手腕的神经管,需要及时就医。
【生理性水肿该如何缓解?】
① 饮食上要吃的清淡些,不要食用过多的盐,吃的太咸也是造成水肿的原因之一。摄取足量的微量元素和维生素,不仅提高抵抗力,还可以解毒、排毒。
② 少吃难消化或者容易胀气的食物,以免引起腹胀,加重水肿。衣服尽量要穿得宽松,紧身衣服会压迫血管,血液流通不畅导致水肿加剧。如果条件允许,每天晚上可以用热水泡脚,按摩水肿部位,促进血液流通。
③ 睡觉时垫高脚部,尽量高过心脏,可以让血液能顺畅的流通。适量的运动有助于血液循环,切勿久坐或久站,还要避免双腿交叉的坐姿,让双腿保持轻松伸展的状态更适宜。
① 脚,大部分孕妈的水肿都出现在脚部:原本凸出来的脚踝快要成为一个平面,而且不分左右脚,正常都是两边同时出现的。
② 腿,脚部水肿继续下去的趋势,就是小腿水肿,用手指按压时会出现一个涡,这可能是子痫的前兆,要多留心观察,并且适时去医院做检查。
③ 手、脸以及后背,水肿还有可能出现在手、脸和后背下方。在手部出现水肿时,需要留意的是:如果不仅仅是手指水肿,手背和手腕都有水肿的状况,那就有可能是由于水肿阻碍了手腕的神经管,需要及时就医。
【生理性水肿该如何缓解?】
① 饮食上要吃的清淡些,不要食用过多的盐,吃的太咸也是造成水肿的原因之一。摄取足量的微量元素和维生素,不仅提高抵抗力,还可以解毒、排毒。
② 少吃难消化或者容易胀气的食物,以免引起腹胀,加重水肿。衣服尽量要穿得宽松,紧身衣服会压迫血管,血液流通不畅导致水肿加剧。如果条件允许,每天晚上可以用热水泡脚,按摩水肿部位,促进血液流通。
③ 睡觉时垫高脚部,尽量高过心脏,可以让血液能顺畅的流通。适量的运动有助于血液循环,切勿久坐或久站,还要避免双腿交叉的坐姿,让双腿保持轻松伸展的状态更适宜。
【孕期容易水肿的部位都有哪些?】#孕期知识#
① 脚,大部分孕妈的水肿都出现在脚部:原本凸出来的脚踝快要成为一个平面,而且不分左右脚,正常都是两边同时出现的。
② 腿,脚部水肿继续下去的趋势,就是小腿水肿,用手指按压时会出现一个涡,这可能是子痫的前兆,要多留心观察,并且适时去医院做检查。
③ 手、脸以及后背,水肿还有可能出现在手、脸和后背下方。在手部出现水肿时,需要留意的是:如果不仅仅是手指水肿,手背和手腕都有水肿的状况,那就有可能是由于水肿阻碍了手腕的神经管,需要及时就医。
【生理性水肿该如何缓解?】
① 饮食上要吃的清淡些,不要食用过多的盐,吃的太咸也是造成水肿的原因之一。摄取足量的微量元素和维生素,不仅提高抵抗力,还可以解毒、排毒。
② 少吃难消化或者容易胀气的食物,以免引起腹胀,加重水肿。衣服尽量要穿得宽松,紧身衣服会压迫血管,血液流通不畅导致水肿加剧。如果条件允许,每天晚上可以用热水泡脚,按摩水肿部位,促进血液流通。
③ 睡觉时垫高脚部,尽量高过心脏,可以让血液能顺畅的流通。适量的运动有助于血液循环,切勿久坐或久站,还要避免双腿交叉的坐姿,让双腿保持轻松伸展的状态更适宜。
① 脚,大部分孕妈的水肿都出现在脚部:原本凸出来的脚踝快要成为一个平面,而且不分左右脚,正常都是两边同时出现的。
② 腿,脚部水肿继续下去的趋势,就是小腿水肿,用手指按压时会出现一个涡,这可能是子痫的前兆,要多留心观察,并且适时去医院做检查。
③ 手、脸以及后背,水肿还有可能出现在手、脸和后背下方。在手部出现水肿时,需要留意的是:如果不仅仅是手指水肿,手背和手腕都有水肿的状况,那就有可能是由于水肿阻碍了手腕的神经管,需要及时就医。
【生理性水肿该如何缓解?】
① 饮食上要吃的清淡些,不要食用过多的盐,吃的太咸也是造成水肿的原因之一。摄取足量的微量元素和维生素,不仅提高抵抗力,还可以解毒、排毒。
② 少吃难消化或者容易胀气的食物,以免引起腹胀,加重水肿。衣服尽量要穿得宽松,紧身衣服会压迫血管,血液流通不畅导致水肿加剧。如果条件允许,每天晚上可以用热水泡脚,按摩水肿部位,促进血液流通。
③ 睡觉时垫高脚部,尽量高过心脏,可以让血液能顺畅的流通。适量的运动有助于血液循环,切勿久坐或久站,还要避免双腿交叉的坐姿,让双腿保持轻松伸展的状态更适宜。
✋热门推荐